「ホルモン」の専門家コラム一覧(5ページ目)

30.40.50代別「即効効果の下腹痩せ方法」

本日発売の美容健康誌「ハルメク」 50代からのぽっこりお腹解消エクササイズ監修させていただきました。ご愛読の方はぜひご覧ください！また、@cosme公式サイト (↓クリック) 1日4分で部分やせ！モデルが秘密にしたがる「体幹リセットダイエット」って何？＜Vol.1＞監修させていただきました！そして今日は別紙の撮影へ。夏前ということもあり、 ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/06/11 15:00

朝昼食べないと太る「次の食事の仕方」

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。土日の休みの日は起きる時間が遅く朝昼はあまり食べない。だから1日の中で食べる時間は夕方から夜に偏りがち、、食間の長さと空腹から食べすぎになりやすく体脂肪にもなりやすい。。自分でそうわかってるけど、なかなかこの習慣を直せない。。もしこの習慣のままでも太りづらく食べることができれば、、もしあなたが今そ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/06/10 18:00

お知らせ (最新2019.6/1更新) 【シークレットフェア】2019.6月特例受講「プレミアム枠」 2名限定でご案内させていただきます。まだまだ需要と供給が間に合わないため、一緒に活躍していける指導者を募集します。 2名限りとなりますので、お早めにお問い合わせください。 (2008.12/20更新) 【おかげさまで、2018年の全120名の養成枠は締切となりました。たんくさんのご応募あり...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/06/10 15:00

月経困難症について

月経困難症とは月経期間中に、月経に随伴して起こる病的症状をいいます。月経困難には月経に伴う疼痛＝月経痛だけでなく、頭痛、嘔吐、下痢や気分変動といった様々な随伴症状も含まれます。月経困難症には原因疾患を有する器質性月経困難症と、原因疾患を有しない機能性月経困難症があり、原因疾患で多いのは子宮内膜症と子宮腺筋症です。大部分は機能性月経困難症ですが、その理由としてはプロスタグランジンの関与が考え...（続きを読む）

浅川恭行: （医師（産婦人科））

2019/06/10 00:35

IUS（ミレーナ）とLEP製剤（ルナベル・ヤーズ）について

IUS（ミレーナ）とLEP製剤（ルナベル・ヤーズ）について病気と治療の説明子宮内黄体ホルモン放出システムとは子宮内黄体ホルモン放出システム（ミレーナ）は、黄体ホルモンであるレボノルゲストレルを子宮の中に持続的に放出する子宮内システム(IUS: Intrauterine System)です。黄体ホルモンは子宮内膜の増殖を抑える働きがあるため、子宮内膜はうすい状態となり、月経量を減少...（続きを読む）

浅川恭行: （医師（産婦人科））

2019/06/10 00:16

「ボディメイク専門トレーナーになる！」公認資格養成講座

お知らせ (最新2019.6/1更新) 【シークレットフェア】2019.6月特例受講「プレミアム枠」 2名限定でご案内させていただきます。まだまだ需要と供給が間に合わないため、一緒に活躍していける指導者を募集します。 2名限りとなりますので、お早めにお問い合わせください。 (2008.12/20更新) 【おかげさまで、2018年の全120名の養成枠は締切となりました。たんくさんのご応募あり...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/06/09 22:00

「ボディメイク専門トレーナーになる！」公認資格養成講座

お知らせ (最新2019.6/1更新) 【シークレットフェア】2019.6月特例受講「プレミアム枠」 2名限定でご案内させていただきます。まだまだ需要と供給が間に合わないため、一緒に活躍していける指導者を募集します。 2名限りとなりますので、お早めにお問い合わせください。 (2008.12/20更新) 【おかげさまで、2018年の全120名の養成枠は締切となりました。たんくさんのご応募あり...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/06/08 22:00

運動時間がない「でも痩せる！3つの糖質の食べ方」

今日も提携企業でのダイエット講座へ一般企業ではご営業以外はデスクワークで 1日中座っていることが多い。そして毎日の忙しさからなかなか定期的に運動！も難しい。。ダイエット的にマイナス面が多そうですが、でも、少し掘り下げていくとメリットも多くあります。 ○70％が骨盤前傾の傾向にある女性は座り姿勢で背筋が伸び、姿勢筋が働く ○3〜5センチヒールでの移動で程よく...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/06/08 16:00

「ボディメイク専門トレーナーになる！」公認資格養成講座

お知らせ (最新2019.6/1更新) 【シークレットフェア】2019.6月特例受講「プレミアム枠」 2名限定でご案内させていただきます。まだまだ需要と供給が間に合わないため、一緒に活躍していける指導者を募集します。 2名限りとなりますので、お早めにお問い合わせください。 (2008.12/20更新) 【おかげさまで、2018年の全120名の養成枠は締切となりました。たんくさんのご応募あり...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/06/07 18:00

「ボディメイク専門トレーナーになる！」公認資格養成講座

お知らせ (最新2019.6/1更新) 【シークレットフェア】2019.6月特例受講「プレミアム枠」 2名限定でご案内させていただきます。まだまだ需要と供給が間に合わないため、一緒に活躍していける指導者を募集します。 2名限りとなりますので、お早めにお問い合わせください。 (2008.12/20更新) 【おかげさまで、2018年の全120名の養成枠は締切となりました。たんくさんのご応募あり...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/06/05 21:00

毎日食べるお米！太らないおかずの選び方

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。主食といえばお米！1日1回以上は口にし、食べないことは考えられない！昔からの習慣だから代替えもない！でも、同じ習慣のはずが年々太り始め、今は「糖質制限」情報の狭間にいる、、食べ順を変えたり玄米や蒟蒻米に変えたり、打つ手は打ってるけど思うように痩せず食べたい欲からストレスが溜まり続ける。そして食べれば太る...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/06/05 17:00

姿勢が悪い、疲れやすい、太りやすいあなたへ

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。姿勢が悪いと自分でも自覚があり、言われることもしばしば。そのせいで肩や腰の凝りに悩む。疲れがいつまでも抜けない感覚もあり慢性的にカラダもだるく感じる。そしてそのストレスは食事に向くことが多く食べたいだけ食べてしまい後に後悔、より体が重く感じる負のサイクルに陥る。でも、どうやって抜け出せば良いかが分からな...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/06/04 13:00

「ボディメイク専門トレーナーになる！」公認資格養成講座

お知らせ (最新2019.6/1更新) 【シークレットフェア】2019.6月特例受講「プレミアム枠」 2名限定でご案内させていただきます。まだまだ需要と供給が間に合わないため、一緒に活躍していける指導者を募集します。 2名限りとなりますので、お早めにお問い合わせください。 (2008.12/20更新) 【おかげさまで、2018年の全120名の養成枠は締切となりました。たんくさんのご応募あり...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/06/03 15:00

こんなにもパンが好き！パンの選び方

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。主食はお米や麺よりパン！パンがあれば食事に困らず、特に他に食べたいものもない。逆に言うとこれだけは譲れない。ダイエット時に欠かせない食事の場面で糖質、脂質ともに多いパン偏るあなたへ。いっとき我慢するのは出来るけど、結局ダイエット後にまた食べたくなる。。それがリバウンドや停滞、また太る原因になっているか...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/06/03 05:00

更年期、更年期障害とは？

現在、日本人女性の閉経は、５０．５歳が平均といわれています。４０歳を過ぎると卵巣の機能が徐々に低下し、女性ホルモン（特にエストロゲン）の分泌が減少してきます。そして５０歳を中心として前後５年間ぐらいの間にエストロゲンの減少は顕著になりますが、その期間が「更年期」です。この時期にエストロゲンの減少が原因と考えられるさまざまな症状が起こってきて、快適な生活がおくれなくなるような状態を「更年期障害」...（続きを読む）

浅川恭行: （医師（産婦人科））

2019/06/03 01:52

不妊について

不妊の原因不妊の原因には大きく分けて、「男性因子」「女性因子」の２つがあります。男性因子精子の異常が主女性因子器質的原因子宮筋腫、子宮発育不全、子宮奇形、子宮内膜症、卵管閉塞など形態的なもの排卵障害、黄体機能不全、着床障害など、主としてホルモン異常によるもの検査、治療の進め方当院では次のように検査、治...（続きを読む）

浅川恭行: （医師（産婦人科））

2019/06/03 01:51

月経・月経不順について

月経について卵巣では、脳からの刺激によって卵子を包んでいる卵胞が育ち、排卵し、卵管を通って子宮へと運ばれます。この間、子宮では内膜が女性ホルモンによって厚くなり、受精した卵が着床する準備ができ上がります。妊娠が成立しなかった時は、この厚くなった子宮内膜は剥がれ落ちて腟から血液と共に出て来ます。これが月経です。月経は卵巣で卵胞が育つところから始まりますが、これを促す初めのサインは、視床下部か...（続きを読む）

浅川恭行: （医師（産婦人科））

2019/06/03 01:48

知らずに損しないために。お酒に関する基礎知識

〜おかげさまでスペイン版の書籍はアマゾン総合2位に〜ヨーロッパでの出版に先駆けて夏にフランスでNPO法人（特定非営利活動法人）を設立するために 2月から毎日書類作成をしています。その目的は主にダイエットの栄養学を広めるため。日本やアジアやアメリカでは筋トレや運動を主体に食事も変えていくというのが一般的なダイエットしかしヨーロッパでは、運動よりも日...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/06/01 09:18

むくみ、冷え、便秘から「知らぬ間に付く太りクセ」

雑誌＆オンライン「フィッテ」 (↓クリック) 朝食がポイント！「体幹リセット“食事編”」でモデルボディがさらに近づく！掲載いただきました！是非ご覧ください。さて本日は、別紙の雑誌撮影へ。こちらは30代後半からの内容でした。姿勢や筋肉量、ホルモン環境は違えど、基礎代謝の増やし方、体脂肪の減らし方の本質は同じ。正しく伝わり知識になることを願ってま...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/05/30 13:00

5年前より7キロ太り不安。からの痩せ方

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。自分の中でも特に変わらず、他と比べても不摂生なわけじゃない。むしろ健康にも美容にも気を使ってる。なのに、ここ5年で7キロ増えていた、、思っていたよりも酷い現実に頑張ろう！というより、何で、、と大きなショックを受けている。。一体ここから何をどう変えればいいの？もしあなたが今、そんな状態であれば今日の内...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/05/29 14:00

焦らない！何もしてない時も「脂肪を燃やし続ける方法」

～15個のダイエット特典プレゼント～ (本日23:59で終了！ダイエットジョイント企画記念) (↓↓↓クリック) 家族や友人、職場の同僚から「あれ？最近痩せた？」と言われたい！【4つの無料動画で簡単ダイエット】～動画、セミナー、本、冊子、 pdf、カウンセリング等特典は15個！全てが無料で受け取れます！～本日発売の雑誌「フィッテ」体幹リセットで部分痩せ監修さ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/05/28 20:18

5年前より7キロ太り不安。からの痩せ方

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。自分の中でも特に変わらず、他と比べても不摂生なわけじゃない。むしろ健康にも美容にも気を使ってる。なのに、ここ5年で7キロ増えていた、、思っていたよりも酷い現実に頑張ろう！というより、何で、、と大きなショックを受けている。。一体ここから何をどう変えればいいの？もしあなたが今、そんな状態であれば今日の内容...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/05/28 20:16

「反省」昨夜はすみませんでした、

～15個のダイエット特典プレゼント～ (本日23:59で終了！ダイエットジョイント企画記念) (↓↓↓クリック) 家族や友人、職場の同僚から「あれ？最近痩せた？」と言われたい！【4つの無料動画で簡単ダイエット】～動画、セミナー、本、冊子、 pdf、カウンセリング等特典は15個！全てが無料で受け取れます！～昨夜は投稿できず失礼しました。仕事を終え、久々の発熱に見舞われ3...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/05/27 18:00

「ボディメイク専門トレーナーになる！」公認資格養成講座

お知らせ (最新2019.5/1更新) 【シークレットフェア】2019.5月特例受講「プレミアム枠」 2名限定でご案内させていただきます。まだまだ需要と供給が間に合わないため、一緒に活躍していける指導者を募集します。 2名限りとなりますので、お早めにお問い合わせください。 (2008.12/20更新) 【おかげさまで、2018年の全120名の養成枠は締切となりました。たんくさんのご応募あり...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/05/25 21:00

ピンチ！「６月から急に増える食欲」３つの対策

～15個のダイエット特典プレゼント～ (ラスト３日！ダイエットジョイント企画記念) (↓↓↓クリック) 家族や友人、職場の同僚から「あれ？最近痩せた？」と言われたい！【4つの無料動画で簡単ダイエット】～動画、セミナー、本、冊子、 pdf、カウンセリング等特典は15個！全てが無料で受け取れます！～都内スポーツクラブでの講座先週までで渋谷が終え、今日から新宿へ。 ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/05/25 16:00

豆知識「辛い、熱い食べ物は痩せる？」の答え

～15個のダイエット特典プレゼント～ (最後の３日！ダイエットジョイント企画記念) (↓↓↓クリック) 家族や友人、職場の同僚から「あれ？最近痩せた？」と言われたい！【4つの無料動画で簡単ダイエット】～動画、セミナー、本、冊子、 pdf、カウンセリング等特典は15個！全てが無料で受け取れます！～ 5月も月末の週末。いかがお過ごしですか？これから梅雨の時期に入り夏に向かう。...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/05/25 15:00

「ボディメイク専門トレーナーになる！」公認資格養成講座

お知らせ (最新2019.5/1更新) 【シークレットフェア】2019.5月特例受講「プレミアム枠」 2名限定でご案内させていただきます。まだまだ需要と供給が間に合わないため、一緒に活躍していける指導者を募集します。 2名限りとなりますので、お早めにお問い合わせください。 (2008.12/20更新) 【おかげさまで、2018年の全120名の養成枠は締切となりました。たんくさんのご応募あり...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/05/24 20:28

最強のピザ！脂肪に変えない基礎知識

～15個のダイエット特典プレゼント～ (NEW！ダイエットジョイント企画記念) (↓↓↓クリック) 家族や友人、職場の同僚から「あれ？最近痩せた？」と言われたい！【4つの無料動画で簡単ダイエット】～動画、セミナー、本、冊子、 pdf、カウンセリング等特典は15個！全てが無料で受け取れます！～こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。ダイ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/05/24 20:24

「ボディメイク専門トレーナーになる！」公認資格養成講座

お知らせ (最新2019.5/1更新) 【シークレットフェア】2019.5月特例受講「プレミアム枠」 2名限定でご案内させていただきます。まだまだ需要と供給が間に合わないため、一緒に活躍していける指導者を募集します。 2名限りとなりますので、お早めにお問い合わせください。 (2008.12/20更新) 【おかげさまで、2018年の全120名の養成枠は締切となりました。たんくさんのご応募あり...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/05/23 22:00

サーモンvsツナダイエットに向いてるのは？

～15個のダイエット特典プレゼント～ (NEW！ダイエットジョイント企画記念) (↓↓↓クリック) 家族や友人、職場の同僚から「あれ？最近痩せた？」と言われたい！【4つの無料動画で簡単ダイエット】～動画、セミナー、本、冊子、 pdf、カウンセリング等特典は15個！全てが無料で受け取れます！～こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。同じ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/05/23 20:00

ノンオイルvsオイルドレッシングの選び方

～15個のダイエット特典プレゼント～ (NEW！ダイエットジョイント企画記念) (↓↓↓クリック) 家族や友人、職場の同僚から「あれ？最近痩せた？」と言われたい！【4つの無料動画で簡単ダイエット】～動画、セミナー、本、冊子、 pdf、カウンセリング等特典は15個！全てが無料で受け取れます！～こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。ダイエッ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/05/21 21:00

「30名限定」【無料で15個のダイエット特典プレゼント】

1200起きsns1215 暴食回避は無理！糖質を摂らない痩せ方の罠 →クレブス基礎代謝コルチこんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。ダイエットはなるべくシンプルに！複雑なことなんかしたくない、なるべる簡単に楽に痩せたい！誰もが心底ではそう思ってる。だからこそ増える楽痩せ、その中でも最も多い情報が糖質制限。とりあえず糖質...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/05/20 13:07

「ボディメイク専門トレーナーになる！」公認資格養成講座

お知らせ (最新2019.5/1更新) 【シークレットフェア】2019.5月特例受講「プレミアム枠」 2名限定でご案内させていただきます。まだまだ需要と供給が間に合わないため、一緒に活躍していける指導者を募集します。 2名限りとなりますので、お早めにお問い合わせください。 (2008.12/20更新) 【おかげさまで、2018年の全120名の養成枠は締切となりました。たんくさんのご応募あり...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/05/19 16:24

【すぐリセット】3人に1人が持っている「肥満遺伝子」

～15個のダイエット特典プレゼント～ (ダイエットジョイント記念) (↓↓↓クリック) 家族や友人、職場の同僚から「あれ？最近痩せた？」と言われたい！4つの無料動画で簡単ダイエットファッション誌「美スト」 40代50代からのくびれ特集監修させていただきました！ 5/12のヤフーニュースにて (↓クリック) 腹・ふくらはぎ・背中・ヒップの瞬間痩せエクササイズ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/05/18 20:00

「ボディメイク専門トレーナーになる！」公認資格養成講座

お知らせ (最新2019.5/1更新) 【シークレットフェア】2019.5月特例受講「プレミアム枠」 2名限定でご案内させていただきます。まだまだ需要と供給が間に合わないため、一緒に活躍していける指導者を募集します。 2名限りとなりますので、お早めにお問い合わせください。 (2008.12/20更新) 【おかげさまで、2018年の全120名の養成枠は締切となりました。たんくさんのご応募あり...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/05/17 23:00

食事制限で、疲れず綺麗に痩せる方法

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。食べられないイライラやストレスよりも、体が疲れる、バテる、やる気が出ない。。季節変化や気候の変化により食事制限でそう感じることも多い時期。これじゃ仕事や私生活でマイナスになる。そうして食べる量が増えてしまいダイエット的にはマイナスになる。このシーソーゲームのようなジレンマ。どうすれば良いのか？？あな...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/05/17 21:00

「ボディメイク専門トレーナーになる！」公認資格養成講座

お知らせ (最新2019.5/1更新) 【シークレットフェア】2019.5月特例受講「プレミアム枠」 2名限定でご案内させていただきます。まだまだ需要と供給が間に合わないため、一緒に活躍していける指導者を募集します。 2名限りとなりますので、お早めにお問い合わせください。 (2008.12/20更新) 【おかげさまで、2018年の全120名の養成枠は締切となりました。たんくさんのご応募あり...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/05/16 22:00

ダイエットに関係ない「骨盤が歪んでますね」の罠

今週も発売から連続！「体幹リセットダイエット　部分痩せ」実用書日本TOP10にランクイン！（日販調べ）それもこれもお手に取ってくださったあなたのおかげ。今日もこの場で恩返ししていきます！さて今日は新宿のスポーツクラブにてコラボイベントでのダイエット講座へスポーツクラブの特徴としては老若男女と幅広い。運動は強度を調整して...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/05/16 17:00

夜食べると太る、は本当？の答え

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。・夜に食べたものは脂肪になりやすい・夜の食事はなるべく少なくしないと・夜遅ければ我慢して明日の朝に誰もが聞いたことがあるこれらの言葉。確かに夜の食べ過ぎが続き、過去に太った経験はある。でも、夜に食べ飲みが多いのにそんなに太らない人もいる。その差はどこにあるのか？もしあなたがそんな疑問を持っているなら...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/05/15 20:00

「体重は減っても体脂肪が減らない」3つの原因

本日21時からのショップチャンネルにて proidea×charmbody共同体幹エクササイズのコーナーで弊社の横田、横出が出演いたします！日々一緒に頑張っている仲間の活躍は自分の出演の5倍は嬉しいです！お時間が合った方はぜひご覧ください！さらに今月は大型3誌の夏号！その特集もあり、楽しみが止まりません！また直近に御報告致します！...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/05/14 19:00

「連休で食べ過ぎ&動かなかった」3日調整方法

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。大型連休のGWが明け、多忙な日々へ。名残惜しく思いつつも、早くも到来した土日の連休！大きな生活変化に体も疲れを感じてた、また母の日も含め動かず食べすぎた、、今日から調整はしていくつもりだけど、何をどうすれば良いのか分からない。過去の経験から、単に食べないことはまた余計に疲れとストレスを溜め込んで...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/05/14 16:39

育児ストレス

産前と産後では夫への感情や夫婦関係が変わってしまったという方は多いのではないでしょうか？産前は、すごく仲が良くてよく一緒に出掛けたし夫婦のコミュニケーションもしっかりとれていたはずなのに・・・。産後は、なぜか夫へのイライラが増殖していくばかりで、夫に対して「死ねばいいのに」とさえ思ってしまうことがある。そんな新米ママ達の本音も聴こえてきます。新米ママ達は、慣れない育児で肉体的にも精神的...（続きを読む）

松山真己: （パーソナルコーチ）

2019/05/14 16:04

汗をかくと痩せる！は180度逆、

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。むくまないように半身浴をしたり、なるべく汗をかくようにサウナスーツで歩いたり、汗をかく＝痩せる！の印象は強い。摂る水分が減ると確かにスッと体重は落ちるけど、実はそれ、基礎代謝をズン！と減らす方法。結果的に一時痩せてもリバウンドしやすく後に余計に痩せなくなる。。今日は汗をかくことによるダイエットの弊害 ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/05/13 16:00

「ボディメイク専門トレーナーになる！」公認資格養成講座

お知らせ (最新2019.5/1更新) 【シークレットフェア】2019.5月特例受講「プレミアム枠」 2名限定でご案内させていただきます。まだまだ需要と供給が間に合わないため、一緒に活躍していける指導者を募集します。 2名限りとなりますので、お早めにお問い合わせください。 (2008.12/20更新) 【おかげさまで、2018年の全120名の養成枠は締切となりました。たんくさんのご応募あり...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/05/12 21:00

ストレス、疲れで「暴食してしまう」あなたへ

今日明日は横浜のセミナー場にて企業の福利厚生ダイエット講座へ。今日は30代後半から60代後半の方までとても幅広い年層の方にご参加いただきました。さて「女性のダイエット」と一口に言っても年代により基礎代謝や筋肉量、ホルモンバランス、ダイエット経験が全く異なります。なので個々に伝えることが必要なのですが、共通している悩みもあります。ということで今日は...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/05/12 16:00

帰り道を痩せの最短距離に変える方法

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。大型連休のGWも終わりまた日常に。生活スタイルがまたガラッと変わり週末の今日はいつもよりぐったり。そしてGWを思い出すように土日と連休！今週感じたストレスはこの時に向けられ、発散のために食欲へ。食べ過ぎ、疲れて動けない、だるい。このサイクルが続き夏に焦ってしまう。今日はこの時期に起こりがちなこれらの為に...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/05/11 18:00

じっくり！月1キロずつゆっくり痩せる方法

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。 GWも開け、夏を意識する季節！が、その前に気圧変化の大きな梅雨が来る。忙しさ&気圧のストレスは体に出やすくストレスからの暴食になりやすい。。その時期にダイエットのストレスもかかるとなかなか続かないのは当然のこと。。焦る、イライラする、暴食と痩せたい気持ちと裏腹になりたい自分から遠ざかっていく、、もし...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/05/10 18:00

あなたがパーソナルトレーナーを目指すなら、 7つの特典にご優待される権利があることをご存知でしたか？

お知らせ (最新2019.5/1更新) 【シークレットフェア】2019.5月特例受講「プレミアム枠」 2名限定でご案内させていただきます。まだまだ需要と供給が間に合わないため、一緒に活躍していける指導者を募集します。 2名限りとなりますので、お早めにお問い合わせください。 (2008.12/20更新) 【おかげさまで、2018年の全120名の養成枠は締切となりました。たんくさんのご応募あり...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/05/09 23:00

歩いて痩せる！痩せない、その違いは？

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。気候も良くなったから！気分転換にも！もちろん真の気持ちはダイエット！旅行で歩いたり、いつも行かないところやゆっくりしてるはずの時間を費やして歩く！、、、確かに気分は爽快だけど、思ってたよりも痩せてない。。もう数日続けてるから 2.3キロ痩せててもいいのに。全く痩せない、むしろ増えてる！？もしあなたがこ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/05/09 17:00

「ボディメイク専門トレーナーになる！」公認資格養成講座

お知らせ (最新2019.5/1更新) 【シークレットフェア】2019.5月特例受講「プレミアム枠」 2名限定でご案内させていただきます。まだまだ需要と供給が間に合わないため、一緒に活躍していける指導者を募集します。 2名限りとなりますので、お早めにお問い合わせください。 (2008.12/20更新) 【おかげさまで、2018年の全120名の養成枠は締切となりました。たんくさんのご応募あり...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/05/08 20:00

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