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回答：1件
専門家
基礎代謝を増やすことです。
こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。
お辛い経験をなされていますね。
お察しいたします。
体脂肪はどんな方法であれ最終的に筋肉によって消費されます。
食事制限で痩せた経験があるのであれば
おそらく筋肉の量自体が減っているはずです。
筋肉を増やすようなエクササイズが良いでしょう。
何分も運動するのではなく、短時間で代謝を増やす筋トレがお勧めです。
こちらなどをご参考にしてください。
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11788758578.html
評価・お礼
ぷぅちゃんさん
2014/08/20 22:55ありがとうございました。
筋トレをして痩せていきたいと思います！
佐久間 健一
2014/08/21 07:41ご評価ありがとうございます。
また疑問なことがありましたらお気軽にお問い合わせください。
回答専門家
- 佐久間 健一
- （東京都 / ボディメイクトレーナー）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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クオリティ・オブ・ライフ研究所
（性格分析交流術 夫婦円満R コンサルタント）
