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「体脂肪」を含むQ&A
297件が該当しました
297件中 151~200件目
こんにちは、はじめまして。今回のダイエットを始めて、もうすぐ半年になります。開始から5ヶ月までは、-1kg・-1%/1ヶ月ペースだったんですがここ一ヵ月、体重減少が止まってしまったようです。体脂肪率は、引き続き減少しています。今日の時点で目標値まで、体重はあと5.6kg、体脂肪率はあと2.5%です。このまま同じことを続けていたら、体脂肪率ばかりが減ってしまうことはありませんか?体脂肪を維持しつ…
- 回答者
- 大園 エリカ
- ダンスインストラクター
- まきさん
- 2014/10/23 10:31
- 回答2件
はじめまして!21歳 162.3センチ 73キロ 性別 女のおちょぼと申します。今年の春から、がんばってダイエットしてきたのですが、ここ最近満腹中枢が麻痺してるのか、ずっと食べてしまって、せっかく70キロ切ったのに、また戻って73キロになってしまいました。時間があると、食べ物のことを考えていて、そんな自分が凄く嫌になります。12月に高校時代の友達に会う予定で、こんな太ったまま会えません。12月まで…
- 回答者
- 熊谷 真由美
- 料理講師
- おちょぼんさん
- 2013/11/06 11:42
- 回答2件
はじめまして、自分はダイエット初めて半年位たつのですがひと通りのダイエットの不思議を体験してきましたが(生理後の体重現象とか)いまだによくわからないことがあるのですそれは停滞期についてです。停滞期は体重が減らず、栄養が吸収されやすくなりカラダの燃費が良くなり少ないカロリーで活動できるようになると、一般的に言われていますがその仕組が知りたいです それについて漠然と層のように書か…
- 回答者
- 林田 玲子
- ビジネススキル講師
- ダイエットクラブさん
- 2013/04/27 12:15
- 回答2件
私は生理不順が酷く、産婦人科で処方されたルナベル錠やヤーズを飲んでいました。検査の結果、女性ホルモンが極端に少なく、卵巣機能不全と診断され子供は望めない状況です。去年暮れに副作用が酷いため、病院の許可の上でピルの服用を中止しました。やめた途端5キロも一気に体重が増加し、生理も3ヶ月に一回あればいい方です。ホルモンが少ないためか、胸は育たない、肌荒れは酷い状況です。女性は周期に合…
- 回答者
- 平澤歌奈絵
- 心理カウンセラー
- 小岩井ギィギさん
- 2014/03/02 20:57
- 回答3件
こんばんは質問させて頂きます。私は今回ダイエットを始めて7ヶ月が経過しました。最初の3、4ヶ月は順調に痩せて他人にも分かってもらえる程うまくいってました。毎日体重計に乗るのが楽しみでモチベーションもぐんぐん上がって初めてダイエットが楽しいと思えました。しかし、5ヶ月を過ぎたあたりから体重や体型に変動がなくなってここ2ヶ月近く全く変化が出なくなりました。暴飲暴食は一切してませんし運動…
- 回答者
- 大園 エリカ
- ダンスインストラクター
- ひんましさん
- 2014/09/19 23:08
- 回答2件
現在160センチ、49.5キロ、体脂肪率は19%を切っています。目標体重は2ヶ月でマイナス3.5キロです。ダイエットは始めたばかりですが、毎日1100キロカロリー摂取を目安に食生活に気をつけています。また気軽にできる体幹ストレッチや、移動をなるべく徒歩や自転車でするよう心がけています。体脂肪率について調べると、私の現在の体脂肪率はそこまで高いものではない(むしろ低い部類に入る)ことが分かりまし…
- 回答者
- 佐久間 健一
- スポーツトレーナー
- こっこさん
- 2014/09/24 16:01
- 回答2件
身長156cmで50kg、体脂肪率が18.9%です。昨年は47kgの15%でした。身長だけで見ると、減量値はまだまだあると思い、昨年の体重まで落としたくて食事に気をつけたり、運動をしたり…としてますが、一向に落ちません。ダイエットのカウンセリングを受けても、体脂肪率が低いから落ちないと言われたのですが…。体脂肪率が低いと、いくら頑張っても減量は出来ないのでしょうか?半年以上やっているのですが、心が...
- 回答者
- 佐久間 健一
- スポーツトレーナー
- akariさん
- 2014/09/29 08:50
- 回答1件
24才、女です今まで何度か質問させていただいたのですが、生活状況が大きく変わったので、今一度お答えいただけると幸いです少し前までは時間に追われ、ゆとりがなかったのですが、今はある程度ゆとりのある生活なので今のうちに、痩せる習慣を身につけてしまいたいと思っております。今の食事パターンは朝はなし昼はおにぎり夜は普通の食事という感じですお料理は好きな方なので、食事の改善もある程度可能…
- 回答者
- 佐久間 健一
- スポーツトレーナー
- kuroneko94さん ( 東京都 /24歳 /女性 )
- 2014/09/15 09:35
- 回答1件
高1 156センチ 48キロの女子です。普通に体はムチムチしてます。お腹はもともとぽにょぽにょなんですが、昔から食べたらヘソの下あたりがすぐ出てしまいます!!胃下垂ですか??でも胃下垂って細い人にしかならないって聞いたことがあります。水やゼリーを食べただけでもすぐに少し下腹あたりが出てきます。どうしたらいいですか?悩んでいます。教えてください!!!!
- 回答者
- 佐久間 健一
- スポーツトレーナー
- 村本パラダイスさん
- 2014/09/08 01:19
- 回答1件
こんばんは。身長168cm。体重は74.3kg→68.3kg。7月からダイエットを始めて、今の時点で−6kg減りました。ダイエットの方法としては、食事制限と運動です。運動に関してはジムに通っていて、ジョギングと筋トレとストレッチで約400カロリーを週に4日程度行っています。食事に関してが1番問題で、計算してるのですが1日に700から900カロリーしか摂取していません。食べているものは、鶏胸肉や魚、...
- 回答者
- 佐久間 健一
- スポーツトレーナー
- りおさん
- 2014/08/27 23:11
- 回答1件
バナナ、キャベツ、グレープフルーツなどダイエットで調べるとたくさん出てくるので、何が良くて悪いのかわかりません。ちなみに今は、朝にフルーツとヨーグルトで、昼夜は普通に食べるダイエットを行ってますが、それで痩せることはできますか?またオススメの食事法があったら教えてください。お願いします。
- 回答者
- 大園 エリカ
- ダンスインストラクター
- ぷぅちゃんさん
- 2014/08/20 23:53
- 回答2件
以前拒食状態になってしまい、急激に痩せました。ところが、その反動で食べるようになり過食になり、一番痩せてた時から10キロも太ってしまいました。お腹が妊婦さん並みに出ていて、便秘がちで、ガスが貯まります。太ももも二の腕もかなり太くなってしまいました。顔周りも以前より、まん丸です。今は食欲は落ち着いてきたのですが、痩せる気配がありません。拒食にはなりたくありませんが、痩せてた頃に戻…
- 回答者
- 佐久間 健一
- スポーツトレーナー
- ぷぅちゃんさん
- 2014/08/20 01:09
- 回答1件
こんばんは!42歳の主婦です。小2の娘がおります。13年前に脳出血で倒れ右上下肢マヒとなってしまいました。身長 163センチ、 体重 70キロ、 体脂肪 32~39と毎日違います。ダイエットをしようと3年前から取り組んでいるのですが・・・58キロまで落としたいと思っています。まぁ チョコレート類をどうしても食べてしまいます。長続きしません。今は朝ラジオ体操1・2をして気が向…
- 回答者
- 大園 エリカ
- ダンスインストラクター
- ぱぼさん ( 鹿児島県 /42歳 /女性 )
- 2014/08/16 21:01
- 回答2件
胸をどうにかして小さくしたいです。胸が大きくても 得することないし うんざりです。人から触られるのもストレスで仕方ありません。体型は太っていません。普通体型で少し筋肉質です。手術以外で どうにか小さくする方法はありませんか??運動 食事 薬 などでいいのがあれば ぜひ教えてください!!お願いいたします。
- 回答者
- 佐久間 健一
- スポーツトレーナー
- ふわたんさん ( 東京都 /19歳 /女性 )
- 2014/08/17 03:06
- 回答1件
最近太ってきたため、身体を絞ろうと思っています。現在の身体は以下のとおりです。(トレーニングジムの体重計で測定しました)・身長180cm・体重75±1kgで推移・体脂肪率18%前後・内臓脂肪レベル7~8・基礎代謝量1,730~1,750kcal・脚点103前後全体を見て太ももが太くバランスが悪いのが気になります。(太もも周り58cm)また、脚点100以上という数値にも表れているように、下半身が強い...
- 回答者
- 北村 由城乃
- スポーツインストラクター
- yahho0392さん ( 広島県 /28歳 /男性 )
- 2014/01/24 00:12
- 回答2件
私はここ数ヶ月で80kg台半(体脂肪率20%弱)ばから60kg台半ば(体脂肪率6%)へダイエットしました。身長は180cm弱なのですが、もともとの骨格もあり、痩せすぎであるとのことで周りの評価もあまり良くありませんし、自分としてもやりすぎた感があるので戻そうと考えています。とりあえず70kg台半ばから後半に戻そうと思っていますが、体脂肪率は10%台前半に抑えられたらと思ってい…
- 回答者
- 浅野 弘樹
- スポーツインストラクター
- イマームさん ( 埼玉県 /38歳 /男性 )
- 2013/04/16 22:08
- 回答2件
よくインターネットで、有酸素運動は20分したら脂肪が燃えるとありますが、私の場合、20分も走れません。何かいい方法はありますか?
- 回答者
- 大園 エリカ
- ダンスインストラクター
- ゆうひさん
- 2014/08/07 23:35
- 回答2件
体重が徐々に減ってきたにもかかわらず顔がでかいまま(._.)顔やせ教えてください
- 回答者
- 佐久間 健一
- スポーツトレーナー
- ぽんさん
- 2014/08/03 21:07
- 回答2件
私は2年前から左足が若干不自由で走ったり激しい運動が出来ません。気づいたら太って体脂肪率も35%になってしまいました。そこで質問です。足が悪くても出来る効率的な運動はありますか?ちなみに私はウォーキング、階段昇降くらいならゆっくりだったら出来ます。
- 回答者
- まりねえ
- スポーツインストラクター
- 昔姫。さん
- 2014/05/16 22:11
- 回答3件
毎日腹筋をしているのですが、一向に痩せる気配がありません。ネット等で調べると、凄く効果があるという書き込みや全く効果が無いという書き込みがあり両極端の内容です。やり方が悪いのでしょうか?効果的なやり方があるのなら是非教えて欲しいのです。よろしくお願いします。
- 回答者
- 浅野 弘樹
- スポーツインストラクター
- hyohyoさん ( 埼玉県 /30歳 /男性 )
- 2013/01/05 18:28
- 回答2件
最近の状況に合わせて、改めてダイエット計画をたてたいと思っております。現在の食生活は朝⇒無脂肪ヨーグルト、フルーツ、野菜ジュース昼⇒おにぎり、お味噌汁(用意する時間がないときはパンか、おにぎりのみ)夜⇒500〜600カロリー程度でバラバラ間食⇒バランス栄養食かパン200〜300カロリー程度が基本です。全体で1500カロリー前後を目安にしています。基本の行動パターンは3時半〜4時 起床4時半 朝食6...
- 回答者
- 熊谷 真由美
- 料理講師
- kuroneko94さん ( 東京都 /23歳 /女性 )
- 2014/05/17 23:55
- 回答3件
私は朝に筋トレをして、その後、1時間ごとに休憩を入れながら3時間エアロバイクを漕いでいます。迷っているのは、1時間よりも短いスパンで休憩を入れながらやるのが効果的なのか、1時間は継続して漕いだ方が良いのか迷っています。もし、よろしければ教えて頂けると有難いです。よろしくお願いします。
- 回答者
- まりねえ
- スポーツインストラクター
- Jerryさん
- 2014/05/31 02:50
- 回答3件
こんにちは(^ ^)半年前くらいからダイエットをはじめて、今5キロへらすことができました。体脂肪率は、ダイエット開始時は21%くらいでした。それで、昨日はかったときは18.6%くらいで、今朝はかると、19.6%くらいでした。体重は昨日の夜にくらべて0.7㌔ほどへっていたんですが、やはり、体重が減ったから同じ脂肪量でも体脂肪率があがってしまったのでしょうか??ということは、体脂肪率が変わらなくて体重.…
- 回答者
- 佐久間 健一
- スポーツトレーナー
- まいかさん
- 2014/07/18 06:25
- 回答1件
ジョギングを始めようと思いますがどんな感じでやってけばいいですか?ジョギングでどのくらい痩せますか?
- 回答者
- 大森 紀香
- イメージコンサルタント
- ダイエットクラブさん
- 2013/05/01 22:59
- 回答2件
こんにちは。現在24歳、174cm 73kg 、体脂肪は31~33%です。 運動はほぼ毎日2.5kmを走っています。 今生理前だからなのか、 おととい31%まで落ちていた体脂肪率が 33%になってガックリ( T T ) これってどうしてなんでしょうか。 お酒を飲んだり夜食をしたりは してないんですが...。 体脂肪って昨日今日で2%も増えるもんですか? 教えていただければ嬉しいですm(_ _)m
- 回答者
- 大園 エリカ
- ダンスインストラクター
- ゆうなさん
- 2014/07/12 11:51
- 回答2件
太ってから足(靴のサイズ)がでかくなりました(ノ_<。)痩せたら足も小さくなりますか?また足を小さくしたい場合にはどうしたらいいでしょうか?かわいい靴が履きたいです(>_<)お願いします
- 回答者
- 浅野 弘樹
- スポーツインストラクター
- ダイエットクラブさん
- 2013/04/30 16:28
- 回答2件
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