みなさん 今日は何の日かご存知ですか 11月8日は いい歯の日です いい歯の日の歴史は 、日本歯科医師会が1993年（平成5年）、11月8日を「い（1）い（1）歯（8）」の語呂合わせで設定し 「いつまでも美味しく、そして、楽しく食事をとるために、口の中の健康を保っていただきたい」という願いを込めて、厚生労働省とともに 1989年（平成元年）より「80歳になっても自分の歯を20本以上保とう」と...（続きを読む）

赤岩 経大

（歯科医師）

非日常空間、夢のひと時。 これらを叶える素敵な空間。 しかし、この中でも唯一、 現実を叩きつけられる時があります。 それは食べる、飲むとき。 あ、ダイエット中だった。 の一瞬で引き戻される現実。 そんな時ありませんか？ 一瞬でサーっと弾ける癒し。 こんな時、気にせず食べ飲みできたら。。 のためにダイエット！ という女性も多くいます。 その分後で運動、食事制限すればいっか！ ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

仕事後や家事の合間に ジム通い！ 意識が高い！ しかし、欲しい効果がでていますか？ 以外にも、何もしていない人の方が 痩せていたりする。 これは不公平！ 体質の話は別として ジムに通って太った、、 という女性もいるのでは？？？ 痩せるためのジム。 なのになぜ、通うほど太る！？ これには幾つかの傾向があります。 運動による食欲 たくさん運動したから！ と食事量が増え...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

人生に欠かせない食事 コンビニだけでも どんなものでも手に入る豊かさ これがダイエット時の悩みでもあります。 なんでも自由に選べる！ この強制力のなさこそ、 体型を崩してしまう要因。 ちょっとお菓子を。。 このお菓子のクオリティもすば抜けていますね。 何に主きをおくか！ 食べることは生きること。 絶対に欠かせない欲求。 その欲求の心に対し 繋がるのは身体。 欲求が身体の行動...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

何故骨は折れてもくっつくのでしょうか。 皮膚は垢として剥がれていくのに、中身が出てしまわないのでしょう。 内臓だって組織の再生が行われています。 生物のなかでも高度に進化した人間は・・・・ 科学未来小説に良く使われるテーマですね。 私の好きな本の 動的平衡 生命はなぜそこに宿るのか/木楽舎 ￥1,646 Amazon.co.jp そんなことが、美しい文章で書かれています。 私たちは...（続きを読む）

関村 順一

（鍼灸マッサージ師）

短期間で−1○キロ！ やったー！の反面、 誰もが気になる。。 怪しい。 これは100%的中します。 100%のリバウンド。 なぜなら基礎代謝が減少するからです。 基礎代謝は1日の消費カロリーの70%を占めます。 ダイエットでは第一にこれを減らさないことが、 リバウンドを防ぐ方法となります。 しかし、短期間で目先の体重にこだわると、基礎代謝は低下します。 体脂肪は1キロあたり720...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

スマホ、パソコンを開くたび、 絶対痩せますや、今だけ無料やら、 新しい方法やらなんやら。 いつまで振り回されるの！？ こんなにあったらどれがなんたがわからんわ！ というのが本音でしょう。 これは需要に対しての供給、、 という問題ではなく 供給の方法がバラバラに思える。 ということ。 ご飯というものは同じ その上にかけるのは 卵、ふりかけ、明太子、納豆 と分かれるのと同じ。 実はダ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

ダイエットに筋トレを取り入れる女性も増える中 それだけの需要に対して 方法も飽和しています。 女性の筋トレ！何を選ぶ？ ありがちな間違い まず、結論から間違いと言えるのが ○軽めの負荷の筋トレ ○回数の多い筋トレ そもそも筋トレで得られることとは？ 基礎代謝を増やすことです。 基礎代謝は1日の消費カロリーの70%を占めます。 その約半分は筋肉が担います。 つまり、筋肉を増...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

大手チェーン店！ 昭和のトップアイドル！ 大スターにみんなが憧れる！ という風習はだんだんとなくなり 短かな個営、身近なアイドル 等、個々にそれぞれに割れてファンがいる という時代。 パーソナルトレーニングを受けるジムでも同じ。 ○○を追いかけて！ ではなく 自分に合ったフルオーダーが選ぶメインとなっています。 フルオーダーには 体型の悩みや姿勢の癖はもちろん 食事の時間、環境...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

ダイエットと食事 これは永遠のテーマ 一口に食事制限！ と言っても方法は様々。 自分に合うものがいい！ それはそう。 知っておきたいのは カロリーよりも食べ方とタイミングです。 カロリーは1グラムあたり 糖質4kcal 脂質9kcal タンパク質4kcal そして、体内で活用される時は 一部が熱として放出されます。 糖質6% 脂質4% タンパク質30% これをDIT（食事誘発性体熱産...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 YURUKUには 身体が辛いなどのマイナス状態から 自分のために講座に来ている人相変わらずとても多いです。 私は もちろんYURUKUを広めてほしくて養成講座を開講してますが 最初は自分のためだけに取り組んでもらうのは大歓迎なのです。 大げさに言うと‥‥ YURUKUの真髄を本...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

どなたかご教示ください。元妻の不倫相手への慰謝料請求について。私元嫁共に30代後半。子無。婚姻期間13年。不倫の事実により離婚。不倫相手40代前半妻子有。私と居酒屋で2、3度話したこと有。私と嫁の婚姻関係は知 っていた。昨年末に、何気なく当時嫁の携帯動画で嫁と不倫相手のキス動画を発見し、嫁に問い詰めると、酔っ払った勢いでつい…それ以上の関係はなにもない。といった言い訳を信じました。今年に入り4...（続きを読む）

芭蕉先生

（離婚アドバイザー）

人生を変えるメイクアップアーティストの星  泰衣（ほし やすえ）です。 今日のメイクレッスンは、フェアトレードの洋服屋さんで働く20代女性 Kさん。 フェアトレードとは、開発途上国の原料や製品を適正な価格で継続的に購入することにより、立場の弱い開発途上国の生産者や労働者の生活改善と自立を目指ざす「貿易のしくみ」を いいます。 Kさんは、今年の9月にご結婚されたそうなのですが、結...（続きを読む）

星 泰衣

（イメージコンサルタント）

「そんな一部分だけ見て、良くなると思っているのだろうか？」 ガンの治療方法では、 ガンのある場所だけを狙って切り取る方法が どんどんと進んでいます。 確かにガンを切り取れば、そこにある ガン細胞は無くなります。 でも、患者さんのガン体質は 治るわけではありません。 体中で電子が不足して、ミトコンドリアの 細胞の寿命管理がうまく働かないから ガン細胞ができます。 抗がん剤は、良い細胞も...（続きを読む）

木村 和夫

（鍼灸師）

皆様！こんにちは☆TO-RUです。 いつもメルマガ・ブログを ご愛読いただいてありがとうございます。 さて、昨日お伝えさせていただいた 今週末に控えた【ご縁つなぎ】がテーマの TO-RUの生誕祭ですが・・・ 幾つかお問い合わせをいただいたので お応えさせていただきますね♪ ☆Ｑ：男性の参加は何名くらいですか？ ★Ａ：今のところ15、6名です。 （※一部既婚者） ☆Ｑ：男性...（続きを読む）

TO-RU

（恋愛アドバイザー）

LA側とのやりとりは時差がある！LA17時が日本の朝9時。これは、、とても幸運なこと！手が離せない時間ではない早朝だからこそ！スムーズに話が進みます。時間は有限だからこそ助かります。ということで、（株）セントラルメイクのHPもオープン！まだ基盤だけですが、トレーナー業を目指す人達のために道標となるグローバル企業にするためにスタートです！(↓クリック)「セントラルメイクＨＰ」ＮＥＷ祝ＬＡ店前夜祭！「...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

皆様！こんにちは☆TO-RUです。 いつもメルマガ・ブログを ご愛読いただいてありがとうございます。 さて、まず『お知らせ』です。 いよいよ！ TO-RUの【生誕祭☆】が今週末となりました。 ※６０名様のご参加表明をいただいております♪ 今回のテーマはズバリ！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 【ご縁つなぎ】 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 年末から2016年に向...（続きを読む）

TO-RU

（恋愛アドバイザー）

本日は（株）centralmakeの海外事業のためある人材をオファーへ。2年振りに知人との再会。夢の広がるとても良い時間でした。その後、雑誌の打ち合わせへ。掲載紙面のチェック！その後、某美容会社様、某飲食店様との打ち合わせへ。ボディメイクは色んな所に需要を作り出しています！嬉しい限りです。今銀座に到着！注文していたポケットティッシュが届きました！明日から配ります！ということで！今年もやります！↓↓...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

体脂肪を減らす脂肪組織 褐色脂肪。 痩せの大食いの方に多いと有名ですね。 これらは個々に異なりますが、 誰でも少しは身に付いています。 これを増やすことはできるのか？ 結論不可能と言えます。 しかし、 褐色脂肪と同じような働きをする部位が 他にもあります。 それは筋肉内にある 脱共役タンパク質と呼ばれる痩せの遺伝子（UCP3） これは意図的に増やすことが出来ます。 増やす方法は2つ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

男性からデートに誘われて 出かけていったのに、 特に次のお誘いを してもらえなかった… そんな経験をしたことが ありませんか？ そのとき、 あなたも男性も 同じことを 思っているはずです。 「あれっ？」 そう、男性も あなたと同じように 「あれっ？」 と思っているん...（続きを読む）

本井 優

（恋愛アドバイザー）

　こんばんわ 21日の夜は ムーブメントトレーニングのセミナーに参加 22日、23日はFSTTの脊柱編に 参加をしていました!! ちなみにFSTTとは Functional Soft Tissue Transformationのことで 日本語に訳すと 機能的軟部組織変容 　FSTTは昨年 上肢、下肢編に参加したのですが 講師のレニー氏が あまりにもナイスガイで これが世界レベルの「イイ男...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

さて、みなさまはお話しする時にしっかりと相手をみてお話できていますか？ 例えば、お食事を終え、散々しゃべり、笑ったあとで、ふと鏡を覗き込むと 歯に食べかすが付いていて、顔から火が出るような思いをした…!!   このいわゆる青海苔現象… 唇や口周りについているか、歯に付いているかによってその明暗が分かれると思います。   逆の立場になってみましょう。 もし相手の唇に青海苔が…!!と思...（続きを読む）

石井 府中

（歯科医師）

ダイエット中どちらがメイン？ 痩せるためには食事であることが多い。 そして、体型を変えるためには 筋トレであることが必要になります。 ダイエット＝体の体積を減らすには 消費＞摂取の関係にすることが必須。 ボディメイク＝体型を変えるためには 筋トレによって筋肉のバランスを 整えることが必須。 両方を手に入れるなら 運動と食事のバランスが大切になります。 どちらかが崩れると ○痩せても見た...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

ユネスコの無形文化遺産への登録がされた「和食」。倭国の食事。和食は、なぜか心を和ませてくれます。米と大豆、野菜、魚介類で構成されていて色も鮮やかです。最近では、この和食が欧米でも好まれ、箸を上手に使っている様子がテレビなどでよく紹介されています。和食自体が脳を活性化する健脳食ですが、箸を使うことでさらに、脳に良い刺激を与えてくれています。知らず知らずにボケ防止の役に立っているというわけですね。また...（続きを読む）

橋本 亜依

（恋愛アドバイザー）

空き部屋マッチングサービスの登場と「民泊」と「民宿」の違い 最近、民泊（自宅の空き部屋の提供）と旅行者をWeb上でつなげる、Airbnbなどの「空き部屋マッチングサービス」が話題になっている。政府は国家戦略特区を設け、訪日外国人の増加に伴うホテルの部屋不足に対応しようとしているが、旅館業は猛反対している。この問題の背景には何があるのか、簡単にまとめてみよう。 その前に、「民泊」と「民宿」の違い...（続きを読む）

井門 隆夫

（マーケティングプランナー）