Tweet
檜垣 暁子
ヒガキ アキコ
症状あれこれ のコラム一覧
67件中 11～20件目
RSS
忙しい時こそ体調管理を！★ラジオ出演のお知らせ
いよいよＧＷですね！
世間ではＧＷとはいえ、この期間も特に通常と変わりなく仕事をされている方が沢山いらっしゃいます。
この期間だからこそ忙しい、という方も多いですよね。
ＧＷに向けた企画のために、休日返上で準備をすすめているという方が来院されました。
伺ってみると、本当にタイトなスケジュールで夜遅くまで頑張っていらっしゃいました。
気力で乗り切っている分、カラダには...(続きを読む)
だるさが抜けない原因は…？
体のだるさがなかなか抜けないと感じる場合の原因には、慢性的な疲労以外にも考えられることがあります。だるさを訴える方もカイロプラクティック施術院には、たくさん見えますが、その中には体に鉄分が不足した状態である方もいらっしゃいます。
鉄分の不足、これも体のだるさが抜けない原因になります。
血液中には酸素を運搬するヘモグロビンがありますが、これを構成するのが「鉄」になります。
...(続きを読む)
掲載のお知らせ
日経ＷＯＭＡＮ11月号に記事が掲載されました。「１カ月でカラダを変える！」では、体の不調を取り上げています。その中で肩こり・腰痛の原因や対策について、カワイイ豚さんイラストのわかりやすい説明とともに、掲載されています。
http://www.nikkeiwoman.net/index_mokuji.htm
秋も深まり、涼しい→寒くなる前に、体調をチェックして、不調は改善させてお...(続きを読む)
意外と硬い！ 腰、ぐる〜っと回せますか？
ずっと長い時間座っていると、腰をトントン…と思わず叩いていることはありませんか？
途中で立ち上がって、体を動かしたくなったりもしますよね。
このような方に、オススメの体操をご紹介しましょう。
腰をぐる〜っと回すだけ！
この類の体操は、世間でも色々とあり、ご存知の方も多いかと思いますが、今回は、お尻の筋肉にも刺激を与えつつ行います。
最初は、腰周りの筋肉の硬さが自覚で...(続きを読む)
うつ病が潜む肩こりとは？
うつ病に伴う症状には、いろいろなものがあります。ある日、いつもこなしている仕事なのに、どれから、どう処理してよいのか混乱してしまったり、急激にどっと疲れて、動けなくなってしまったり…
なんだか体の様子が変だ、と感じながらも、無理をして過ごしてしまう人もいるようです。
このような症状に加えて、じっとしていると、首や耳の近くまで痛く感じるような、「肩こり」を訴えるケースもあります。
...(続きを読む)
うつっぽい時のワンポイントアドバイス
睡眠不足や悩みの程度などによって、気分が沈んだ状態が続いてしまうことがありますよね。原因がはっきりしなくても、なんとなく気持ちが晴れないなぁ…という時は、明るい場所に行くことがオススメです。
室内の明るさを高める、それもかなり明るく…という、うつ病の治療法があるそうです。
自宅の部屋を明るくするには、限度があると思いますが、それが無理であれば…。。。お天気の良い日に、外へ出て、...(続きを読む)
車、新幹線に乗って腰痛に…
お盆休みが終わり、そろそろ仕事が始まる、という方が多いかと思います。外のものすごい暑さと、室内の冷房とで体調が悪くなったり、帰省での長時間移動（車や新幹線など）が、腰痛を再発させるきっかけとなってしまったり…と、色々と体調の不調が出てくる時期でもあります。
旅行中に腰に違和感が出てしまい、帰りの新幹線では腰痛になり、数時間座っていることが、大変苦痛で、じっとしていられなかった、という例も...(続きを読む)
痛い！筋肉の痙攣（けいれん）
夏はたいして運動をしていなくても、かなりの汗が出ますよね。ちょっと日なたを歩いただけでも、汗ダラダラ…という人もいます。
汗を流すほどではなくても、この時期、体からは水分が奪われがちです。のどが渇かなくても、適度に水分補給を！
この時に、少し薄めたスポーツドリンクがお勧めです。
汗を流すと、カリウム・ナトリウムなどのミネラルが減少するのですが、これが筋肉の痙攣（けいれん）の...(続きを読む)
飲み会の翌日に腰痛が…
腰痛の人が、飲み会の翌日に、症状が悪化して大変な思いをした…という例があります。楽しかった飲み会の翌日に、腰が痛くて起き上がるにもやっと…。仕事へ行くにも一苦労ですね。
これには、お酒のパワー（？）が関係しています。長時間座っていることがツライ腰痛でも、お酒を沢山飲み、酔ってくると、多少の痛みでは感じなくなってしまいます。
途中で、腰痛の悪化に気がつけば良いのですが、それがわか...(続きを読む)
肩こり・腰痛ミニコラムのお知らせ
オールアバウト 肩こり・腰痛サイトからのお知らせです。肩こり・腰痛サイトでは、月に2回、メルマガを配信しています。
新着コラムのご案内と、そのコラムに関するミニコラムをお届けいたします。昨日の配信は、ビリーズブートキャンプについてのミニコラムでした。ご興味のある方は、こちらからご登録下さいませ。
http://allabout.co.jp/health/backache/nlb...(続きを読む)
67件中 11～20件目
