「関節」の専門家コラム一覧(18ページ目)

「損してる、厚着での気太り体型」リセット方法

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。着る洋服によって変わる見た目体型。厚めのニットでは上半身が厚く見え、肩幅や二の腕、お腹が気になってしまう。この原因は肩甲骨と肋骨にあります。今日は厚着でも華奢に見せるテクニックです。厚着で太って見える原因一般的に言う着太り体型は肩甲骨の開き×肋骨の位置の低下が原因。○肩甲骨の開き→前巻き肩で肩幅が広がる○肋骨位置の低下→肩が引き上がり首が詰...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/01/17 18:00

季節違い！浮き輪のようなお腹の変え方

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。コート、アウターで過ごす外出時室内でもニットなどの厚着で過ごす。フと、見たお腹はだんだんと横に広がる、これは冬に起こりやすく、春先に薄着になる洋服選びで最も困ってしまう部位。今日は、ウエストを絞る！よりも増やさないためのリセット方法です。浮き輪のようなお腹の脂肪前はポッコリと張り出し、横にもはみ出る浮き輪脂肪。冬の間に溜まっていくのは食べ過...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/01/16 16:00

バストが落ち、腕が太くなる体質の変え方

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。女性らしさの曲線を取り戻す！お腹は凹め、バスト、ヒップを高く！エクササイズでお腹とヒップは比較的変化を感じやすい部位ですがバストに関しては高さが出ない、、逆にバストは落ちて腕だけ太くなる、今日はそんな女性特有の悩みの解消です。年々落ちやすくなるバストエクササイズで言うと○お腹は体幹周囲で凹みを感じる！○ヒップはその部位の刺激で高さが出る！し...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/01/13 17:00

私は絶対後悔しない！「筋トレの始め方」

本日は今年10冊目となるファッション誌エクササイズ撮影へ。そして、その後朝日新聞のWEB版の取材、撮影へ。取材前日の夜はいつも思います。メディアでダイエットを話せる事はそれだけ多くの方に影響を与えること。この記事でまだ知られていない方々に気付きを与え、悩みを解消してあげたい。雑誌発売の際にはまたご報告します！近年の雑誌、サイト含めメディアでもより流行りを見せている女性の筋トレ取り入れは3年前と比べ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/01/12 17:00

「密かに成長する二の腕のたるみ」の解消方法

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。春夏に大きな悩みとなり、育っていくのが冬。それが横から見た二の腕の太さ。気付かないうちにたるみや体脂肪が増え減らすのが大変な部位になります。。今日は付きはじめにできる二の腕のたるみを予防する方法です。密かに成長する二の腕のたるみ、横から見てダル〜ンと垂れる二の腕。ヤバい、と思い始めてから有酸素運動や二の腕のエクササイズ！でも思うように減らな...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/01/09 16:00

お気に入りがいつまでも着れるお腹

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。お気に入りの洋服、昔着ていた洋服、買い物に行っていいなぁと思った洋服。試着してみて焦る、え、サイズは同じなのにきつい、、これは単なる体重増加ではなく、ある部分に脂肪が集中するから起こります。洋服がキツくなる太り方洋服できつさを感じる時、多くの場合が太ももとウエスト。実は体重、体脂肪率が増えても、この2部位につかなければ洋服サイズは変わりませ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/01/08 15:00

肩幅も腰幅も広がる、年始の姿勢リセット方法

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。年末年始は一気に肩の荷が降りる。気持ちも身体もリフレッシュ！現代のストレス社会に活躍する女性ほど日常と今の差は大きくなるもの。その中で、今出てくるデメリットは、肩幅と腰幅が広くなることです、、今！広がり始める肩幅と腰幅日常のストレス、今のリラックスの差があるほど姿勢に大きな影響が出てきます。○日常の肩がガチガチの緊張から→首が前に出て背中が...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/01/07 14:00

疲れ気味だからこそ「呼吸で疲労回復×脂肪分解」

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。家族、知人、親戚と団欒できる年末年始。初詣、初売り等、お正月ならではの非日常イベントが多く５日目の今日は疲れ気味、、そんな時こそ、疲労の回復×脂肪分解でリフレッシュするチャンスです。年始の脂肪増加が進む原因夕方以降は疲れてグッタリ、そのまま手が伸び食べてしまう、、1日の消費カロリーの20％を占める活動代謝（立つ、歩く等の日常動作）がトータル...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/01/06 18:00

お正月だって出したくない！凹みお腹の記憶

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。無意識にリラックスできる時間が増える年末年始。3ヶ日を迎え時間に比例してリラックス姿勢も定着していきます。すると、太る太らないに関わらずぽっこりとしたお腹も定着していきます、、年始の姿勢筋の低下リラックスできる時間はとても貴重。日々過剰に高まる交感神経に対し、リラックスの副交感神経が優位になると体も心もバランスが整います。しかし、姿勢に関し...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/01/04 19:00

35歳から整える「痩せる3つの体内環境」

新年が明け早くも3日目ですね！毎年ですが、最も時間のあるこの時期はひたすらインプットできる貴重な時。年末にアメリカから取り寄せた内分泌系の論文を受験生ばりに読み込む。体型の悩みを解消するためにどう役に立てるか？？？そう考えている時間が僕にとって何よりも楽しい時間です。ということで今日はホルモンに関して↓全く同じ身長、体重で運動、食事が同じでもホルモン環境で効果は大きく変わります。今日はホルモン環境...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/01/04 17:00

モデルには細さ、棒脚を保つ「モデル姿勢」の５つの定義

良い姿勢？　悪い姿勢？モデル姿勢とはどのような姿勢でしょうか？モデルには細さ、棒脚を保つ「モデル姿勢」耳－肩－骨盤－膝の前－足首の前の 5点が一直線上にあること。これは太もも、ヒップ、ふくらはぎの筋肉が日常で最小限に使われる姿勢とも言えます。筋肉の性質である「使わなければ減る」体脂肪の傾向である「関節の動きの少ない部位に付きやすい」どちらを踏まえても、脚の筋肉へ負担...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/01/02 22:00

良い姿勢？　悪い姿勢？モデル姿勢とはどのような姿勢でしょうか？

「１日１分１４日間のモデル姿勢習慣」良い姿勢？　悪い姿勢？モデル姿勢とはどのような姿勢でしょうか？モデルには細さ、棒脚を保つ「モデル姿勢」耳－肩－骨盤－膝の前－足首の前の 5点が一直線上にあること。これは太もも、ヒップ、ふくらはぎの筋肉が日常で最小限に使われる姿勢とも言えます。筋肉の性質である「使わなければ減る」体脂肪の傾向である「関節の動きの少ない部位に付きやす...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/12/31 21:00

40歳からの首のシワ、なかったことに！

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。年々感じる太りやすさ、体型変化 40代を超えて気になる部位として急上昇してくるのは首のシワ。首筋に垂れの線が定着してしまい見た目に老けた印象を作ってしまいます、首に出る年齢の垂れ年々体に真っ先に現れるのは筋肉量の低下による見た目の姿勢。主に真っ先に減るのは姿勢を保つ筋肉。 ○背中が丸まる ○骨盤が後傾する...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/12/31 16:00

2017年のトレーナー業界の流れを考える①

　こんばんわ今年も残すところあと2日ですね！　お陰様で猫背改善専門スタジオ「きゃっとばっく」及び「Joyn Beauty＆Conditioning」、ただいまをもちまして年内の営業を終了とさせて頂きました。今年も1年間、本当にありがとうございました。　話は変わりますが、年末ということで2017年を含めたここ数年のトレーナー業界を少し振り返ってみようかとここ数年、トレーナー業界は「激変」とい...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫: （ピラティスインストラクター）

2017/12/30 19:51

【林先生が驚く「初耳学」】お正月の脂肪はGWまで、、

昨日2017/5/7放送の【林先生が驚く初耳学】にてダイエットの基礎知識としてエクササイズとストレッチのご紹介 ○5/8日は年で一番太りやすい！ ○イケメン美女は10歳までの○○で決まる！ 2つの初耳認定をご紹介させていただきました。内容は下記の動画でもご覧いただけます！動画はこちらから(←クリック) ○5/8が年で一番太りやすい！・年末年始に過剰に摂りや...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/12/29 14:00

乗り越える！お腹に脂肪をつけない技術

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です、、食べ過ぎていなくても、ぽっちゃりとむくみやすいお腹。。胃のあたりから下腹まで、スッキリしないのは脂肪ではなく冬特有のむくみです。このむくみをそのままにしておくと、脂肪の定着へと繋がってしまいます、、冬場のお腹のむくみ、この時期にお腹がぽっちゃりしやすいのは、お腹の筋肉が年で最も緩むから。。筋肉は通常の状態を100として、縮む（緩む）と50...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/12/27 19:00

ここぞ！賢い二の腕の細身せ方法

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。実際のサイズは同じでも、太く見える、細く見える。このような差が出やすいのが二の腕。冬は見えないし！と思われがちでも以外と室内では二の腕は目立つもの。もし今、太見えをして損をしているなら今日から解消していきましょう。最も太さが増す、横から見た二の腕写真や鏡等で太く見える二の腕。数人で写ると敏感に気になる部位。これは動いている状態の中で太く見え...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/12/26 19:00

家でも冷える「内もも、もも裏」解消方法

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。暖かい室内にいても、手足が温まらない、、そして体型に現れるのは内ももと太もも裏が冷たくボコボコする、今日は家でできる冷えと脂肪のつきやすさの解消方法です。冷えと脂肪のつきやすさの関係手足の末端の冷えだけでなく、中心に近い内ももや太もも裏が冷える。比較的寒くない場所にいてもこれらが起こるのは、股関節付近の筋肉の熱を作る機能が低下しているから...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/12/25 23:00

「１日１分１４日間のモデル姿勢習慣」

良い姿勢？　悪い姿勢？モデル姿勢とはどのような姿勢でしょうか？モデルには細さ、棒脚を保つ「モデル姿勢」耳－肩－骨盤－膝の前－足首の前の 5点が一直線上にあること。これは太もも、ヒップ、ふくらはぎの筋肉が日常で最小限に使われる姿勢とも言えます。筋肉の性質である「使わなければ減る」体脂肪の傾向である「関節の動きの少ない部位に付きやすい」どちらを踏まえても、脚の筋肉へ負担...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/12/23 22:00

気になる所が痩せる！「綺麗になるって面白い」痩せ方

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。ここに脂肪がつきやすい、太もも、下腹、腰回りと下半身に集中しやすい体質。これらを感じるのは、柔軟性による脂肪のつき方の傾向があるからです。今日はその解消方法です。ここに脂肪がつく、の悩み痩せても最後まで落ちなく、太れば真っ先に付く。。下半身に集中してつく脂肪には、骨盤の傾きによる柔軟性の偏りがあります。特に共通して感じやすいのが、反り腰ー猫...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/12/21 18:00

残さない！痩せた後の「二の腕の皮の減らし方」

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。運動、食事で体重が減った！見た目にも変化が表れた！でも、、痩せた後に皮がたるむ。。プルプルがなくなっても、たるみとしてシワが残る。特に二の腕はそれを感じやすい部位、今日はそんな二の腕の変え方です。痩せて皮がたるむ理由体の構造として、表面から皮膚→体脂肪→筋肉→骨という順番で構成されています。ダイエットで体脂肪が減ると、その上にある皮膚が伸び...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/12/20 14:00

食べなくても痩せない「腸のリセット方法」

昨日は会社の全体ミーティングの後、青山にて忘年会へ。あいさつ話を済まし、乾杯！話と食事を楽しんでいると、、まさかのサプライズ！！！なんと！サンマーク出版様が、サプライズをご用意くださいました！！！10万部毎の刻印が入ったウイスキー！そして、金スマ放送から、怒涛の重版となり90万部を突破しました！これは、、、今年頑張って本当に良かった。。としんみり忘年できる出来事でした、。もちろん、集まってくれた仲...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/12/19 10:00

一生悩まない！「お腹、下半身」の痩せ方

昨日午後、本日午前の2日間にて法人のダイエット講座2017は8756社の福利厚生として「ダイエット知識を身につける」講座をご担当。(みずほグループ、りそなグループ、シティグループ、三菱商事グループ、中部日本放送、大阪ガスグループ、西日本鉄道共済組合アメリカンエクスプレス、大同生命、 TSUTAYA、NTT様等)○思うように痩せない○痩せても脚だけ形が変わらない等、ドンドン追い込まれてしまう...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/12/18 18:00

最短で効果を出すための「ヒップ美人2つの条件」

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。ヒップが垂れる、四角くなる、そして洋服が似合わなくなる。年々増える悩みにヒップエクササイズ！と取り入れると、今度はデカくなる、脚が太くなる。。今日はヒップアップが上手くいかず、悩みが解消されないあなたへの内容です。年々下がるヒップの原因誰しも経験する年々のヒップの垂れ。その主原因は骨盤の傾きが後傾していくから。30代に入ると顕著に現れ、日常...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/12/18 18:00

「１日１分１４日間のモデル姿勢習慣」

良い姿勢？　悪い姿勢？モデル姿勢とはどのような姿勢でしょうか？モデルには細さ、棒脚を保つ「モデル姿勢」耳－肩－骨盤－膝の前－足首の前の 5点が一直線上にあること。これは太もも、ヒップ、ふくらはぎの筋肉が日常で最小限に使われる姿勢とも言えます。筋肉の性質である「使わなければ減る」体脂肪の傾向である「関節の動きの少ない部位に付きやすい」どちらを踏まえても、脚の筋肉へ負担...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/12/17 11:00

意外な関係「ヒップが垂れると太りやすい」

本日２０時～「金スマ」２時間SP出演です！４人で合計－５６．６キロ！１日５分の体幹リセットダイエット徹底検証！あなたのお役に立てることを願ってます！～～～～～～～～～～～～～～～～～～こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。痩せたい！よりも太りたくない、がダイエットの動機となる冬の時期。食べる機会が増え、動く機会が減る。多くの女性が無意識に脂肪を蓄えやすくなります。実はこれ、ヒッ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/12/16 17:00

「１日１分１４日間のモデル姿勢習慣」

良い姿勢？　悪い姿勢？モデル姿勢とはどのような姿勢でしょうか？モデルには細さ、棒脚を保つ「モデル姿勢」耳－肩－骨盤－膝の前－足首の前の 5点が一直線上にあること。これは太もも、ヒップ、ふくらはぎの筋肉が日常で最小限に使われる姿勢とも言えます。筋肉の性質である「使わなければ減る」体脂肪の傾向である「関節の動きの少ない部位に付きやすい」どちらを踏まえても、脚の筋肉へ負担...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/12/15 23:00

リウマチと痛いの私に希望と光が見えました ”YURUKUウォーカー®認定講座

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。奈良のYURUKU®公認インストラクター大西真由美講師が YURUKUウォーカー®認定講座を開講しました。ご受講者はリウマチを患っておられます。これまで車一台分ぐらいの費用をかけ色んなことをなさってきたものの一向に良くならなかったそうです。リウマチは免疫の異常で関節が腫れたり痛んだりする病気で原因はまだよくわかって...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/12/14 09:29

「１日１分１４日間のモデル姿勢習慣」

良い姿勢？　悪い姿勢？モデル姿勢とはどのような姿勢でしょうか？モデルには細さ、棒脚を保つ「モデル姿勢」耳－肩－骨盤－膝の前－足首の前の 5点が一直線上にあること。これは太もも、ヒップ、ふくらはぎの筋肉が日常で最小限に使われる姿勢とも言えます。筋肉の性質である「使わなければ減る」体脂肪の傾向である「関節の動きの少ない部位に付きやすい」どちらを踏まえても、脚の筋肉へ負担...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/12/13 22:00

損してる！着太り見えの変え方

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。シルエットが丸く、厚い。冬の厚着で着太りして見える特徴。みんなそうだから気にしない！と思いつつも、実は必要以上に太く見えていることが多く見た目に損することが多くなります。冬に着太りする女性の特徴厚着だから太って見えるのは当然！というのは実は誤解。着太りしてしまう原因として、寒さによる縮こまりからくる姿勢。○頭の位置が前に出る○前巻き肩で背中...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/12/13 15:00

肩甲骨の運動を点検していますか？

前回の続きです。前回のブログはこちらからご覧下さい。オーバーヘッドスポーツで、肩・胸の背骨・股関節の動きが悪ければ、腰に負担がかかり続け、スパイクを打つたびに、スマッシュを打つたびに、水泳をするたびに、腰に微細な怪我が起こり（負担がかかるという意味）それがいつの日か、大きな怪我につながるかもしれませんよね。と、いうお話をさせていただきました！ピラティスブラッシュアップセミナーin旭川の...（続きを読む）

田中宏明: （ピラティスインストラクター）

2017/12/13 13:39

最短で痩せる為の「女性の筋トレ３つの順番」

2017オリコン年間本ランキングで体幹リセットダイエット7位を頂きました！お手にとっていただいたあなたに心より感謝いたします。今日は午前の香港ダイエット講座に始まりお昼過ぎに香港→上海へ移動し夕方。3カ国周りのラストです！この期間も日本から3つの雑誌取材を頂き記事作成に勤しみました。どこにいてもボディメイクで貢献できること。やりたいことはこれだけなのでとても嬉しいことです。ということで今日もあなた...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/12/13 10:00

冬は2倍速！増加する後ろ姿の老け姿勢

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。街中やカフェ、オフィスでは、面と向かって容姿を見るより視覚に入る後ろ姿や横姿勢。冬は特に、後ろ姿に体型が出るもの。それも2倍速の速さで老けた印象を与えてしまいます。冬に多くなる、倍速老け姿勢後ろ姿の姿勢では、肩甲骨の開きが見た目に影響します。肩甲骨が開いてしまうと、○背中が丸まり面積が増える○骨盤が後傾しくびれが無くなる○頭が前に出て首が短...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/12/12 15:00

１回成功した痩せ方が「２回目から痩せない理由」

昨夜のテレビ朝日 chouchouにて健康本2017年ベストセラーとして「体幹リセットダイエット」ご紹介いただきました！多くの方にお手にとってもらえ光栄に思います！本日より香港入り。シンガポール→パリ→香港のオフィス、ジム周りもラスト３日！オフィスにて今後のプランを立て、ジムへ移動。今年の夏にオンラインでのダイエット講座をしていたので今日から現地でその続きです！まず同じ運動、食事でもその効果は異な...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/12/12 14:00

○イケメン美女は10歳までの○○で決まる！

昨日2017/5/7放送の【林先生が驚く初耳学】にてダイエットの基礎知識としてエクササイズとストレッチのご紹介 ○5/8日は年で一番太りやすい！ ○イケメン美女は10歳までの○○で決まる！ 2つの初耳認定をご紹介させていただきました。内容は下記の動画でもご覧いただけます！動画はこちらから(←クリック) ○5/8が年で一番太りやすい！・年末年始に過剰に摂りや...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/12/09 21:00

「痩せるほどに増す悩み」下腹×ヒップの変え方

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。今の体型どうなの？？？自分の体型に対する自己評価30歳を超えて圧倒的に増えるのは○下腹のぽっこりが定着する、○ヒップが垂れる、この2つで70%の悩みを占めています。今日は下腹とヒップの両方の悩みを同時に時短で解消する方法のご紹介です。年々増える、下腹ーヒップ2つの悩みここに悩みが集中するのは、骨盤が後傾することが最大の原因。物理的にも、骨盤...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/12/09 15:00

「再現性100%」冬に悩まない二の腕痩せ

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。コートやアウターの厚着で過ごす外。反面、室内との気温差で、インナーは薄めのになることが多い。厚着で見えない！と思われがちな二の腕も実は油断してしまう冬の方が目立つ。。見えないところに時間をかけたくない！という心理も含め、今日は再現性100%の二の腕の痩せ方です。冬は二の腕が太りやすい！体型で見えなくなる部位ほど、そこのケアはおろそかにしてし...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/12/08 23:00

お腹・ヒップを引き締めるボディメイク方法

逆自転車こぎ腹筋地面に仰向けに寝そべり頭の後ろで腕を組み、脚をひざから下が地面と平行になるように上げる自転車を反対にこぐように脚を前後（後ろ回し）に回転させるこの動きを1分続ける休み休みでも合計1分になれば良い。日常あまり使われない股関節周りを刺激することで代謝がアップする。背中ボール腹筋（お腹伸縮腹筋）小さなバランスボール（丸めたタオルでも良...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/12/07 22:00

毎年3キロの損！「年末年始に必ず太る、」２つの原因

日本でいう厚生労働省であるフランスの国立研究機関（ANR）日々数々の膨大な研究がなされ、そこから指導者に伝わっていきます。もちろん、その国で指導をするからにはそれらの知識を身につけることは必須。今日は朝食後、丸一日引きこもり、3年前から今年までの資料を夜通し勉強です。今や仕事は多種と言える世の中。健康、治療、美容どの業界でも「痩せる為の知識と技術」はポイントとなっています。自分もキレイになって、 ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/12/07 11:00

テレビ東京健康マーケット～お腹、二の腕ハミ肉解消！１分エクササイズ～

～お腹、二の腕ハミ肉解消！１分エクササイズ～テレビ東京「なないろ日和」5/13放送姿勢で凹ます！下腹、二の腕エクササイズ（↓クリック）（55分くらいからがエクササイズです。）内容のご紹介です。撮影場所はcharmbody銀座店姿勢とお腹の関係をご説明。モデルのまっすぐラインを作ることがお腹を目立たせないポイント！首、肩、骨盤、膝、足首のバ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/12/04 20:00

「１日１分１４日間のモデル姿勢習慣」

良い姿勢？　悪い姿勢？モデル姿勢とはどのような姿勢でしょうか？モデルには細さ、棒脚を保つ「モデル姿勢」耳－肩－骨盤－膝の前－足首の前の 5点が一直線上にあること。これは太もも、ヒップ、ふくらはぎの筋肉が日常で最小限に使われる姿勢とも言えます。筋肉の性質である「使わなければ減る」体脂肪の傾向である「関節の動きの少ない部位に付きやすい」どちらを踏まえても、脚の筋肉へ負担...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/12/03 22:00

半月板損傷（スポーツ障害）：ケガをする前と同じ状態に

以前に頂きました患者さんからの感想をご紹介します。トランポリンの着地に失敗して膝を痛めてから8ヵ月（半月板損傷でした）日常生活をするには不自由はしない状態でしたが、スポーツをするには、ケガをする前よりも明らかにパフォーマンスが落ちたままで、何とか改善したいと思い、たどり着いたのが、カイロプラクティックでした。それまで、複数の整形外科を受診し、リハビリをしても回復しない膝だった...（続きを読む）

山中英司: （カイロプラクター）

2017/12/03 16:51

【林先生が驚く初耳学】にて体幹リセットダイエットご紹介

昨日2017/5/7放送の【林先生が驚く初耳学】にてダイエットの基礎知識としてエクササイズとストレッチのご紹介 ○5/8日は年で一番太りやすい！ ○イケメン美女は10歳までの○○で決まる！ 2つの初耳認定をご紹介させていただきました。内容は下記の動画でもご覧いただけます！動画はこちらから(←クリック) ○5/8が年で一番太りやすい！・年末年始に過剰に摂りや...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/12/01 23:00

1日3回「あれ、きれいになった？」を得る痩せ方

ダイエットを始めるきっかけであり、また、リバウンドするきっかけでもある部分的に痩せない部位。特に二の腕、太もも周りがこれらに当てはまります。・バストが落ちて、二の腕はそのまま、・3キロ痩せたのに、太ももが変わらない、○頑張っても叶わないことへのイライラ○変わらない自分への自信喪失○この部分が痩せるのか確信できない不安そして、行き着く先は暴食→リバウンド。今日は女性特有の部分的に痩せない原因を解消...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/11/27 15:00

外反母趾・タコ・踵のガサガサなど足のトラブル

歩くことは生きることYURUKU®ウォーク考案者Norikoです。外反母趾やタコ踵のガサガサなどの足のトラブルの原因は姿勢と歩き方。姿勢と歩き方が悪いと脚が歪みます。常々お話ししていますが脚の形は日々の姿勢と歩き方の結果です。その歪んだ脚の筋肉が足裏の状態を変えてしまいます。立って歩くという動作をする限り足には体の重みがかかります。重みを支えている足裏が地面に良い状態で乗っかっ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/11/27 14:39

メソッドの前提を考える

　こんにちわ今日の福岡は良い天気♪ 　週末はimok's Mentorship ModuleⅡということで、ModuleⅠ受講者を対称に少人数制でみっちりと、解剖→評価→改善法について、16時間話続けておりました　ここ数年、様々なメソッドなり、協会なりが海外から入ってきたり、日本でも生まれたりしている訳ですが、そうしたセミナーに参加をしながら考えるのは、「この考えとなる前提は何か？」と...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫: （ピラティスインストラクター）

2017/11/27 10:35

1日3回「あれ、きれいになった？」を得る痩せ方

ダイエットを始めるきっかけであり、また、リバウンドするきっかけでもある部分的に痩せない部位。特に二の腕、太もも周りがこれらに当てはまります。・バストが落ちて、二の腕はそのまま、・3キロ痩せたのに、太ももが変わらない、 ○頑張っても叶わないことへのイライラ ○変わらない自分への自信喪失 ○この部分が痩せるのか確信できない不安そして、行き着く先は暴食→リバウンド。今日は女...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/11/26 12:00

「１日１分１４日間のモデル姿勢習慣」

良い姿勢？　悪い姿勢？モデル姿勢とはどのような姿勢でしょうか？モデルには細さ、棒脚を保つ「モデル姿勢」耳－肩－骨盤－膝の前－足首の前の 5点が一直線上にあること。これは太もも、ヒップ、ふくらはぎの筋肉が日常で最小限に使われる姿勢とも言えます。筋肉の性質である「使わなければ減る」体脂肪の傾向である「関節の動きの少ない部位に付きやすい」どちらを踏まえても、脚の筋肉へ負担...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/11/24 23:00

イケメン美女は10歳までの○○で決まる！

昨日2017/5/7放送の【林先生が驚く初耳学】にてダイエットの基礎知識としてエクササイズとストレッチのご紹介 ○5/8日は年で一番太りやすい！ ○イケメン美女は10歳までの○○で決まる！ 2つの初耳認定をご紹介させていただきました。内容は下記の動画でもご覧いただけます！動画はこちらから(←クリック) ○5/8が年で一番太りやすい！・年末年始に過剰に摂りや...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/11/24 13:00

「疲れるし、太るし。」3つの解消方法

東洋経済、三菱電機、資生堂様等のエクササイズ監修の影響で増えている日本法人、企業でのダイエット講座講座 (明日は祝日なので、夕方からご受講いただきました。) そして、その前の午前中は、理論の裏付けをしている理学療法士、柔道整復師と医療国家資格の方々と新たにカリキュラムの効率を上げるために打ち合わせ。現代はダイエットと同様に肩腰の凝り、痛み、慢性疲れが多くの女性を悩ま...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/11/23 10:00

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