「お腹」の専門家コラム一覧(6ページ目)

夏に向け！凹んだお腹とまっすぐな脚を作る方法

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。 GWも中旬に入り、運動よりも食べ飲みが進むこの時期。まぁ、今は特別！自分の時間を大切に夏前にまた頑張ろう！とポジティブに捉えられるもの。でも内心では、・お腹が出てきた、ヤバイかも・パンツがキツい、今年は脚を細くしたいと不安や願望も常に抱きがち。今日は、始めようにも何からすればいいのか分からない、そ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/05/05 16:00

2019春のモデル体型ボディメイクダイエット

～～～～～～～～～～～～～～～～～ヤフーニュース注目記事にて「体幹リセットダイエット」ご紹介いただいています！(5/1更新) (↓クリック) 【美容・ダイエットトレンドは「体幹エクササイズ」へ】～～～～～～～～～～～～～～～～～～～2019新しい季節の始まりに！いつも無理なダイエットをしてしまう、、結果、毎年リバウンド。年々痩せづらく辛い。そんな期待と現実のギャップの差に辛い...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/05/03 17:00

もう無料で受け取りましたか？【新装版】「食べて痩せる６つの食事ルール」

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ 1/7発売！【第2弾記念！5つの無料動画プレゼント】ご予約はもうお済みですか？～体幹リセットの5つのエクササイズ無料動画QRコード付き！～ (↓クリック) 〜モデルが秘密にしたがる〜「体幹リセットダイエット」究極の部分やせ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～祝！【体幹リセットダイエット】 2018オリコン「本」ランキング【作家別】【...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/05/02 21:00

もう無料で受け取りましたか？【新装版】「食べて痩せる６つの食事ルール」

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佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/05/01 19:00

急よりも丁寧に。確実に太ももを細める方法

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。 GWに入りましたね！いかがお過ごしですか？？慌ただしかった春の始まりもひと段落！ GWが終わると本格的に夏が意識されより体型の悩みにも向き合わないと、、と焦り始める女性も多いはず。お腹や体重、体脂肪はもうあなたもたくさんの知識があるから減らしていくのもそんなに難しくない。でも、ここに残るのは痩せない脚。...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/05/01 13:00

私は脚から太る「原因は腸にあり！」

マキアオンライン（↓クリック）「今すぐ痩せたい」がホントに叶う! 基本の体幹リセット掲載いただきました！さて本日は実家にて。 GW明けにイオンスポーツさんやオアシスさんコナミさんでプレゼンさせていただくダイエット講座の資料作り。内容はもちろん「健康とダイエット」健康とは「心身ともに良好な状態のこと！」んー、曖昧すぎて分かりませんね。。ダイエット...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/05/01 11:00

もう無料で受け取りましたか？【新装版】「食べて痩せる６つの食事ルール」

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佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/04/30 20:00

「リバウンド後から痩せる方法」３つの基礎知識

東洋経済オンライン体幹リセットダイエット掲載頂きました！ぜひご覧ください。（↓クリック）｢ぽっこり下腹｣に悩む人は体幹を正そう本日は銀座のスポーツクラブでのダイエット講座へ（2/5回目）本格的に夏を意識するこれからの時期。すぐ痩せたい！と直進するほど周りが見えなくなり、自分では気づかない。その直進の源は今までの経験、見た情報、知識からこ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/04/30 17:00

スクワットは「脚が細くなる？太くなる？」の答え

本日はGWの大イベント！美容関連企業7社の福利厚生の一環で 60名満席にてダイエット指導者講座転職！ではなく、日々忙しく、体型の管理が難しい、、という現代社会の女性の悩みを自身でダイエットの仕組みを理解することで簡単に日常に取り入れられるように。簡単なことで、日々キレイに変わっていける知識は一生モノになる! と語れたワクワクした日でした。明日も続きますが...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/04/29 20:00

腹筋は必要ない！「下腹痩せ３つの方法」

本日発売の雑誌「anan」まっすぐ×スキニー脚になる〜骨盤タイプ別！矯正筋トレ〜監修させていただきました！また、先日のファッション誌「マキア」オンライン版でもご掲載頂きました！ (クリック) たった1分で太ももが-3cm!? パーツ別瞬間痩せエクササイズ【リアルレポートつき】ご愛読の方は是非ご覧ください！さて今日はダイエットプログ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/04/25 23:00

2019春のモデル体型ボディメイクダイエット

～～～～～～～～～～～～～～～～～ヤフーニュース注目記事にて「体幹リセットダイエット」ご紹介いただいています！(3/31更新) (↓クリック) 【美容・ダイエットトレンドは「体幹エクササイズ」へ】～～～～～～～～～～～～～～～～～～～2019新しい季節の始まりに！いつも無理なダイエットをしてしまう、、結果、毎年リバウンド。年々痩せづらく辛い。そんな期待と現実のギャップの差に辛...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/04/25 22:59

メイクやコスメでは隠しきれないシワ、たるみにはこうするしかない！

今のメイク法やメイク用品などいろんなものがあってすごくお顔も若々しく皆さんお綺麗になりますよね。でも、どうしても顔のお肉が下に下がったたるみだけは、メイクでは隠しきれません。顔のたるみ改善のために、高級クリームを一生懸命に塗ったり、フォトフェイシャルやエステに毎月通ったり、ボトックスやヒアルロン酸注射をしたり、いろんなことを試してもダメだった、、、という人も多いです。たるんたお腹のお肉も...（続きを読む）

NANA: （イメージコンサルタント）

2019/04/25 16:39

夏までに！お腹の縦線×くびれを作る方法

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。夏までに！お腹の縦線やくびれを作りたい！保守的に、太りたくない。と思う秋冬と異なり痩せたい！体型を変えたい！の気持ちが強くなる春から夏！それだけにモチベーションも高まる反面、多少の無理も出来てしまう。仮にすんなり結果になれば良いけど、頑張ってる反面、中々効果を得られないとストレスが募る。今日は毎年、...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/04/24 22:00

下腹だけ脂肪が溜まる体質、リセット方法

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。他の部分は痩せられるのに、ここだけが一向に変わらない。むしろ増えて目立ってきている、それがポッコリ下腹。なんで他の部分や体重は痩せてきてるのにここだけに差がついてしまうのか？そして、どうすればここが痩せるのか？もしあなたが今ここに悩んでいるなら今日の内容は必ず役に立ちます。今日はポッコリ下腹だけが残...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/04/23 19:34

卵巣がんとは｜自覚症状が乏しいために早期診断が難しいがんです

自覚症状が乏しい卵巣は腹腔内（お腹の中）にあること、また自覚症状が乏しいことから卵巣がんが発生してもなかなか早期診断が難しいがんです。実際に卵巣がんと診断された時にはすでにIII、IV期の進行がんであることが約半数であり、このことからも早期診断が容易ではないことが伺われます。その結果、卵巣がんの罹患数は約8000人／年であるものの、死亡数は約5000人／年と、死亡率の高いがんと言えます。 ...（続きを読む）

浅川恭行: （医師（産婦人科））

2019/04/22 08:21

狙って変える！お腹の縦線×ヒップアップ

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。春から夏に向け、変えていきたいのはお腹とヒップ！・お腹にはうっすら縦線を！・ヒップは高い位置に丸みを！体重よりも見た目を変えて自分にもっと自身を持ちたい！その想いはいつも同じ。そうして始めたダイエットなのに、いつもお腹もヒップも変わらない。。筋トレメインで、腹筋、ヒップエクササイズと負荷をかけてもお...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/04/19 19:00

お腹いっぱい食べて痩せる！体質の作り方

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。我慢する、常に空腹、食べたいストレス。 1.2ヶ月はなんとか頑張れるけど、いつもそれが募り、必ず爆発する、、それを繰り返した結果、段々と元の体重よりも増えている。そして、また同じ制限をしても前よりも効果は薄く痩せ辛くなる。もしあなたが今そんな状況であれば今日の内容は必ず役に立ちます。今日は食べないで我慢...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/04/18 21:00

いつでも安心！無意識にお腹が凹む方法

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。・食事の後に、・写真写りの無意識の時も、・フとした時に手で触れた時も、ぽっこりと前に出てしまう胃とお腹。胃下垂？を疑うこともあり胃の位置が前へ、下へ垂れて見え幼児体型の印象に悩む。ダイエットの目的は自然とメリハリを求めるようになる中、なかなかこの悩みから抜け出せない。もしあなたが今、そんな状態であ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/04/17 19:00

どうする？ダイエット中の「食べなきゃいけない時」

今日は埼玉のスポーツジムでのダイエットプログラム導入のためダイエット講座へ「お客さんからはどんな悩みが多いか？」講座をする時は同時に、こういう悩みをたくさん聞けることが本当に助かります。。そして、この時期に最も多いのが、「食事に対しての悩み。」ということで今日は新しい時期、出会いの時期にありがちなこんな話。昨夜は食べてしまった。 →食事の席では、人との関...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/04/17 17:00

「子宮筋腫」があると言われたのですが・・・

子宮筋腫は成人女性の3～4人に1人が有していると言われる良性の腫瘍で、多くの場合30～40歳代で発見されます。大きさが変化しない場合もありますが、増大していく場合もあります。女性ホルモン（エストロゲン）により大きくなります。閉経後はエストロゲンと呼ばれるホルモンが減少するため、自然に縮小していきます。子宮筋腫を持っていてもほとんどの方（80～90％）は特に症状や問題はなく、治療も必要としま...（続きを読む）

浅川恭行: （医師（産婦人科））

2019/04/17 16:41

トレーナーの「小さな世界、大きな世界」

まぁ、詳しくは言えないけど今日は嫌〜なことがあった。他社様との企画の話で。はじめは、この企画で広められれば今見てくれてる方にはもちろん、まだ会ってない方にも伝えられる。それ以外の欲を持ってないので、会う人会う人にメッチャ楽しそうですね！と言われまくってた！うん、でも最終的に意向が合わず無しに。。結構ショック。。まぁでも、頭も体も心も健康だし！また何とでもなる！！！...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/04/16 21:00

春満喫！下腹を凹ませヒップアップする方法

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。日に日に暖かくなり、 GWやその後の夏も意識し始める季節。ダイエットの熱、意識も高まり、いつもよりも目にする情報が増える！今気になるのは下腹とヒップ！しかし、調べるほどに情報が多く混乱、、結果、何をすればいいのかわからない。。もしあなたが今そんな状態であれば今日の内容は必ず役に立ちます。今日は下腹を凹ま...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/04/14 16:00

40代からの「ポッコリ下腹、ガッチリ太もも」の痩せ方

2015.6のミスユニバース、ミスワールド日本大会での講座から始まり今年は4期目となるミスインターナショナル日本大会のダイエット講座 11月には世界大会での講座もまた始まる。毎年、英語がメインでしたが、中国語、スペイン語、フランス語になるとしゃべれないので細かいところまで伝えられない。そんなジレンマがありました。でも今年は公式テキス...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/04/14 15:00

歩く度に細くなる！ふくらはぎの痩せ方

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。７部丈、ロングスカート、ワンピース等春に真っ先に露出されるのは足首。ちょっとしたファッションの変化でも季節の変化を感じ気分も上がる！しかしこの時に、ふくらはぎを出す自信がない、、この部分が太い。と実感しているとせっかくのおしゃれも楽しめない、もしなたが今、そう感じているなら今日の内容は必ず役に立ちます...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/04/13 18:00

父の認知症が良くなったお話。

７８歳になる私の父が、２０１７年の秋から認知症が出てきた話を以前にしましたが今日はその続きです。前回の話はこちら↓↓↓【→父が認知症になり始めた頃の話はこちらから】２０１８年の春に、父が１人で外出後に転んで頭を怪我したおかげで、病院に運ばれ、特発性正常圧水頭症という症状が見つかり、脳に溜まった過剰な水を体内へ流すための管を背中からお腹へかけて体に埋め込む手術をしました。結構、簡単な手術のようで...（続きを読む）

NANA: （イメージコンサルタント）

2019/04/11 22:13

【呼吸】論より証拠なのです。 (名古屋６月呼吸ウォーク開講)

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。今日はインストラクターたちからのリクエストにより東京・田園調布スタジオで呼吸ウォーク講座を開講しました。たっぷり吸ってたっぷり吐くというダイナミック呼吸をするときお腹を固めないといけない方は呼吸に関わる筋肉がスムーズに動いていません。ダイナミック呼吸もお腹が柔らかいままでできます！腹筋が衰え...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2019/04/10 18:48

「腹筋、背筋は効果0」40代からの下腹痩せ

本日はミスインターナショナル経由での美容器具企業でのダイエット講座へ。関連で美容資格サイトの取材も入りました！ダイエットは目に見えないものだからこそ、多くの人が手探りで行い、なかなかゴールにたどり着けなくなっている。だからこそ、知識という財産を頭の中に残したい。身につければ誰にも奪われることがない痩せるための知識。これからも広く深くお伝えできるようご...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/04/10 08:00

痩せてもくびれない「正しく！くびれを作る方法」

本日は雑誌取材で学研プラスさんへ。午後には渋谷で雑誌監修の撮影。今期に入り、さらにまた一段とメディア監修を頂け光栄に思います。媒体名、発売日はまたご報告しますね！さて、対面でも誌面でも、春の季節に気になるのは共通。この時期の一番の悩みは「お腹」 ○全体が痩せればお腹も痩せる ○食事を頑張れば凹むそれはそうですが、この時期に意識的にも無意識にも...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/04/09 12:00

リバウンド後、1キロも痩せないあなたへ

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。年末年始に体重が増え、見た目の変化にも気づく。体重計や、つまめるお腹の脂肪を見て年始からダイエット！と励む。徐々に体重も減り、お腹も凹むも春を前にしてリバウンド。。それから同じようにダイエットしても以前のように痩せずに悩む。。もしあなたが今、こんな状態であれば今日の内容は必ず役に立ちます。今日はリ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/04/08 17:00

“命をすり減らす？”男性更年期　どうすればいいの？その2

　男性更年期から脱出するために何をすればよいかの２回目です。忘れてならないカロリーコントロール前回ご紹介した食品を手当たり次第に食べればよいというものではありません。先に触れたようにBMIの上昇とテストステロンの減少には関連性がありますので、肥満にならないようなカロリーコントロールも大切です。４０代から何も運動をしないと、年間で約２２０ｇの筋肉量が失われます。５０代では年間約４５０ｇです...（続きを読む）

石川　ロバート誠: （食事・栄養アドバイザー）

2019/04/08 10:20

「行くところがない。」ダイエット難民の現実

今日も講座含め、何名もの悩み相談を聞いた。お腹、太もも、体脂肪率、停滞。部分的な悩みは人それぞれ、 100人に100人が経験も悩みも違うけど、本質にある気持ちは共通する。「行くところがない！」 ○基礎代謝を増やして痩せる体質 ○筋肉が減らないからリバウンドゼロと言わないところがもはやなく、通いやすさや価格合戦になっているのが成熟したダイエット業界です。ダイエット...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/04/08 09:00

ヒップとウエストの差をつけ痩せる方法

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。陽気も日に日に暖かくなり、服装も段々と薄着に変わっていく。パステルカラーや一枚着、よりボディラインも気になってくる季節。この季節に、誰に見られるよりもまず自分で気になってくるのがお腹周りとヒップのたるみ。。見た目にも寸胴感を作ってしまい、また着れる洋服も制限されてしまう。もしあなたが今、これらに対...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/04/07 20:00

「対人関係で悩まないために　アドラー心理学『課題の分離』」カウンセラーが教える心理テクニック④

アドラー心理学の考え方は子育てや夫婦関係にも役立てることが出来ます。その考え方のひとつに「課題の分離」というものがあります。これは「相手の課題と自分の課題を分けて考える」というもので、課題というのは「問題」「トラブル」「やるべきこと」などと考えるとわかりやすいと思います。例えば、親が子どもに「勉強しなさい」「部屋を片付けなさい」と何回言ってもなかなか言うことを聞かずに、ついには「あな...（続きを読む）

吉田容之: （離婚アドバイザー）

2019/04/07 13:57

35歳からの基礎知識「3つの痩せホルモン体質」

お台場→横浜→大宮→青山→銀座と移動だけで5時間を費やす今日。兼ねて４月からエステや整体、トータル美容サロンでダイエット講座を学び取り入れたい！という成約だけの日でした。「人をきれいにしたい」の想いを持つ方々とは多くの通ずるところがあります。仕事としてももちろんですが、ご自身の知識としても身に付け、人のため、自分のためにも活用してほしい。益々...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/04/06 17:00

運動に苦手意識、だからこそ痩せやすい！

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。ダイエットは基本食事で調整！運動は苦手だし面倒くさい、、その分、食事では徹底して取り組む！筋肉が少ないから痩せづらいのは分かるけどこれが私には一番ストレスが少ない方法。でも、食べる食べないの繰り返して停滞期間、リバウンドの幅も増えさらに痩せづらさを実感していている。もしあなたが今そんな状態であれば今日...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/04/03 18:00

「5キロ痩せても不幸、１キロ痩せて幸せ」の違い

本日は3サイトの取材へ。 40代からの、また40代後半からのダイエットがメインでした。年代が上がるにつれ、昔のような無茶がきかない、仮に無茶をしても昔のように痩せない。という悩みが増えてくる。当然、基礎代謝や新陳代謝、ホルモン量のバランスが変わってくることが理由。ブログを通じてもそうですが、できる限りあらゆる媒体でそのような心底悩む痛み...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/04/03 11:00

もう無料で受け取りましたか？

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佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/03/31 19:00

【号外】後悔しないように「骨盤とダイエットの基礎知識」

食事やエクササイズはあなたにも直接的に関与すること。なので、大々的に伝えています。今日は間接的だけど関係すること。それが「骨盤の歪みとダイエット」知って損することはありませんので、時間がある時にでも読んでみてくださいね！骨盤が歪むと・冷えやすい・痩せづらい・ホルモンバランスが崩れるしっかり掘り下げればそれは説明できる。が、兎にも角にも ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/03/30 14:00

私の考える花粉症対策(花粉症の本当の原因は花粉ではなく、日常口にする食べ物)

ようやく待ちに待った春が訪れ、オシャレも春らしい明るい色が着たくなる様な麗らかな季節になって参りましたね～♪ (^^✿ ですが巷では何処に行っても、「花粉症」を抱えた方達がかなり多くいらして、お話を聞くととても大変そうに思えます。 (・。・; ちなみに私は花粉症ではないので、多くの方に「いいわね～」と言われたりするのですが、それは多分「医食同源」という食生活を若い時から意識して...（続きを読む）

大園エリカ: （ダンスインストラクター）

2019/03/25 19:55

キツい筋トレで停滞、体重リセット方法

春分の日【特別な日にあなたへ】ダイエットしたいのに何も続かないあなたへ。【3/21~4/3の期間限定】【完全無料】ハーバート・コロンビア大学発ダイエット用に特化された「心理学×栄養学動画Vol.2」【ダイエット以前に、、、】 ○ダイエットを始めたいのに始められない ○目標が明確に決まらないから動けない ○食事制限を始めても全然続かない ○だから将来への不安が増...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/03/22 21:00

春の始まり！「お腹から痩せる運動＆食事方法」

今年も4月のNY本社での企画として、「○○チャレンジ」の企画作成。アメリカNY本社では、一般、企業向けに 2016は「30日スクワットチャレンジ」 2017は「30日階段習慣チャレンジ」 2018は「30日ヒップアップチャレンジ」を監修させていただきました。今年も現時点で54企業の女性が参加予定。体質、骨格、骨の長さ、食生活の違いもっと踏み込むと、...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/03/21 21:00

夜食べたい。誘惑に負けた時のリセット

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。ドタバタの1日を終え、やっと一息。あー、やっと自由。休める。、、、家を見渡すと食べ物が、食べたい。少しだけなら、と食べ始め気がつけば暴食してしまう。。そして翌日に大きく後悔。もしあなたにもそんな日があるなら今日の内容はとても役に立ちます。今日は夜に食べてしまった後に太らないようリセットする方法です。 ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/03/21 19:14

デスクワーク中心「3つの痩せる糖質の食べ方」

4月以降の展開。また今期のミスインターナショナル大会に向け。アジア圏、ヨーロッパ圏のライフスタイルの統計を取っていると、年々刷り合い、共通してくる部分がある。それはデスクワークメインの習慣。会社で、カフェで、個人オフィス、家で。「1日6時間以上座って作業をする」が47.6％。 3年前の約3.7倍！それだけにダイエット方法も習慣に合わせて変えていか...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/03/20 15:00

本当に。諦めないでよかった。

「いつも僕を助けてくれたのは。。」 ‥‥ 執着心があります。ダイエットの悩みをなくすことに。何度も書いてきたけど、悩み続けて僕自身のダイエット。もう人生終わった。と鬱病の時期があり。摂食障害で自暴自棄になり。骨密度低下で3箇所骨折してたり。それを払拭して、今指導者の道にいる。「尊敬する先輩」（←クリック）の存在のおかげで改めて希望を持てた。。でも、待っ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/03/20 14:00

シンプルで迷わない「痩せる筋トレの始め方」

本日は、4月からスペイン、ドイツ等で開始するボディメイクトレーナー養成講座のテキスト準備。一緒に頑張れる仲間が増えると思うと本当に心が躍ります。新たな一歩。その小さな一歩がとてつもなく大きい人生の選択になった！そう一緒に喜べるように！ 4月からのEU圏30名の皆様よろしくお願いいたします！さて、ということで今日はこれから指導者を目指す方、...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/03/19 16:00

続！部分痩せ「ふくらはぎは細いのに太ももが太い」

先程の３の部分痩せに続き事例編意外に多い下半身の悩み「ふくらはぎは細いのに太ももが太い」これは、絶対に「太ももを鍛えてはいけません」太ももが太いから痩せたい。と相談すると、当たり前のごとく返ってくる ○太ももを鍛えましょう！ ○太もも裏とのバランスをとりましょう！ ○内ももを鍛えましょう！どれもそれらしい。仮にこのどれも取り入れた場合。どうなるか？？？ヒント...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/03/19 15:00

もう無料で受け取りましたか？【新装版】「食べて痩せる６つの食事ルール」

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佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/03/18 20:31

2019春のモデル体型ボディメイクダイエット

～～～～～～～～～～～～～～～～～ヤフーニュース注目記事にて「体幹リセットダイエット」ご紹介いただいています！(2/10更新) (↓クリック) 【美容・ダイエットトレンドは「体幹エクササイズ」へ】～～～～～～～～～～～～～～～～～～～2019新しい季節の始まりに！いつも無理なダイエットをしてしまう、、結果、毎年リバウンド。年々痩せづらく辛い。そんな期待と現実のギャップの差に辛...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/03/18 20:23

慢性的な腰痛、ヒップが垂れる原因に。

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。毎日同じ姿勢でいることが多く、慢性的に腰が凝ったように痛む。またそれと同時に、ヒップの垂れ感にも悩んでいる。一見、関係なさそうなこの2つ。実はとても密接な繋がりがあります。この慢性腰痛は、骨盤の後傾を促し筋疲労からの違和感になり、同時にヒップの位置を下げてしまう。今日はこの2つに同時に悩まされてい...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/03/17 20:00

「3つの痩せホルモン」35歳からの基礎知識

今期はおかげさまでミスコン、美容企業、一般企業含め福利厚生での提携企業も9373社に！もう１０年以上一貫して伝えてきた「ダイエットボディメイクを着実に伝え、体型の悩みを無くすために。」気が付けば多くの方々に支えていただけています。そのご恩を返せるように。今年も一貫して伝えていきます。さて、今週の講座で沢山いただいた質問...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/03/17 18:00

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