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檜垣 暁子
ヒガキ アキコ
症状あれこれ - 足・足裏・ふくらはぎ のコラム一覧
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【Ｌ２５】に掲載されました
お知らせなのですが、駅に設置してあります冊子【Ｌ２５】をご存知でしょうか？
興味深い情報が、たくさん載っています。
本日発売の【Ｌ２５】に、今回掲載されました。ハイヒールの身体への影響について影響です。
ヒールの高さに関わらず、靴の構造も大きく関わりますが、ハイヒールを履くことで、ツライ思いをする女性はとても多いですよね。
よろしければ、ご覧下さい！(続きを読む)
座ると腰が痛い…
オールアバウト【肩こり・腰痛サイト】の新着コラム・記事のお知らせです。
私達の生活の中で、「座らない」ということは、ほとんど無いと思います。ですから、腰の悪い方は、座ると腰がつらくなり、腰痛が悪化する…という話もよく耳にします。
そこで、座ることで、どれだけ腰に負担がかかるのかをコラムでご紹介しています。「腰の筋肉、ご苦労様！」と思います。デスクワークの方、ぜひご参考にどうぞ！...(続きを読む)
腰痛予防の工夫
自宅の椅子やソファーに座って、テレビを観ていると、腰部が張ってきてつらくなり、ついつい横になって行儀の悪いポーズをしてしまう…という人が少なくありません。
やわらかい感触のソファーは、特にそうなのですが、腰が沈みやすく、腰や背中が丸く前傾になりやすい場合は、早々に腰部の疲労を感じる可能性があります。
そのような場合に、オススメなのが、バランスボールです。雑誌やテレビでもお馴染み...(続きを読む)
手軽に、肩こり、腰痛情報を
いつも忙しくて、なかなかパソコンで体のことを調べる時間が無い、病院の情報を調べることができない、最新の医療情報が欲しい…という人のために、携帯電話から情報を得られるサービスが先月から開始されました。
現在は、docomoの公式サイトとしてのサービスですが、今後他社の携帯にも対応していくようです。
調べるものによっては、月額105〜210円ほど費用がかかるものもありますが、私が毎週火曜...(続きを読む)
ハイヒールと腰痛
ハイヒールを履くと、腰痛になる！…という話を聞いたことがあると思いますが、中には、ハイヒールを履いても腰痛にならない人もいらっしゃいます。
ですから、必ずしもカカトが高い靴が、直接腰痛につながる、というわけではないようです。
腰や下肢の筋肉がしっかり発達していたり、ハイヒールを履いたときに、足が前にすべりで無いような、靴の造りになっていたりと、身体に負担のかかりにくい条件が揃うと、ハ...(続きを読む)
足首の不安定性と腰痛
日頃、仕事で履いているシューズがあるのですが、その素材が硬く、使用しているうちに、足の甲を固定するベルト部分にヒビが入っていきました。そして、気がつくとそのヒビが進行し、本日とうとうベルトが切れてしまいました。
足の甲と足首の固定は、もう一本のベルトのみで頼りない状態に。当然、歩くたびに足がシューズの上で滑ってしまい、不安定なため注意していないと足首をくじいてしまいそうな…
新...(続きを読む)
座ることは腰に悪い？
「どのような座り方が腰にとって、良いのでしょう？」という質問をよく受けます。
背骨にとって負担が少ないのは、楽な状態で立っていることです。ですから、座ることで、腰の負担が増加してしまうおそれがあります。
とはいえ、座らずに生活することは難しいですよね。
椅子に座る時間が長い人での腰痛は多いのですが、背もたれを上手に利用して、姿勢を支える筋肉の負担を減らすと良いと思います。腰部に薄...(続きを読む)
肩こり・腰痛情報
★お知らせ★
オールアバウト【肩こり・腰痛サイト】では、毎月２〜3回、メルマガを配信しております。
肩こり・腰痛関連コラムのテーマに沿ったミニコラムも連載しておりますので、ご興味のある方は、ぜひご覧くださいませ。
■申し込み・メルマガサンプルはコチラです。
↓ ↓ ↓
http://allabout.co.jp/health/backache...(続きを読む)
便利！ 肩こり・腰痛の温・冷グッズ
自宅や会社に常備しておくと便利なものとは…？
急な腰痛や寝違えた朝のために、アイスパックを自宅や会社の冷凍庫へ入れておくと、早めに処置が出来て悪化が避けられるかもしれません。
熱が出たときに使うジェル状の枕でも良いと思います。
ドラッグストアでも取り扱っています。
また、これからの季節、早いところでは、夏を迎える前に、職場の室温を下げ始めるようです。体を冷やしてし...(続きを読む)
オフィスで腰痛予防
会社で、デスクワーク中心の方には、座っている途中で、腰の辺りが凝ってきたり、痛くなったりするということが多いと聞きます。
デスクワークでの腰痛は、その状態で筋肉の緊張を起こす様々な要素があるのですが、軽く体を動かすだけで楽に感じるという人も多いです。
腰周りの筋肉を動かすことで、筋肉に刺激を入れ緊張が軽減されたり、仕事のことで頭が疲れていたところの気分転換になったりするのだと思...(続きを読む)
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