皆さん、こんにちは(^^) １日100gダイエット、スマホで楽々ダイエット　の林田玲子です。 「逆ブレスで痩せ体質に変身して代謝UP!　の後編」です。 まだ日本に入ってほとんど広まっていない体操をご紹介します。 タイ王国で古来より伝わる武術の「フォンジューン」です。 この「フォンジューン」を現代に蘇らせ、簡単な体操にしたものを 「フォンジューン体操」と言います。 フォンジューン体操では、ポー...（続きを読む）

林田 玲子

（ビジネススキル講師）

　こんにちわ フィットネスクラブでインストラクターとして 20歳の時に活動をし始めたのが 現在に至るまでのはじまりな訳ですが 　今になっても 日々、「フィットネス」とはなんぞや？ ということを考えます 　今まで、「フィットネスクラブ」といえば いわゆる、ジム、スタジオ、プールの 3種の神器が揃った総合型クラブを 指すことが多かった訳ですが ...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

あすなろ三三七拍子 2014年9月、現在フジテレビ系で火曜21時より放送中のドラマです。 晴天の霹靂では、母親の愛情に関して書いてみましたが、今回のこのドラマは、「お父さん」が主役です。 ありえない設定で始まるこのドラマですが、描かれるエピソードは、昭和の臭いがするホームドラマです。無くなりましたよねぇ、ホームドラマ。「渡る世間は鬼ばかり」も終わりましたし。（私も観てませんでしたけど...（続きを読む）

堀江 健一

（恋愛アドバイザー）

こんばんは 昨日は札幌でピラティス指導者養成９期生 そして、今日は旭川でパーソナルトレーナー育成１期生 ピラティスの素晴らしさ（解剖学的にとても理に適っていること） 解剖・整理学的な知見に基づき、運動処方をする大切さ 暑苦しく、しつこく語ってきました ピラティス指導者養成ではPrePilatesの復習からAnatomyの理解を深め、 JointbyJointのお話から股関...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

　こんにちわ 1999年７の月はノストラダムスの大予言でしたが 今の中学生とかは知らないんでしょうね～ 　2000年問題と言えば パソコンの誤作動が起きるとか起きないとか 　そして、2015年問題と 2025年問題といえば 団塊の世代が2015年に前期高齢者 2025年に後期高齢者になり ５人に1人が75歳以上という 超高齢社会を迎え 社会保...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

呼吸の取り方 お腹の凹ませ方 お腹を凹ませるときの腹筋を使う順番 骨盤のニュートラルポジション 腰椎や肋骨の配置 お尻の上げ方 背骨の動かし方 上体の起こし方 足の動かし方 肩甲骨の使い方 さらっと挙げただけですが ピラティスで意識していきたい要素です♪ もちろん、最初からこんなに沢山のことを意識するなんて無理ですし、 腦が難し...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんばんは！ 12時半にお弁当を食べ、21時半まで何も食べずに過ごした田中です(^^) お腹が空いていることは苦には全くならないのですが、 さすがに、お腹が空いた中でのがっつりトレーニングはきつかったです 最近、トレーニングルーティンが良い感じです♪ 皆さんにボディをお披露目出来る日も・・・なんて(笑) タイトルを見て、驚かれた方もいらっしゃると思いますが ...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

ぐんぐん気温が上昇する「夏」暑い時、寒い時ダイエットに効果的なのは？外部温と体温暑い！寒い‥‥などの気温変化。外部の温度がどうであれカラダは35～36度の体温を保とうとします。〇暑い時は汗をかき熱を下げる〇寒い時は震えることで熱を作る季節によるダイエット効果はどう違うのでしょうか？季節と基礎代謝「冬場」あまり、動く機会が少なく厚着により、動き自体もスローになる季節。太りやすいと思われがちですが、「...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

金髪長髪のロックボーカリストＴくん。。 「先生、腹筋は使わなくて良いんですか？」 もう１００万回（というのは大袈裟ですが、 気持ち的にはそれくらい）受けた質問です。 「お腹から声を出す」 このことは間違っていませんが誤解している人が多いです。 Ｔ君は毎晩腹筋１００回を日課にしています。 ...（続きを読む）

本山nackeyナオト

（音楽講師）

■末武信宏 順天堂大学医学部 非常勤講師によるセルエクササイズ開発の意義 とトレーニング業界の現状 これまで私は、長年にわたり、医師としてもトレーナーとしてもトップアスリートを数多く指導させていただいてきました。 スポーツ医学研究を順天堂大学大学院医学研究科で進め、新しいトレーニング法、セル・エクササイズの開発、臨床やアスリートのパフォーマンス向上で大きな成果が得られました。 医学的根拠（エ...（続きを読む）

岩崎 治之

（柔道整復師）

露出が高まる季節に、程よくアピールしたい「胸のVカット」デコルテ美人の必須要素です。露出が高まる季節に、程よくアピールしたい「胸のVカット」デコルテ美人の必須要素です。デコルテライン鎖骨ライン、首ライン、バスト位置の総称デコルテ肌見せの季節の必須アイテムと言えます。デコルテ＋女性らしさを作る上で最も必要なのは胸元です。3種類のバスト位置バストには脂肪下に3つの筋肉が隠れています。〇バスト上部〇バス...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんばんは。 賢いカラダ創りの専門家、田中宏明です。 ダイエット ボディメイク シェイプアップ それぞれの意味は違うので、言葉の使い方も変わってきます ボディメイクしたい シェイプアップしたい というお客様に対しては、エクササイズ指導をさせて頂きますが ダイエットしたい というお客様に対しては、カウンセリング（ヒアリング）を大切にします 自...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんにちは(^^♪ 夫婦のためのカウンセラー：中西由里です。     夫のことが恥ずかしい。   顔が残念で恥ずかしい。   着ている服が恥ずかしい。   体型が恥ずかしい。   髪型が恥ずかしい。   働いている会社が恥ずかしい。   出世が遅くて恥ずかしい。   最終学歴が恥ずかしい。   ↑ こんなふうに感じていませんか？   もしかするとそれは、...（続きを読む）

中西 由里

（離婚アドバイザー）

　こんばんわ 今日は一気に秋の様なお天気ですね 　移動中に汗をかかないし お風呂も、お布団もとっても気持ちが良いので 僕は肌寒いくらいの方が大好きです♪ 　 　最近は、有り難い事に パーソナルセッションだけでなく 本当に色々なお志事のご依頼を頂きます 　キノッピオの様に鼻が伸びている訳でも 自慢したい訳でもなく、何が言いたいかというと 　 　...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 お腹とお尻に力を入れて締める姿勢が良いとされていることが多いのですが ずっと力を入れたままの筋肉は収縮ばかりで弛緩することをストップさせられている状態です。運動ってどうしてしないといけないのかおわかりですか？ 酸素や栄養素が体のすみずみに運ばれ 酸化物など体に不要なものが排出されないと生きられないですよね。 だから運...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

　こんにちわ 昨日は通常のセッションの後に 18：00～21：30まで、「きゃっとばっくアカデミア」にて 「肩関節複合体」に関する内容をお話させて頂きました！！ ・肩甲上腕関節 ・肩甲胸郭関節 ・肩鎖関節 ・胸肋鎖関節 ・第2肩関節 などの５つの関節について （解剖学的な関節と機能的な関節がありますが） １つ１つその機能や役割、ニュー...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 先日東京の渋谷にある某大手企業様でウォーキングセミナーを行いました。 朝とお昼の2回セミナーがあり約200名の方がご参加くださいました。 この企業様は健康食品を扱っておられお客様により健康になっていただくためには運動の知識も必要… ということでお声がけいただきました。 主催者様のお一人に一年前 東京で行った私のセミナー...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

直線距離で600キロ離れた地からまた１人の仲間が英検１級道場に参加した 週末朝05：30から１時間の早朝レッスンだ 英検１級道場では、マンツーマンレッスンのメニューを組みたてる前に過去問を解いてもらい、結果を分析したうえで、本人に一番有効な学習方法と教材を提供することを鉄則にしている 治療前に、問診、血液検査、ＣＴやエコー、内視鏡で検査して病状を見極めるのと同じだ 病状に応じて薬と注射、運動療...（続きを読む）

山中 昇

（英語講師）

こんばんは 札幌でパーソナルトレーナー育成講座を開催している田中です もう少ししたら、講座の詳細をアップ出来るかと思います 前々回のブログで 柔軟性と筋力のバランスについて書かせていただきました http://ameblo.jp/1986goingmyway/entry-11912626335.htm l RefineBodyでは「正しい姿勢」と「理想の動き」と...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

皆様はこの夏休みを、どの様にお過ごしでいらっしゃいますか？ きっと暑さにヘバっておいでの方もいらっしゃるかもしれませんね？ ヽ(´o｀；     私はこの夏休みは、久しぶりに身体をデトックスしたいな～と思い、ちょっと甘くなりがちになっていた（私の趣味の!?）マクロビオティック・スタイル（玄米菜食）の食事を心がけて生活していました。(^^✿ 最初の３・４日の切り替え時の、軽い（普段の嗜好品...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

「バランスが崩れていますね～」 「バランスが悪い」 これらの言葉をよく耳にしたり、 言われたりした経験をお持ちの方もいらっしゃると思います その時にいつも疑問に感じているのが 何を基準に「バランスが悪い」と判断（評価）しているのかということ これの説明をきちんと受けたことがある人が少ないように思います 同じようなケースに 「歪んでいますね～」があります...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

みなさま、こんにちは。 今日も暑くなりました。 暑さで自律神経が狂い、体調が悪い方も増えています。 不摂生しないように、どうか、ご自愛ください。 さて、本日のレッスンでは、腹筋談話が行われました。 最近、なるべく生徒さんとお話する時間を増やすようにしています。 それは、なぜでしょうか？ TVや雑誌での健康情報はあふれんばかり。 そんな環境の中で、エクササイズ情報、健康情報に詳しい方が誕...（続きを読む）

福島 多香恵

（ピラティスインストラクター）

みなさま、こんにちは(^∇^) 残暑厳しい今日この頃、いかがお過ごしでしょうか？ 今年は暑さで犬が熱中症になってしまうお話もよく耳にいたします 暑さは実はイライラも引きおこし、精神衛生上よくありません。 対策を忘れずにお願いいたします すでに秋風が吹いている地域の方は、 来年のために振り返っていただければ幸いです。 先週、別の教室で熱中症対策会議第二段を実施いたしました。 そのときの生徒さ...（続きを読む）

福島 多香恵

（ピラティスインストラクター）

「パーソナルトレーナーとしてお客様に高い価値を提供する為に必須の能力は？」 と問われれば 色々な能力が上げられると想いますが 「カウンセリング能力」 が含まれることに、異論は無いのではないでしょうか？ カウンセリングの際の椅子の配置や座り方なども大切なんですよね！ 　よくセミナーなどでもお話をさせて頂きますが ケーキを美味しく創れる能力を持...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

お盆期間中、休館になっていたジムも明日からスタート 冬痩せやすく夏太りやすい体質の私にとって、この時期運動を休むのは　体重増加に繋がるところですが、食べ物と食べる時間に気をつけていたところ、思ったより体重増加はありませんでしたｖ このまま維持できれば冬はかなりのダイエット効果が望めそうです（＾＾） 9月あたり、特定健診を受診してこようと思いますｖ （続きを読む）

齋藤 進一

（建築家）