ダイエットすればするほど「悩みが増える理由」

今日は専門家サイトからの依頼で
「高校生の職業体験！」にて
パーソナルトレーナーの仕事
に携わらせていただきました。


こんな感じだよ〜。
というのは仕事を知る上ではあり。

でも、若い世代から知っててもらいたい。
ダイエットを学ぶということ。


もしこの方たちが興味を持って
トレーナーを選ぶのであれば、
こんな感じ！のイメージではなく
身体の基礎基本を
伝えられるようになってほしいから。

ということで今日は、
高校生だけでなく今のあなたにも。
一生の付き合う体型に関わるこんな話。



○小学生の時に糖質カットをしてたか？
○中学生でジム通いしていたか？
○高校生で酵素ダイエットしていたか？

3食食べて、学校行って、勉強して、
遊んで、運動面倒さーとか言って。

そんな時期よりも、
真面目に食事制限、真面目に運動。
と取り組んでいる今の方が
体型の悩みが増えている。

「代謝が落ちたから！」
という謳い文句がありますが、ここが盲点。

ダイエットの観点だけでいうと
○小学生には速筋がなく代謝は低い
○中学生は女性ホルモンの幅が増え
体脂肪がつきやすい、筋肉が最もつきづらい
○高校生は国家化の成長がピークで、
脚の太さや肩幅、骨盤の発達に悩む
代謝自体今とほぼ変わらない。

好きに食べて、あんまり運動しない。
それでも今より
体型を気にしていないんです。

これが意味することは、
大人になれば、情報や知識に触れる機会も
金銭的にも時間的にも余裕ができる。

そして、だんだんと
ダイエットするほどに代謝が落ちていく。

そのままやればやるほど、
○リバウンドしてしまったり
○部分的に痩せなかったり
○ちょっと食べると太るようになったり
悩みが増えていってしまう。

つまり、
ダイエットするから体型の悩みが増える。
という悪循環を引き起こしてしまってます。

いくら優れたダイエット方法でも、
○有酸素運動、筋トレが混ざったり
○糖質制限、ファスティングが混ざったり
○90分のDVDを1回に2種類やってみたり

各ダイエットのメリットとデメリットが
ごちゃまぜになってしまい
痩せて体型を保つ！
までたどり着けないんです。。

確かに
成功とは価値ある目標に向かって
努力する事です。

○自分自身が目標を探すこと
○それに向かって努力すること
○試行錯誤を繰り返し進むこと
これを否定する人は1人としていません。

しかし、その方法が
ゴールへ向かっていないとしたら、
ダイエットの途中で挫折に合います。

真剣に、懸命に取り組んでいるあなたこそ
深い闇に落とされたような絶望感。

ここには、あとほんの少しの知識。
あと少し、
痩せ方の基礎があれば悩まなかったはず。

立ち直り、次のダイエット！
とした時には、スタート地点が違います。
「普通の代謝を持つ身体」
から「代謝の低下した身体」
がスタートになる。

だからより痩せない。
そのことに自信がストレスを一番感じますが
それが自然であり当然なんです。

ダイエットで消費カロリーが増え、
摂取カロリーが減れば、
身体は一番の欲求である「生存欲求」から
「なるべくカロリーを節約しよう！」
とする。
それが普通の人の身体の仕組みです。

頭のなかでは、痩せたい！
なのに、身体は痩せたくない！

ダイエットしていなければ逆。
頭の中では食べたい！
身体は満腹神経を刺激してストップさせる。

これが身体の原理原則だから
ダイエットを繰り返してる人ほど
ドンドン悩みが深刻になっていくんです。

この、人の身体の仕組みも、
知らなければ調べることもできない。

情報過多で出てくるのは
我よ我よの「うちのスーパーメソッド！」

そもそもに方法論から始まるから
身体の根本的な基礎を学べない。

痩せたい→ダイエット→痩せない、
→ストレスで食べる→太る。

もう決まったこのループなのに、
一向に抜け出せないのは
身体の仕組みを学ぶ機会がなかったから。
たったそれだけの理由です。

教えてくれないのが悪い！

確かにその通り。

でも社会に出れば
都合よく率先して教えてくれる
先生なんていません。

同じ会社の人ですら、
教えて！と言っても
教えてくれなかったりする。
それが現実なんです。。

たったこれだけ知ってれば。
「かつての僕」もそうだったように
あの時これを知ってれば、、、
意識しなければ学ぶことのない身体のこと。

流れる方法論に流されないために。
自分のこれからの人生を守るために。
伝えていきかないと。

毎日考えていますが
また改めて深く思えた1日でした。



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