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快適な状態で日常生活を送ることが、どれだけ楽かを伝えたい
檜垣 暁子
ヒガキ アキコ
(
神奈川県 / カイロプラクティック理学士
)
あきカイロプラクティック治療室 副院長
045-945-7238
腰痛予防の工夫
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症状あれこれ
腰痛・神経痛
2007-05-20 15:23
やわらかい感触のソファーは、特にそうなのですが、腰が沈みやすく、腰や背中が丸く前傾になりやすい場合は、早々に腰部の疲労を感じる可能性があります。
そのような場合に、オススメなのが、バランスボールです。雑誌やテレビでもお馴染みかもしれませんが、大きなゴム製のボールです。椅子の代わりに、バランスボールに座り、テレビを観ながら、腰をぐるぐる回したり、前後左右に揺らしたり、弾ませたり…
使い方は色々ですが、腰の筋肉疲労を防ぎ、バランス感覚のアップと、姿勢を支える筋肉のトレーニングにもなります。
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