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回答：2件
専門家
以前にも、同じタイトルでご質問された方がいました
私は以前に、やはり「ウエスト」というタイトルで、ゆあさんという方から「ウエストが太いので細くしたい」というお悩みに付いて、(その時は２件目の回答者として)アドバイスさせて頂いた事がありました。
そこで私は、ウエストを細くするのに効果的なツイスト(捻る)運動に付いてのアドバイスをさせて頂いたので、良かったら参考にされて下さい。
回答専門家
- 大園 エリカ
- （東京都 / クラシックバレエ教師・振付家）
- 舞踊家（クラシックバレエ） 元プロバレリーナ
natural & elegance
長年プリマとして国内外で活躍。現役引退後は後進の指導とバレエ作品の振付けに専念。バレエ衣裳や頭飾りを作り続けて得たセンスを生かし、自由な発想でのオリジナルデザインの洋服や小物等を作る事と読書が趣味。著書に「人生の奥行き」（文芸社） 2003年
質問やお悩みは解決しましたか？解決していなければ...
専門家むしろ腹筋運動は必要ありません。
こんにちは!パーソナルトレーナーの佐久間健一です。
お腹周りは最も脂肪の集まりやすい部位になります。
お腹痩せには腹筋と思われがちですが、
これにお腹が凹む理由はありません。
むしろお腹の筋肉が厚くなります。
体脂肪は全体的に増減することからも
全身の基礎代謝を増やすことが必要です。
〇全身の筋肉を使う筋トレ
〇毎食にタンパク質を取り入れた食事
が効果的です。
運動面はこちらをご参考にしてください。
基礎代謝を最短で増やす３つのエクササイズです。
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11788758578.html
食事面では
卵、魚、魚介を毎食に取り入れると
基礎代謝の低下を防ぐ、脂肪の分解を促進する
などの効果があります。
ご参考にしてください。
応援しています。
回答専門家
- 佐久間 健一
- （東京都 / ボディメイクトレーナー）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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クオリティ・オブ・ライフ研究所
（性格分析交流術 夫婦円満R コンサルタント）
