YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 YURUKU公認インストラクターに元プロのスノーボーダーがいると紹介していましたが YURUKUでニュートラルな身体になった今 ゲレンデに行っては色々と検証しているようです。(本人の写真です) 私はスノボはしたことがないのでよくわからないのですが 今の身体の状態に合うスタンス(幅)...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

こんばんわ 本日はアリゾナでの解剖実習について 少し書いてみようかなと 　今まで日本で参加したことのある 解剖実習とは大きく異なり 自らの手にメスと鉗子を持って ご遺体と向き合う 　また 冷凍保存のご遺体の為 ホルマリン処理をされた場合と異なり 生前の身体と同じ様に 関節の自由度が高い 　今まで 学校の教科書であったり 「身体運動の機能解剖」や 「肉単」「骨単」などに始まり 「カ...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 YURUKUでは筋トレもストレッチもしません。 そう聞くとトレーニング含むスポーツを否定しているように聞こえるかもしれませんが そうではありません。 楽しんでトレーニングやスポーツをするのはとってもいいって思ってます。 何を言いたいのかというと 世の中が便利になり じっとしてい...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 四国 徳島でYURUKUウォーカー講座が受講できるようになりました。 【福田いくよ講師】 体育会系で学生時代 努力と根性でスポーツに励んでいた人 2016年2月22日にサロン『ゆんわり』をオープン。(徳島県徳島市佐古) 木のぬくもりを感じる素敵なサロンです。 オープンに向けて大阪...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 YURUKUウォーカー講座を新規に開講する 公認インストラクターニューフェイスのご紹介です。 【大阪】山口彩講師YURUKUに取り組みながらパワーが必要なベンチプレスの大会に臨むスポーツウーマン スポーツマンが故障しない体づくりをとYURUKUをもとに日々検証中。山口彩講師レッスン詳...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

　PM２３:５９ ５時間後にはホテルを出発 あっという間の９日間 自戒をこめて以下に記そうと想う 　今回 imokのスタッフ全１１名で参加をさせて頂き 解剖実習に始まり メジャー屈指のダイヤモンドバックスの施設見学や EXOSでのレクチャー、フィッシャーインスティテュートの見学 最終日の今日は キャメルバックマウンテンの登山 　初めて海外に来たスタッフもおり 多くの学びと気付き そして、御...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 昨日はインストラクター養成講座でした。 養成講座は先輩インストラクターたちも参加OKにしています。みんな会うたびに綺麗になっていくのですが その中でも あるインストラクターの劇的な身体の変化に 私は嬉しくて涙が出ました。 なぜなら誰よりも時間がかかった人だから。 本当に少しずつ少し...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

2016.1/29 初版となる単行書籍 「1分乗るだけ！ラクやせパッド！」 （講談社）発売です！ 傾斜の上に1分乗るだけ! 辛い運動はむしろ逆効果。 ラクチン・簡単、なのに お腹も脚もヒップもバストも、背中も腕も、変えられる! (↓書籍のビフォーアフターにご協力いただいた女性) 日常の1分で体型が変わるメソッドを 部位別、ビフォーアフターにして解説。 今から楽しみです！ （↓ご予約...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

手足は細く 身体の中心部分にかけて丸くなる 幼児体型。 ファッションでコーディネートしても脱いだらピンチ！ そんな女性のために。 そもそも幼児体型はなぜ作られる？ 共通点は2つ ○骨盤の後傾 ○体幹部分の筋量不足 じゃあ筋トレ！ と話はうまくいきません。 そもそも、日常で体幹周りが 使われていないから幼児体型。 日常で使えていないものを 筋トレでは意図的に使うのは無理。 日常料理しな...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 ボケーっとなにも考えずにずーっと続けていられる まったくしんどくもなんともない動きができるようになることが いくつになっても歩ける身体を作ります。 YURUKUではいろんなパターンの動きをしていただきますが できる人にとってはなんてことないことですが 身体を固めてきた方は同じ動きが...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

YURUKUウォーク考案者 Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 YURUKUは私の体感を元に改良していると昨日の記事に書きました。 4月に52歳になる私。 昔持っていた50代のイメージとはまるっきり違います。 いつかは終わる命なのはわかっていますが 歩いて 息してたらスタイル維持できているし代謝も上がり身体が軽くて本当に幸せです。 今、暖房無しの部屋でブログ書いていますよ^ ^...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 今日はインストラクター養成講座東京11期１回目のレッスンでした。 今日のレッスンは振替の方が多く参加者が少なかったので 一人一人を見る時間が長く取れ身体の変化がかなりありました。 写真載せた～い！衝動に駆られますがぐっとガマンです。 一番身体を変えたのはやはり歩く動作と呼吸です。...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

　こんばんわ 現在アリゾナは1月26日　23時35分 　いよいよ今日から 解剖実習がスタートとなりました 　そんな素敵な朝は 時差ボケから1日がスタート（笑） 　昨晩は24時前くらいにベッドに入り 7秒で眠りにおち 　「よしっ!!　今日もステキな朝が始まるぜ～」と パッと目を覚まし、時計を見ると 深夜の1時53分（笑） 　そこから寝ようとするも 全く眠れる気配が無かったので 起きてそ...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

今朝5時起床。時差ぼけも収まり絶好調！！！‥‥と思いきや、、ここ数年来の腹痛、、そして微熱。なんか、、、生きてる！！！とポジティブに捉え、5分だけ寝巻きのままランニングへ。（超荒療治。）なんとなく気分も良くなりました！（良い大人は真似しないように。）早朝、銀座店にてボディメイク後、アプリ開発の打ち合わせ。（写真撮り忘れたので、雰囲気の良いオーストラリアのカフェの写真）欧米、西欧、アジアン等、パター...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

　ただ今　成田空港 これから11人でArizonaへ 行ってきます♪ 　文字にすると たった数十文字なんですが 　ここまでは あっという間の様な スゴク長かった様な・・・・・（泣） 　以前も書かせて頂いたことがありますが よくジョーク交じりに 「儲かってて良いですね～」 といった言葉を頂きますが 　いわゆる 回数券制のパーソナルトレーニング というビジネスモデルで スタッフ10人いて...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

どんな女性でもモデル体型になれる！ モデルが選ぶ！ボディメイクトレーナー・佐久間健一さん 出典: living life モデル・芸能事務所と提携数No.1という実績を持つ佐久間健一さん。佐久間さんは「モデル体型を作る専門」としてボディメイクを指導するカリスマトレーナーとして活躍しています。TV番組「バイキング」でブラックマヨネーズ小杉さんがダイエット...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 昨日の記事「お腹の冷え」 の 続きです。 セッションでは呼吸もしっかり確認します。 昨日の記事に書いたように お腹が冷えている方は内臓がカチカチ。お腹がとにかく固いです。 固い方には 呼吸のイメージを変えていただいたり 体勢を変えていただいたりして 呼吸法の練習にかなり時間を...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

腰痛治療関係の方へ　腰痛セミナーの告知 これまで専門家を対象とした対外的セミナーは控えておりましたが、   今回、出版社現代書林様のご依頼で、腰痛治療関係の方を対象とした セミナーを行うことになりました。 【「神の手」実技セミナー】 日　時：１月３１日（日）１３：００～１６：００ 場　所：現代書林本社会議室（新宿）   現代書林「神の手」 http://w...（続きを読む）

川井 太郎

（あん摩マッサージ指圧師）

YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 小さい頃に 毎日でも着たかった黄色のワンピースがありました。 いつもタンスからそのワンピースばっかり引っ張り出そうとしていたと 亡き母が言ってました。 だけど大人になって 黄色の服って 虫が寄ってくるとか飽きてしまうとか派手すぎるとか 理由をつけて買わなくなったし着なくなりました...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

首、肩こりからはじまり めまい、不眠、視力障害、手足のしびれ、パニック障害、 やがて、うつ、自殺願望も。。。 先週発売の『週刊女性』1月26日号に、 「“スマホ体調不良”から抜け出そう！」と題して、 スマホによる身体への悪影響や、スマホ使用時の 正しい姿勢について簡単に説明しています！     この分野で著名な 東京脳神経センターの松井孝嘉先生、 浅川クリニックの浅川...（続きを読む）

川井 太郎

（あん摩マッサージ指圧師）

YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 このデータ私が50歳になる少し前のものです。タニタさんの大きな計測器に乗せていただいたもの。 この頃も 筋トレゼロストレッチゼロでYURUKUウォークで歩いてただけ。 脚の筋肉量が 50歳少し前の平均的な曲線はるかに超えてて 20歳の女子レベルになってます。 どれだけ筋肉モリモリつ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

ミスユニバースジャパン静岡大会 ビューティーキャンプへ。 静岡ファイナリストの女性たちの ボディメイク指導させていただきました。 ○骨盤ー肩甲骨下部連動での 日常の足の負担の減らし方 ○下腹ーヒップ連動での 腰上周りの脂肪の減らし方 ○首ー肘の連動での 二の腕の痩せ方 ○内ももー股関節連動での 足の長さを引き出す小尻作り さすがにファイナリスト。 無駄な体脂肪は全く無し。 だらこ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 今日はYURUKUウォーカー入門講座を午前と午後の2回行いました。 ご感想を頂きましたので抜粋して掲載いたします。『あまりにためになる事ばかりでまだ頭の整理がついていないけどとにかく すごかったです。 今までの自分の姿勢がどれだけ悪かったかどれだけ無理をしていたかよくわかりました。 ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

本日は取材でタレントのimaruさんのボディメイク。下腹、二の腕、ヒップ等、ご自身では気になるところが多いそう。原因は骨盤の傾きと肩甲骨下部の柔軟性不足。部分的に鍛えたり、重たい重量でのエクササイズはまず変わりません。○骨盤（仙骨）を前傾10度ほど傾ける。○肩甲骨下部、太ももの裏の普段使わない部位の刺激。これらを基礎の基礎としてボディメイク指導させていただきました。 （続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 大阪・名古屋弾丸ツアーが終わりました。 セミナーでは相変わらずしゃべり通しでした（笑） そして今日はケーブルテレビeo光ニュースK特集『トレンド関西』冬の姿勢改善の収録でした。昔の私なら 人前でしゃべり通しなんて毎日は無理でした。 信じてもらえませんが得意なことではなかったです...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）