筋トレメイン？食事メイン？

2015-10-22 10:00

ダイエット中どちらがメイン？

痩せるためには食事であることが多い。

そして、体型を変えるためには
筋トレであることが必要になります。

ダイエット＝体の体積を減らすには
消費＞摂取の関係にすることが必須。

ボディメイク＝体型を変えるためには
筋トレによって筋肉のバランスを
整えることが必須。

両方を手に入れるなら
運動と食事のバランスが大切になります。

どちらかが崩れると
○痩せても見た目が変わらない
○見た目が変わったけど痩せない

あなたの目指すべきことによって
このバランスの割合を変えていくのが
あなたの理想への最短距離となります。

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このコラムの執筆専門家

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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