１月初旬、2級メイクレッスンで旦那さんがもう一度恋してしまうメイクをして名古屋に帰られたエミリーさん。  その時のビフォーアフターはこちら↓素敵  エミリーさんは、「人を美しくすることが好きだった」ことに気づき、ご自宅に帰って間も無くして、メイク講師になることを決断されたのでした。   過去を思い出すと、  小さな頃から、友達の髪の毛を結ってあげることなど大好きだったそうです。   そう...（続きを読む）

星 泰衣

（イメージコンサルタント）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 昨日は仙台でYURUKUウォーカー®︎入門・認定1日講座を開講しました。 東北地方での講座は企業様主催では数回行っていますが YURUKU®︎主催での講座は今回が初です！ 仙台にはインストラクターがいないですし東北地方のご受講者も少ないです。 そのため開講する！と決めたものの 地元の応援者が居ない中お申込みあるのだろう...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

春のスタート！ モデル体型ボディメイクダイエット 新しい季節のスタート！ ～おしゃれも、食べることも、出会いも楽しみたい！～ 痩せ体質を作る３ヶ月 モデル体型ダイエットプログラム 春先に出てくる体型の悩み 冬に太って洋服が着れない、 食べたいのに、食べればすぐ太る、、 色々試したけど結局痩せない、、 とのダイエットのご相談が相次ぎます。 (1.2月は過去最多！月476件のお問い合わせ) ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。〇気候の変化での乾燥肌〇朝夜の気温差による冷え暖かい季節に変わってきてもこの悩みが変わらない。。この悩みに加わりやすい「痩せづらい、」関係ないように見えて大きく関与します。今日はカサカサ肌、体温、痩せ辛さの 解消方法です。乾燥、冷え、痩せ辛さの関係まず、体温の60%は筋肉により作られます。また、筋肉の70%は水分でできています。つまり、筋肉...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

3年前は「部分エクササイズ」2年前は「時短エクササイズ」1年前は「ビフォーアフター」今年は「痩せ方」今日は3社からの雑誌監修依頼。「エクササイズを紹介」ではなくて、段々と「痩せ方を紹介」という自分で管理できるようになることへ要望が移行してきています。今やほぼ全雑誌に何かしらのエクササイズが載っている時代。毎月毎月新しいものを知っていく！ではなく、学びを得られるものとしての価値観が増えてきています。...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 ある人にYURUKU®︎で何が手に入りますか？と 聞かれました。 不調改善スタイルアップ いえいえもっと大切なもの！ やりたいことを思いっきり楽しめる体と心❣️ 今日は仙台でYURUKUウォーカー®︎講座 今夜 東京に帰り明日は東京でも講座です。 2月末に大阪今月初めに福岡に行き今回の仙台 そして間も無く大阪そのあと...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

転職しない「プレ転職」って？ ※今週の（火）（水）は連休を取り、久し振りに旅行に行ってきました。静岡の久能山東照宮も初めて参拝し、一番上にある家康公のお墓にも。上の写真はその横にあった「金の成る木」です。 連休を取り 久々に旅行に行って リフレッシュしましたが、 翌日からは 予約がぎっしりなので 早くも少々疲れてきています(笑) おかげさまで 予測していた通り 3月に入り、 益...（続きを読む）

西澤 靖夫

（キャリアカウンセラー）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 姿勢が良いバランスかどうかのチェック法について書きます。 姿勢のバランスが悪いと体型の悪化や不調の原因になってしまいます。 まず立ったまま上から足を見てください。 その姿勢で肩の位置を変えたり背中を反らすことなく 今度は  天井を見上げることはできますか？首は立ちますか？ 床からまっすぐに立つと体を反らしたり丸めたりし...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

本日はanan、Tarzanでおなじみの マガジンハウスさんへ。 ご縁をいただき 毎月のように企画監修を させていただいております↓ 先週、来月号もとり終え、 新たに夏企画のお話をいただきました！ どちらも高校生の時から読んでいたので 今、健康、美容で関われていることを とてもうれしく思います。 ということで今日は！ 健康企画でも多く特集される 糖質制限と女性ホルモンの関係について...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 冬から春先にかけて まず最初に露出が多くなるのは 首ー手首ー足首の末端部位 これらの部位は、 冬の間にむくんだり、太くなりやすい部位で 春先の体型変化で悩みになる部位。。 今日はこれらの部位をスッキリと細め 春服への変化をスムーズに変える方法です。 末端が太くなる冬の特徴 本来筋肉も脂肪もつき辛い首、手首、足首 身体で最...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

世の中に、男性メイクアップアーテイストはたくさんいます。    男性メイク講師は、まだ少ないかな。   特に、セルフプロデュースメイクマスターは、この世にまだ、一人もいません。     セルフプロデュースメイクマスターとは、ただのメイク講師ではありません。     メイク前に内面のカウンセリングがあり、その女性の持つ、「つよみ」や「価値」を見つけ出し、どうしても叶えたい「夢」を一緒に描く仕事な...（続きを読む）

星 泰衣

（イメージコンサルタント）

本日のオリコン ダイエットにて 「6年1ヶ月ぶり 実売数100万部超」 の特集をしていただけました！ 実際に手元に置いてくれている方が 100人以上いるという事実に。 とても嬉しくなりました。 改めて、 お手に取っていただき ありがとうございます！ 本日発売の美容健康誌 「Saita」４月号 今回は日程上、 エクササイズ監修は お断りしてしまいました。。 が、代わりに疲れのとり方を...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

もしも、今日が人生最後の日だとしたら、、、 あなたはなにをしますか？    一般社団法人 日本セルフプロデュースメイク協会 代表で   人生を変えるメイクアップアーティストの星  泰衣（ほし やすえ）です。    子どもの頃、地球最後の日がくるかもって、本気で心配したことがあったっけ（笑）   いやー、あるのかもしれないけど…   きっと、まだ子どもだったから、 自分の人生が寿命で終わるイメー...（続きを読む）

星 泰衣

（イメージコンサルタント）

今年も三菱電機公式サイトエクササイズ監修の ご依頼をいただきました。 物が潤う豊かな現代に、 人が求めるのはのは健康や美容 をコンセプトに３年前より 携わらせていただいております。 三菱電機様の会員は50〜60台が8割。 年代に沿った悩みの統計から 各々のお悩みを解消できるよう 今年も貢献していきます。 エクササイズは各季節に公開です。 お楽しみに！ ということで今日は、運動面ではなく...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 徐々に春の気候へと向かい、 暖かくなっていく日々。 新しい季節に気分も前向き！ そんな中、気になってくるのは 肌の乾燥や肌荒れ。 薄着になっていく時期だからこそ 急に目に付きだします。 気候の変化により 一段と感じやすくなる肌の代謝の低下 今日はそのリセット方法です。 春に荒れる肌とダイエット 春先は真冬と比べ、 湿度は...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

ご受講中の女性が経営される銀座美容サロンにて。皆様が体幹リセットを持ちパシャッ！とアップしてくれました！こういうの、とっても嬉しい。経営で外ばかり行ってるので、わざわざご報告くれたことに感動です！本日は午前午後を使ってファッション誌雑誌撮影へ。雑誌から読む1年のダイエットの流れとして○秋は食欲の秋の対策○冬は正月太り等太らないために！そして○春は薄着に向けて○夏は見える二の腕や脚痩せ等痩せたい！と...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

オフィシャルダイエット講座受講者の方々から頂いた 受講の感想、その後の体型や活動についてご紹介! 皆様ご受講頂きありがとうございます。 お役に立てて幸いです。 ○90分を5回で知識が身につくの？と半信半疑でしたが、 実際に直接顔を会わせるのかその回数。内容は濃く、 自分で消化するのに6ヶ月間いつでもサポートしてくださいました。 数多く手を出すより、基本の部分をきちんと押さえられ、 すぐに質問...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。○しっかりつまめるお腹は皮下脂肪○ぽっこり張っているのは内臓脂肪ホルモン学上の統計では女性は前者、男性は後者が多い。とされています。しかしながら、近年では徐々にこの割合が変化。。内臓脂肪の増加が女性にも増えている傾向となっています。内臓脂肪が増える理由基本的に体脂肪は2種類○つまめて、垂れる皮下脂肪○つまめず、ポッコリの内臓脂肪女性はエスト...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

伝説の７期のお一人  山田豊子さんをご紹介します。    ４人の男の子を育てあげられた母としても偉大な女性　ビッグママ。 掃除、洗濯、子育てに忙しい日々でしたが、汚いお母さんにはなりたくないと思っていたそうです。   「なりたい自分」が明確になれば、願いは叶うとおっしゃる豊子さんは、   これからは、美しくありつづけたい女性たちのために、 一般社団法人　日本セルフプロデュースメイク協...（続きを読む）

星 泰衣

（イメージコンサルタント）

「なんかダイエットって不公平ですね！」 的をついていました。 同じダイエットでも 痩せる痩せないの差がある事実。 ということで今日は「不公平」について。 「不公平は、なくならない！」 今まで、他人と自分を比べて 「不公平だ」と感じたことがある。 ○努力なしで痩せている人や ○食べても全く太らない人。 科学的に褐色脂肪が多いとか、 腸の吸収機能が低下しているとか。 反して、太りやすいと...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 YURUKU®︎の姿勢作りのコツは 一度おもいっきりカッコ悪くなることです。 単なる綺麗な姿勢作りじゃなく 体が楽で 呼吸がしやすく良い動きができる 楽で綺麗な姿勢作りには必須です。 セルフケアなどのトレーニングよりずーーーっと大事！ えっ！？なにこれ！？ と 不安になるぐらいカッコ悪くなります。 ここインストラ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 家でも、オフィスでも必ずあり、 コンビニ、スーパーに行くと 無意識に手に取ってしまうお菓子。 買うまい！と思っていても 新作！新味！ 目で見てその美味しさが分かる！ 状態だとついつい買ってしまうもの。。 運動、食事と気をつけても 落とし穴になってしまうのがこのお菓子。 今日は太るお菓子の食べ方の解消方法です。 脂肪を溜め...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

「This is me!」誰もがオンリーワンになれる場所　ー８期生募集します！ー  先日、グレイテスト・ショーマンを観てきました。  ヒュージャックマン演じるバーナムは、誰もがオンリーワンになれる場所を、エンターティメントの世界に創り出しました。   一般社団法人　日本セルフプロデュースメイク協会は、  メイクによって、誰もがオンリーワンになれる場所です！   一般社団法人 日本セルフプロデュ...（続きを読む）

星 泰衣

（イメージコンサルタント）

はじめて職務経歴書を作るのなら... 3月に入り 説明会などの企業の採用活動が 始まりました。 「超売手市場」とも言える状況を 以前に就職氷河期を経験された方は 複雑な想いで眺めているのでしょうか？ でも そんな状況であっても １年、2年で転職される方が まだまだ発生すると思います。 就活とは違う転職活動。 はじめての職務経歴書。 それに戸惑う方もいますね。 ...（続きを読む）

西澤 靖夫

（キャリアカウンセラー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 痩せたのに痩せて見えない、、 上半身のむっちり感。 洋服でも、腕がキツい、肩幅がキツい、 とお腹はブカブカな服を選ばざるおえない。 今日はこの固太りタイプの変え方です。 脇ー腕周りが痩せない体型 がっちりと筋肉質に見えてしまう上半身。 ファッションの幅も狭めてしまう。 衣替えのシーズンだし、 すぐにでも引き締めたい！ そう...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）