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- 福島 多香恵
- チェアロビクス創案者 フィットネスアドバイザー
- ピラティスインストラクター 社会福祉士
こんにちは。
ゴールデンウイークはどのようにお過ごしですか？
少しはリフレッシュできるといいですね！
先日、レッスンに向かう電車の中で、
ふと気がついたことがあります。
あれ？みんな下を向いてるぞ～！！！
こぞって、携帯ばかりみています。
スタジオでその話をすると、
海外留学から戻ってきたばかりの先生も、
電車の中で、この光景はありえない！
と思ったそうです。
デスクワークや車の運転などで、
首は常に緊張しています。
下を向いていればなおさらでしょう。
肩が丸くなると胸の筋肉が硬直して、
後頭部までこってきます。
ときどきあまたを軽くマッサージしたり、
首のストレッチを行いましょう！
１時間に１度ストレッチするだけでも、
首や肩のこりが緩和されてきます。
え？たったそれだけ？
そうです。それが大事です。
チェアロビクスで姿勢が変わる！気持ちが変わる！
http://www.chairobics.co.jp
このコラムの執筆専門家
- 福島 多香恵
- （ピラティスインストラクター 社会福祉士）
- チェアロビクス創案者 フィットネスアドバイザー
心身のこりをほぐして、笑顔になろう！
自宅や職場で、気軽に！手軽に！気持ちよく身体を動かしましょう。
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