下腹だけ脂肪が溜まる体質、リセット方法

こんにちは！
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。


他の部分は痩せられるのに、
ここだけが一向に変わらない。
むしろ増えて目立ってきている、
それがポッコリ下腹。

なんで他の部分や体重は痩せてきてるのに
ここだけに差がついてしまうのか？
そして、どうすればここが痩せるのか？

もしあなたが今ここに悩んでいるなら
今日の内容は必ず役に立ちます。
今日はポッコリ下腹だけが残る、
この状態からの抜け出し方です。



他の部分は痩せるのに、下腹だけがポッコリ
ダイエットするほどジレンマになる
他の部分と下腹の差。
純粋に下腹ぽっこりを無くしたいのに、
そのために痩せるほど、
差がついて目立ってしまう、、


まずその原因になるのは、
肩甲骨や骨盤周りの柔軟性不足。
仮に「身体は柔らかい方！」だったとしても
ある特定の部分が硬くなっていることで
下腹だけがポッコリしてしまう。。

その特定の部分とは、
・肩甲骨の下部の柔軟性
・骨盤を前傾方向に傾ける柔軟性
これらが少なくなることにより、
その中間にある体幹周りも同時に硬くなり
下腹への脂肪だけが集中してしまいます。。





下腹ぽっこりと体幹周りの硬さ
肩甲骨周りや骨盤周りは
姿勢を支えるための筋肉。
そしてそれは、重力に対抗するために
常に多くのカロリーを消費する。
身体としては、生命保持のために
なるべくカロリーを使いたくないため、
これらは年々減少していく。


すると、猫背や骨盤後傾を招き
上半身が丸くなっていく。
これにより、体幹部分である
お腹や肋骨周り、
脚の付け根の柔軟性が低下し
この周囲に脂肪が付きやすくなります。

また、これらが起こる時は
代償的に肩や膝周りが柔らかくなりすぎ、
痩せるとバストや太もも裏などがたるみ、
でも下腹は変わらない。
とドンドン差になっていってしまいます。





下腹だけ脂肪が溜まる体質、リセット方法
これらは自然に戻るものではなく、
意図して戻さないと差は大きくなるばかり。
だからこそ、年々悩みは増していき、
痩せても何も変わらなくなる。。


逆に言うと、この原因さえ取り除ければ
下腹だけがポッコリ残る、、
この悩みは無くすことができるということ。
必死に腹筋をしたり、食事を控えたり、
むやみにダイエットをしても
根本原因が残れば変わらない。
これは体の不変の作り。

下腹がポッコリするにも、減らすにも、
必ずそうなる原因があります。
今日あなたはそれを知ることができ、
意図して下腹を減らし
保つことができるようになる！
知識は不変。
一度覚えれば、他に左右されることなく
自分自身を守っていくことが出来ます。

「下腹だけ脂肪が溜まる、リセット方法」

イスに座り片方の手を頭の後ろに当てます。


右手を当てた場合、
まず右肘を左膝に当てるように
身体を丸めます。


次に左膝から引き離すように
身体を右斜め後ろに捻り、開いていきます。
開ききった位置で3秒キープ。
10回目安に繰り返しましょう。

その後に反対の手に入れ替え、
同様に行います。

○肘と膝を、対角に引き離すように捻る
→身体を開くときに、
肩甲骨が下方、骨盤は前傾方向に傾きます。
これは柔軟性が低くなっている部位を
ピンポイントで高めていく動き。

また、これに連動して
お腹ー肋骨ー脚の付け根の
体幹周りの筋肉も働き、
総じて柔軟性が向上していきます。


同じく座った姿勢で、上体を前傾。
両手の手のひらを握り合い、
肘を90度に保ちます。


姿勢をキープしたまま、
肘をなるべく高く持ち上げます。
3秒キープして
10回目安に繰り返しましょう。

○上体を前傾、肘を高く持ち上げる
→先の捻りの動きにより
肩甲骨、骨盤、体幹周りの
柔軟性は高まった状態にある。

次にその柔軟性を使い、
周囲の筋力を高めていきます。
硬い部位を伸ばすこと、
使われていない部位を刺激すること。
この順に刺激をすることで
身体には使われる癖として定着される。

一度身につけてしまえば、、
柔軟性が高い状態が無意識に保たれるため
体脂肪の傾向の通り、
柔軟性が高い部位の脂肪は減っていきます。
つまり、これにあたる下腹が
優位に減っていくことになります。
ぜひお試しください。


体重、体脂肪の数字は
単にカロリーバランスで変えられる。
でも、その後に残る部分の悩み。
複雑そうに見えるけど、
必ずその悩みには原因がある。
人1人の体質は変わらないので、
一度覚えれば、それが何度でも再現できる！
強い知識の味方になります。


部分が痩せない、あとここだけなのに、
そう思い繰り返すも、
やはりそこだけが痩せず。
他の部位と差がついていき
より悩みが深くなっていく、、
あなたはご参考にしてください。



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