花粉症対策にも効果ありのゴルフピラティスとは！？

こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。

今日も花粉症対策について御紹介させていただきます。

御参考：

花粉症の要因は頚椎に歪みにあり

花粉症とうまう付き合うには「頚椎」をケアしてあげましょう

花粉症やアレルギーの方々へ、首の周りのコリをとって楽になりましょう

今日ご紹介するのはノーズサークルというゴルフピラティスです。

首の緊張をほぐすのが目的ですが、花粉症やアレルギーをお持ちの方々は、この時季首回りがカチカチになりやすいので、筋肉の緊張をほぐすための対策として御紹介させていただきます。

ノーズサークル

１．仰向けに寝て骨盤はニュートラルポジションになります。

２．目をつぶって鼻の頭で天井に円を描いていきます。小さい円で構いませんのでゆっくり丁寧に円を描きましょう。

３．5回描いたら逆回りも5回おこないましょう。

椅子に座って行っても構いません。支えとなる首周りの緊張を取り除いていきますので、アレルギーや花粉症のひとはもちろん、そうでない方にもオススメです。

コラムに関するお問合せその他全て、下記までお待ちしております。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

ゴルフピラティススタジオ「Golcore（ゴルコア）」

場所：東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分　JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

TEL/FAX:   03-6809-2626
お問い合わせ先：info＠golcore.com （＠は小文字にして入力ください）

Web：http://golcore.com