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現在160センチ、49.5キロ、体脂肪率は19%を切っています。
目標体重は2ヶ月でマイナス3.5キロです。
ダイエットは始めたばかりですが、
毎日1100キロカロリー摂取を目安に食生活に気をつけています。
また気軽にできる体幹ストレッチや、移動をなるべく徒歩や自転車でするよう心がけています。
体脂肪率について調べると、
私の現在の体脂肪率はそこまで高いものではない（むしろ低い部類に入る）ことが分かりました。
見た目はごく普通体型で太っていると言われたことはありません。
しいて言うならスポーツをしていたせいか太ももからヒップにかけて人より太いくらいです。
体脂肪率を落としすぎたら女性らしいラインが保てないと書いてあったのですが、
私のように体脂肪率が高くない人が女性らしいラインを保ちつつ痩せるには、
どういった方法が適しているのでしょうか？
こっこさん
回答：2件
専門家
ボディラインを整えることが適しています。
こんにちは!パーソナルトレーナーの佐久間健一です。
体型は体脂肪以外にもボディラインで重要になります。
例えば太もも、ヒップのラインを整えればさらに体型に磨きがかかるでしょう。
ボディラインを作るのは骨格です。
その骨格のバランスをとるのは筋肉になります。
背骨、骨盤周りを傾きなく真っ直ぐにすると
部分的なサイズさが出づらくなります。
こちらなどをご参考にしてください。
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11784500462.html
回答専門家
- 佐久間 健一
- （東京都 / ボディメイクトレーナー）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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クオリティ・オブ・ライフ研究所
（性格分析交流術 夫婦円満R コンサルタント）
