回答:1件
卵胞期と黄体期について
2014/11/02 08:26
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こんにちは!パーソナルトレーナーの佐久間健一です。
月経前後で痩せやすさは異なります。
月経前の黄体期は水分が溜まりやすく、ホルモンからも体重の減少はあまり見られません。
逆に月経後の卵胞期はホルモンバランスが良好になり、体脂肪が減りやすくなると言えます。
この期は基礎代謝を増やす筋トレや、脂肪を減らす有酸素運動が適しています。
ご参考にしてください。
回答専門家
- 佐久間 健一
- (東京都 / ボディメイクトレーナー)
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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