こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。朝は無く、昼は普通、夜も問題無く。しかし、その後に襲われる食べたい衝動。。食べてしまい、翌朝はまた食欲なし。罪悪感は残り続け、また連日同じ繰り返しになるあなたへ。夕食後の食欲の原因とは？？？朝昼夜を食べて、よし！痩せる量！と終わりそうな夜に、急にくる食べたい欲求。これは睡眠ホルモンが不安定になる時に突如訪れます。睡眠ホルモンは活動ホルモンの...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

プラネットハリウッド内にある元祖サンドウィッチのお店こんにちは、井元です。先日、アメリカに滞在していたのですが、その時に寄ったお店をご紹介いたします。プラネットハリウッドはご存知でしょうか？これはアメリカ・ハリウッド映画をテーマにしたホテルなのですが、その中にあるカジノフロアにあるレストランの一角です。　こちらの中にサンドウィッチの元祖のお店がアールオブサンドウィッチです。その昔サンドウィッチ伯爵...（続きを読む）

井元 雄一

（カイロプラクター）

ダイエット中の朝、昼にお米、パンを選ぶとき食事を外で買うときに2択になるおにぎり、サンドイッチどちらがダイエットに効果的？？身体への吸収はほぼ同じだからこそ！お米を精白米、パンを食パンとした場合、吸収率、速度はほぼ同じ。しかし、これだけで食べることがないのが現実の実生活。ダイエット中の選び方としては素材と具にポイントがあります。おにぎり、サンドイッチのどちらを選ぶにしてもそれに付随する具の選び方が...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

皆さま、三連休はどのようにお過ごしでいらっしゃいますか？ 暖かな三連休ですので、お散歩、お出かけにはもってこいですよね～！ 昨日は、学生時代の友人と、１年に一度のランチ会。 おしゃべりに花が咲いて、大笑いで、しゃべりぱなしでした。 あー、スッキリした～ 学生時代にもよく皆で訪れた横浜で、会いました。 ストロベリーアフタヌーンティーをいただいちゃいました いちご三昧～ サンドイ...（続きを読む）

野瀬 有紀子

（建築家）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。基礎代謝を高めるには！タンパク質をしっかり摂る！非常に浸透したこのことが今や、摂りすぎ！により 痩せない原因を作っています。。基礎代謝とは？若干ずれますが、まず基礎代謝とは呼吸や体温保持、内臓が働く等1日に無意識に消費するカロリー。これが1日の消費カロリーの70%を占めています。その基礎代謝の内訳は○筋肉40%○内臓の消化活動40%これらの...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

皆様！こんにちは☆TO-RUです。 いつもメルマガ・ブログを ご愛読いただいてありがとうございます。 さて、昨日もまたまた 素敵なシンクロを引き寄せちゃいました♪ はるばる仙台から フラワーエッセンス鑑定に いらしてくださったS.Hさん。 その方のお勤め先が 亡くなった父と全く一緒だったのよ。 折しも偶然 5日後の12/2が父の命日。 これも何かのお導き☆ 改めてこのご縁の引...（続きを読む）

TO-RU

（恋愛アドバイザー）

【 appleのaと、umbrellaのuは全く違う発音 】 をレッスンしましょう！ ほとんどの日本人は、apple の a と、umbrella のu を同じ音だと思いこんでいます。 しかし、この２つの音は、全く違う音です。 以下単語を大きな声で発音してみてください。 apple, umbrella ran, run mad, mud ...（続きを読む）

妹尾 佳江

（英語講師）

背骨はなだらかなＳ字カーブで腰の負担を最大限にやわらげるようになっています。   腰痛の原因のひとつは、姿勢が悪いこと、です。   私たちは、立ち上がったときから、 重い頭を背骨で支え、それをさらに腰で支え、 倒れないように腹筋と背筋でサンドイッチして、 脊柱のS字カーブの弾力も利用して絶妙のバランスをとりながら立ち、歩き、そして生活しています。   姿勢が悪い・・・   つ...（続きを読む）

石本 工

（スポーツトレーナー）

おはようございます、今日はサンドイッチデーです。シンプルにたまごサンドが好きです。税理士選びについてお話をしています。複雑化する起業に対して、税理士側がどのような基準で選ばれているのかについて簡単に。私の場合、実質的な開業は２００７年４月でしたのであと一年弱ほどで丸１０年経過することになります。開業当初は２０代ということもあり、実際に若手税理士と読んでもまったく問題はありませんでした。とはいえ、気...（続きを読む）

高橋 昌也

（税理士）

★みいちゃんママのA4サイズフォニックスルール一覧表とCDの効果的な使い方 １． ピンクの表は基礎編、緑の表は応用編です。 　　ルール表一番左側に書いているナンバーは、別売りＣＤの音声トラックナンバーと同じです。 　　例）「18番Ｒの発音」が聴きたい場合は、ＣＤトラックナンバー１８を聞いてください。 　　あなたが不得意な発音だけを頭出しし、そこだけを聞くことができます。 ２． 音声は以下のよ...（続きを読む）

妹尾 佳江

（英語講師）

★みいちゃんママのフォニックスルール表とCDの効果的な使い方 １． ピンクの表は基礎編、緑の表は応用編です。 ルール表一番左側に書いているナンバーは、別売りＣＤの音声トラックナンバーと同じです。 例）「18番Ｒの発音」が聴きたい場合は、ＣＤトラックナンバー１８を聞いてください。 あなたが不得意な発音だけを頭出しし、そこだけを聞くことができます。 ２． 音声は以下のような順番で録音さ...（続きを読む）

妹尾 佳江

（英語講師）

　こんばんわ 現在アリゾナは1月26日　23時35分 　いよいよ今日から 解剖実習がスタートとなりました 　そんな素敵な朝は 時差ボケから1日がスタート（笑） 　昨晩は24時前くらいにベッドに入り 7秒で眠りにおち 　「よしっ!!　今日もステキな朝が始まるぜ～」と パッと目を覚まし、時計を見ると 深夜の1時53分（笑） 　そこから寝ようとするも 全く眠れる気配が無かったので 起きてそ...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

健康や美容、そしてダイエットの大敵でもある「食品添加物」に付いて書かれた転載記事をお届け致します。 ✿_(_✿_)_✿       食品添加物が大量に使われる理由には、こんな裏事情があった   shutterstock.com どうしてそんなに添加物を使わなければ加工食品がつくれないのか？ 添加物を使われる理由を大別すると、「安い」「簡単」「便利」「きれい」「オイシイ」...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

先日一週間弱、原因不明の腹痛と熱で寝込んでいた私でしたが、やっと気力・体力が回復して来た今日この頃♫ (^^♪ 今は体が回復しようとしているのか、とても食欲旺盛で結構食べているにも関わらず、何故か体重が減ったりするなど面白い現象が起きたりしています。 ( ・・) ~~~     この様に、昔から私は「頭」で考えて食べるより、「自分の体に聞く」方が性に合っているのですが、でもだから逆に太...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

  新緑がまぶしい季節になりましたね！ この季節、大好きです。 自宅のベランダの緑も 黄緑色になるので、 明るい気持ちになります～ この時期、休日の朝は 窓を全開にして 明るい陽射しと緑を楽しみます そして昨日は子供たちの運動会でした。 とっても楽しい一日でした お弁当は義父母も来て くださったので6人分♪ 今回は子供たちのリクエストで ...（続きを読む）

岡田実子

（イメージコンサルタント）

今日は横浜崎陽軒でアフタヌーンティーをしてまいりまして 友人が数日前に急に「アフタヌーンティーしたい！たまには優雅に！」と言うので、必死に探したんだけど、キャサリン妃の出産の影響（そうか？）で、にわか「えげれすブーム」なのか、はたまた元々アフタヌーンティーが人気なのか分かりませんが、どこも一杯で予約が取れず 唯一、予約なしでOKだった、横浜崎陽軒に行ってきました！ まだ午前中だというのに...（続きを読む）

安田 紀子

（イメージコンサルタント）

おはようございます、今日はサンドイッチデーです。以前と比べて色々な具材が増えましたねぇ…。投資についてお話をしています。新規事業を開始するときのことを考えています。初期投資額が大きくなるということはどういうことでしょうか？例えば飲食店ですべての備品を新品で揃える場合と、居抜きや中古購入で安上がりにするケースを比較するとわかりやすいです。すべてを新品で揃えるということは、それだけお金がかかるというこ...（続きを読む）

高橋 昌也

（税理士）

大阪高槻の人気サンドイッチ店ピコリ！本日から２１日まで、阪急百貨店 うめだ本店に出店ちゅう！お近くの方はぜひどうぞ(^_^)/ブログをまとめてみる > （続きを読む）

浜田 肇一

（工務店）

私も高槻ピコリのサンドイッチ、ゲット！してきました！１時間前に作った出来立てほやほやなので、野菜もシャキシャキ！私は基本的には食べ物は載せないのですが(^_^;) 今回だけは(^_^;) やっぱり手作りはおいしいですね！阪急百貨店うめだ本店で22日までやってます！ぜひご賞味ください！ブログをまとめてみる > （続きを読む）

浜田 肇一

（工務店）

画像満載！ あらん、この場面も撮っていたのね～と ライブ感たっぷり！ 人気ブロガー『マダムアキコ』のブログ あなたも今日からマダムのファン！ いえいえ、マダムのブログからわたくしを知ったのと言う方の方が多かった＾＾； 今日も楽しかったね～みんな♪ マダム♪お花もサンドイッチもメダカちゃんグッズもありがとうね♡ 応援ありがとうございます にほんブログ村 ランキングに参加しています。ぽち...（続きを読む）

宮代 眞弓

（料理講師）

息子と私の滞在型異文化体験＝ハワイ親子留学も１カ月余りで終わりを迎えようとしていました。 この旅を計画していた当初、私の両親には「観光旅行程度の日程ならわかるけれど、1カ月以上も父親を日本に残して行くなんて」と反対されていました。 そんな両親にGO!サインをもらうきっかけになったことがありました。   それは、私たちと同じくハワイ好きな両親と一緒にハワイ親子留学の締めくくりとしてバケーショ...（続きを読む）

ハワイ親子留学Do famiry!～ke kokua～るんまま櫻井

（留学アドバイザー）

こんにちわヽ(´▽｀)/ 女装専門美容家の保志エリカです_(_^_)_ 先日、サロン・アクトレス主催にて201４年度最初の美女宴～和～を開催致しましたヽ(´▽｀)/ サロンが手狭になってきたため今回はカフェをまるごとレンタルし、たくさんのお客様にお越し戴きました(*´∀｀*) そしてまたまたたくさんのお土産やお心遣いを頂戴し本当にありがとうございます、！！！ヽ(´▽｀)/ヽ(´▽｀)/ 何よ...（続きを読む）

保志エリカ

（イメージコンサルタント）

昨日は 待ちに待ったお休み。 パレスホテルのプリヴェで友だちとランチ。 ランチは予約できないのですが アフタヌーンティーまでの時間は 予約がなくてもスムーズに入れます＾＾ オープンサンドイッチもこういうふうに盛り付けするといいですね 食後はテラス席に移動してコーヒーとデザートを。 太陽の威力がすごかったー。 暑い！くらいでした。 ソファーも広々… ですが、室内のお席の方...（続きを読む）

笠井 奈津子

（料理講師）

おはようございます、今日はサンドイッチの日です。 最近は随分と凝ったものも増えました。 個人事業と法人について諸々書いてきました。 一番最後に消費税について少しだけ。 消費税には納税義務判定というものがあります。 簡単に説明すると、過去の売上が一定金額以上あるかどうかで当期の納税義務の有無が決まるのです。 創業当初の節税策として、法人成りを使ったりもします。 まずは個人事業で開業。 そのうち...（続きを読む）

高橋 昌也

（税理士）

9年ぶりくらいに訪れたアメリカはなんだかとってもヘルシーになった印象…。 おいしいサンドイッチをいただいてこれから空港へ。 日本は一週間のはじまりの朝ですね！ 良い一週間になりますように （続きを読む）

笠井 奈津子

（料理講師）