ファッションとダイエット の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信 (45ページ目)

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。3年前よりも、1年前よりも、段々と下がってくるヒップの位置。今まで穿けたパンツや、着合わせられた洋服が着れなくなる、、今日は、洋服を選ぶ楽しさの反面、着られなくなっていく悲しみの原因ヒップの変え方です。ヒップが年々下がる理由○ボディラインの曲線○ファッションでの上下の境ここに最も影響するヒップライン20代に最も高い位置がキープされ、30代...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

【パーソナルトレーナーになりたい！】 ～トレーナー育成　３名限定の特待枠～ ダイエット・ボディメイクのプロとして これから一緒にトレーナーをしてくださる方を初募集！ 必須資格として弊社トレーナーが全員取得している 下記、資格養成講座の取得後、 活動場所、スキルアップ研修を保証させていただきます。 NY法人公式運営 ナショナルボディメイク協会認定資格 「ナショナルボディメイクトレーナー」 ~ミ...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。年度末に向け、仕事も家事も大忙し！日々気づけば、14時15時と、お昼の時間が遅くなる。すると、太りやすいと分かっていても、夜食べる時間も遅くなってしまう。、、だけでなく、ここから夜中も食べてしまう。。こんな流れから抜け出せないあなたへ。今日は夜中の食欲を抑えるための方法です。遅いお昼が原因！夜中の暴食夜中に食べるから、朝は食欲ない。初めに口...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

良い姿勢？　悪い姿勢？ モデル姿勢とはどのような姿勢でしょうか？ モデルには細さ、棒脚を保つ「モデル姿勢」 耳－肩－骨盤－膝の前－足首の前の 5点が一直線上にあること。 これは太もも、ヒップ、ふくらはぎの筋肉が 日常で最小限に使われる姿勢とも言えます。 筋肉の性質である 「使わなければ減る」 体脂肪の傾向である 「関節の動きの少ない部位に付きやすい」 どちらを踏まえても、 脚の筋肉へ負担...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。寒い時期はお腹周りに脂肪がたまる。動かないから、食べ過ぎちゃうから。と理由は見つかりますが、これを上乗せしてしまうのが便秘。○腸の代謝の低下で消費カロリーが減る○腸の再吸収で食べてない時に太る頑張ろう！と奮起した時に大きく後ろ髪を引っ張られる原因、今日は春前にスッキリ！便秘の解消方法です。どう付き合ってる？便秘の時。○運動、食事のバランス！...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

【パーソナルトレーナーになりたい！】 ～トレーナー育成　３名限定の特待枠～ ダイエット・ボディメイクのプロとして これから一緒にトレーナーをしてくださる方を初募集！ 必須資格として弊社トレーナーが全員取得している 下記、資格養成講座の取得後、 活動場所、スキルアップ研修を保証させていただきます。 NY法人公式運営 ナショナルボディメイク協会認定資格 「ナショナルボディメイクトレー...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。痩せたい部位として20代の時〜30後半ではお腹、脚がメイン。40代に入ると、急に気になりだす横腹や背中のたるみ。このように変化してきたときの注意点は、普通に痩せても変わらない。ということ。気になる部位が変わったときは、根本的な姿勢が変わった証拠。今日は痩せることと姿勢についてです。姿勢と脂肪のつき方「あなたの姿勢は良い方ですか？？」の問いか...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

ツイッター、フェイスブック、 インスタグラム等 SNS が世の中に広がったことで、 益々働くことの多様化が広まっています。 今や女性の5人に1人がプチ起業、副業等 自分らしく！人のために！好きにたらく！ というスタイルをとっています。 これから大切になるのは、自由な働き方。 ○美容が好き ○おしゃれが好き ○人の笑顔が好き あなたの好き！が人の役に立て あなたがさらに自由を手に入れるため...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

【パーソナルトレーナーになりたい！】 ～トレーナー育成　３名限定の特待枠～ ダイエット・ボディメイクのプロとして これから一緒にトレーナーをしてくださる方を初募集！ 必須資格として弊社トレーナーが全員取得している 下記、資格養成講座の取得後、 活動場所、スキルアップ研修を保証させていただきます。 NY法人公式運営 ナショナルボディメイク協会認定資格 「ナショナルボディメイクトレーナー」 ~ミ...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

本日もアメックス福利厚生の一環で一般企業の3回目のダイエット講座へ。初回の時の裏話、、いつもラストの質疑応答の30分に非常に多くのご質問を受けます。（それだけダイエット知識がグレイに身についてしまっていた証拠、、）しかし、その日は1人だけ。。全く無関心？のような女性がいました。。質疑応答も終え、スタスタ一番に帰る彼女に小走りで話しかける。「脂肪が減っていく運動の仕組み、分かりづらいところありません...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

ツイッター、フェイスブック、 インスタグラム等 SNS が世の中に広がったことで、 益々働くことの多様化が広まっています。 今や女性の5人に1人がプチ起業、副業等 自分らしく！人のために！好きにたらく！ というスタイルをとっています。 これから大切になるのは、自由な働き方。 ○美容が好き ○おしゃれが好き ○人の笑顔が好き あなたの好き！が人の役に立て あなたがさらに自由を手に入れるため...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。40歳を過ぎ、痩せると顔がこけたり、上半身は落ちていくのに、反して下半身はたくましくなる。。下腹、お尻周り、太もも、ふくらはぎとまるで上半身のお肉が移ったように。。今日は、普通の太る痩せるでは追いつかなくなる年々の体型変化からの痩せ方です。同じように痩せない40代からの悩み痩せる部分と痩せない部分がはっきり分かれてくる40歳以降の年代。○痩...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

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佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

ツイッター、フェイスブック、 インスタグラム等 SNS が世の中に広がったことで、 益々働くことの多様化が広まっています。 今や女性の5人に1人がプチ起業、副業等 自分らしく！人のために！好きにたらく！ というスタイルをとっています。 これから大切になるのは、自由な働き方。 ○美容が好き ○おしゃれが好き ○人の笑顔が好き あなたの好き！が人の役に立て あなたがさらに自由を手に入れるため...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

【８カ月で１２０万部突破！ミリオンセラー】 ２０１７年No.１実用書 ～日本歴代！最も売れているダイエット本～ 祝！１２/１５金スマSPでご紹介！ 祝!４年１０か月ぶり!ダイエット本のオリコン総合首位獲得! 祝!「王様のブランチでご紹介!」 女性ファッション誌エクササイズ６６冊監修！ ミスインターナショナル日本大会公式テキスト 2017.5.2発売! モデルが秘密にしたがる 「...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

今日はFacebookのコミュニティ依頼で銀座でのダイエット講座へ。実は、健康、美容に興味津々だからこそ、そこに偏った情報も集まりやすい。例えば○お腹周りを減らす！体脂肪を減らす！○脚痩せ、ヒップアップに効果的！○低下した美容ホルモンを活発にするため！○健康を保ち自分の足で歩き続けるため！あらゆる年代へアプローチされるエクササイズの基礎スクワット誰もが推奨し、必ず筋トレには取り入れられるもの。です...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

【８カ月で１２０万部突破！ミリオンセラー】 ２０１７年No.１実用書 ～日本歴代！最も売れているダイエット本～ 祝！１２/１５金スマSPでご紹介！ 祝!４年１０か月ぶり!ダイエット本のオリコン総合首位獲得! 祝!「王様のブランチでご紹介!」 女性ファッション誌エクササイズ６６冊監修！ ミスインターナショナル日本大会公式テキスト 2017.5.2発売! モデルが秘密にしたがる 「...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

先日も書きましたが、3月アメリカNYでの「美容系世界ベスト100社」美の祭典IBSにご招待いただけました。（あまり知られていませんが、うちの本社はNYにあります。）僕に与えられた課題は「キャリアウーマンの健康と美容」2015〜2017の日本836社の統計では、○お腹周り、特に下腹が気になる54.1%○脚が太く、痩せても細くならない39.6%○腰痛に悩まされている56.3%（３０～５５歳。複数回答可...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

【８カ月で１２０万部突破！ミリオンセラー】 ２０１７年No.１実用書 ～日本歴代！最も売れているダイエット本～ 祝！１２/１５金スマSPでご紹介！ 祝!４年１０か月ぶり!ダイエット本のオリコン総合首位獲得! 祝!「王様のブランチでご紹介!」 女性ファッション誌エクササイズ６６冊監修！ ミスインターナショナル日本大会公式テキスト 2017.5.2発売! モデルが秘密にしたがる 「...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 ビューティ！ヘルシー！オーガニック！ 必ず目を引くこれらの言葉。 多くの場合食べ物に使われることが多い。 しかし、それによって痩せた！ と聞くことがほとんどなく、 何となくいい感じ、、に甘んじてしまう。 本来ならヘルシー！で痩せるはずが、 今日はこのヘルシーが逆効果になる 原因のご紹介です。 ヘルシーが脂肪を増やす原因、...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

【ジムに行かなくても体型を変え、ずっと保てる知識！】 ○ジムでの辛く長い運動を 自宅で出来る時短の運動に変えられる ○高級なストレッチ機械で伸ばす効果を 自宅のセルフストレッチに変えられる ○サプリや調理方法の徹底を コンビニでも揃う品だけに変えられる 自身の体型を変えながら知識を学び その後もずっと保っていける！ 体型管理ができるようになる日本唯一の資格 知識０から専門家以上の知識取得を身に...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

4コマ目となる美容専門学校でのダイエット講座。ここまでで○クセのあった姿勢○偏った食生活○長すぎた運動時間が改善され、早くも−3キロ！とスッキリしてきた方も出てきました。これは頑張ったから！ではなく知らなかったから太る行動をしていただけ。改めてきちんと知識をつける重要性を感じました。夕方に終えてから少し雑談。みんな今は笑って話しているけど、それはそれは辛い話もたくさんありました。始めから上手く痩せ...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

まず初めに。 今までできたダイエットの無茶が、 健康、体調自体にも関わってくる。 今必要なのは、 自分を追い込まなくてもよい状態を作ること。 そのためにダイエットでできること ダイエットではできないことの知識を学ぶこと。 「痩せれば何とかなると思ってた、、」 そんなお悩みが思ってたより多い、、 だからこそ、ダイエット以外となる悩みに 提携している企業様のメソッドで あなたに貢献していきたい...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

まず初めに。 今までできたダイエットの無茶が、 健康、体調自体にも関わってくる。 今必要なのは、 自分を追い込まなくてもよい状態を作ること。 そのためにダイエットでできること ダイエットではできないことの知識を学ぶこと。 「痩せれば何とかなると思ってた、、」 そんなお悩みが思ってたより多い、、 だからこそ、ダイエット以外となる悩みに 提携している企業様のメソッドで あなたに貢献していきたい...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

冬の!モデル体型ボディメイクダイエット (冬専用パーソナルトレーニング) 痩せたい！より太りたくない！体質を作る３ヶ月! モデル体型ダイエットプログラム 年末年始にかけて出てくる体型の悩み 食欲が止まらない、食べたいのに、食べればすぐ太る…… とのダイエットのご相談が相次ぎます。 (12月は過去最多！月476件のお問い合わせ) 食べない痩せ方しか知らない、、 運動で消費しようとし...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）