失礼だけど正直に。 【ヤバい】と思った。 感覚のマヒというか、 そういう傾向なのか、 毎月全種類の女性誌を購入し ダイエットや美容、健康情報に 目を通すようにしていますが、 最近は、ん？と思う。 その理由は脚の形にある。 これだけ脚やせ！脚やせ！ と年々莫大に方法は増えているのに、 正直、年々雑誌の誌面では 企画モニター、読者モデルさん含め 平均して悩み膨らんでないか？ と率直に思う。 表...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   梅雨もすっかり明け、 一言目には「暑い」が文句になる8月の季節 外でのファッションも、 おしゃれより、気安さや快適さ！ これらが当然優先さてくる時期。 すると、傾向は一枚着に。 ピタッとするのは気持ち悪いから キレイ目でもゆったりしたシャツ等を 選ぶことも多くなるでしょう。 もちろん体型カバー効果も考える。 ・ゆったり...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

失礼だけど正直に。 【ヤバい】と思った。 感覚のマヒというか、 そういう傾向なのか、 毎月全種類の女性誌を購入し ダイエットや美容、健康情報に 目を通すようにしていますが、 最近は、ん？と思う。 その理由は脚の形にある。 これだけ脚やせ！脚やせ！ と年々莫大に方法は増えているのに、 正直、年々雑誌の誌面では 企画モニター、読者モデルさん含め 平均して悩み膨らんでないか？ と率直に思う。 表...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

本日は、秋に始まる国際大会 ミスインターナショナル世界大会の為 各国の食事プログラム作りに没頭。 厳密には栄養素の使われ方は同じ。 でも、ライフスタイルや習慣により 一人一人のアレンジは必須になる。 何でやってくれないの！？ は子供みたいな言葉で（子供にも失礼） どうしたら無理なくやってもらえるか？ を頭を使って見つけることが大切。 それをアウトプットするためには、 その...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

The foreign students often maintain their entire future depends on passing the English course. 「カナダへの留学生の将来すべては、英語コースにパス出来るかにかかっている。」(Vancouver Sun)   カナダに留学希望の日本のみなさん、この現実を知っていますか？   日本の高校を卒業し、カ...（続きを読む）

大澤 眞知子

（英語講師）

今日は大手美容サイトさんにて 福利厚生でのダイエット講座へ。   いつも企画をいただいてる上に より知識を身に付けたいとご依頼。 まさに至れり尽くせり。 いつも本当にありがとうございます！ さて日々情報を扱うウェブ関係の職業。 その多忙な日常では、 ○動かなくなったから3ヶ月で7キロ太った ○同じ姿勢で何時間もいてむくむ、腰痛 というような声が多くありました。   ということ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

最近は事例のご紹介が増え、 先週も話しの共有にと、 講座後に伺わせていただきました。 これはあなたも不思議に思うかも。 内容は、巷でも効果あり！ と多くのジムやサイトで推奨されてること。 もちろん、批判でもなんでもない。 スタート状況により、 効果が得られるか？得られないか？ が大きく変わるという話。 それが 「筋トレ+有酸素運動の組み合わせ」 体脂肪は分解と燃焼により減ることから...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

それって、なーんの意味もないよね？？？ 僕自身がそうだったんだけど、 ダイエットで一番悩んだのは食事。 その当時に初めてのダイエットは 徹底した食事制限。 卵、ささみ、水。 2週間で7キロ痩せて喜んだ！ でも、あなたも御察しの通り、 普通の食事に戻したら余裕の＋7キロ超、、 また痩せた食事に戻しても、 今度は良くて−2〜3キロ。 体だるく、やる気も起きない。 それでいて全く痩せない。 そこ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 ダイエットに関しては、どこに行っても敵、 ・痩せるまでは我慢しましょう！ ・代わりに玄米に置き換えましょう！ ・食べてしまったら翌日は完全糖質カット！ 何かとマイナス推しされる白米の危険。 じゃあ、スタイルをキープしてる人は みんながみんな白米や白パンを 一切とっていないのか？？？ 実は経験からも現場的にもその方が少数。...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

昨夜実家から戻り、 今日は池袋のコミュニティカレッジにて 美容健康のセミナーイベント。   「育児中でも自分磨きする」 ということでダイエット講座を ご担当させていただきました！ 丸一日のイベントのため、 伝えることもたくさん！ もちろん要点はまとめてお渡ししましたが 些細なことでも疑問があれば すぐにご連絡くださいね！ ご参加ありがとうございました！   主に食事からエクササ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！東京総合研究所です！マネーボイスに以下の記事がありました。 韓国輸出規制、国際世論は「日本が悪者」。安全保障を言い訳にしていると批判殺到＝高島康司 日本が韓国に対して、半導体の製造などに使う材料の輸出規制をしたことが、国際社会から非難を浴びているという旨の記事です。 徴用工の韓国大法院の判決やレーダー照射に対する報復という側面を鑑みても、貿易という観点で客観的に見れば悪者になるのは...（続きを読む）

大山 充

（投資アドバイザー）

「ただ悩みがない状態にしてあげたい」 ダイエットに一生懸命なのに、 今も尚、苦しんでいるあなたへ。 なりたい自分の状態のために 毎日毎日一生懸命に 頑張り続けてる。なのに。。 何年も何年も悩みが変わらない。 むしろ、年齢を重ねるごとに増えていく。 それがどれだけ辛いことか。 僕自身がそれに悩み続けてきたからわかる。 正直、このまま日本で頑張り続けた方が 直接多くの人を助けられる。 それ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

驚いた、、今年一番です。     ニコニコ動画 オフィシャル 「charmbodyオンラインボディメイク」 先週1回目を迎え1週間が経過。 なんとその間に、 43媒体ものメディアさんに 取り上げていただきました！ こうして体の悩みに携われ、 広めたいことを手助けしてもらえる。 そのことが本当に嬉しい。 言葉では表せません。 本当にありがとうございます。 第2回は7/...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

今回のテーマですが…。   最近出会った方々の中に、私の事が何故か気になって気になってしょうがない方達がいらして(笑)、ネットで私の名前をこっそり検索してこのコラムに辿り着き、密かに陰で読まれている方達がいらっしゃる事を私は知っており、   (※これは昔から私に取っては日常茶飯事なので、最初からそういう事を想定したコラムを堂々と書いている私です)   先日はそういう方達の中に(※私に全...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   日本の夏、ジメジメした夏。 ただ外にいるだけでも体力を奪われ、 汗だく、喉もカラカラ、倦怠感が続く。 何か食べたい！よりも 飲み物や、喉越しよく消化の良いもの 体にやさしい食事が中心に。 一見、痩せていきそうな この自然と食べる量が減る食生活。 しかし、実際にはあまり食べてないのに 段々と太ってきている、、 もしあな...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

「ただ悩みがない状態にしてあげたい」 ダイエットに一生懸命なのに、 今も尚、苦しんでいるあなたへ。 なりたい自分の状態のために 毎日毎日一生懸命に 頑張り続けてる。なのに。。 何年も何年も悩みが変わらない。 むしろ、年齢を重ねるごとに増えていく。 それがどれだけ辛いことか。 僕自身がそれに悩み続けてきたからわかる。 正直、このまま日本で頑張り続けた方が 直接多くの人を助けられる。 それ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 食べ物だけでは限界。。 いつでも我慢し続けないといけないし、 食べなくても段々と痩せなくなる。 その上、少し食べればすぐ太る。 もう、以前のように好きには食べられない、 あなたは今そう感じていませんか？ 代替えやロカボ食やカリフラワーご飯等 ダイエットのために効果的！ といくつもの食べ物が出ているから それなりに楽しみな...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

～～～～～～～～～～～～～～～ 今日の企業講座後、 個々の質問も終えたとき、 最後に見覚えがある女性が目の前に。 初めに会ったのは2年前のこの講座。 卒業後、半年前にお会いして以来だから 約6ヶ月ぶりに再会した。 初めより、そして前よりも さらに綺麗に魅力的になっていた。 話す内容もとてもポジティブで、 顔も笑顔で活き活きしていた。 それを見て、本当に嬉しかったし とてもたくさんの元気をもら...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

今日午前は引きこもり。 まとめて執筆、監修記事確認     午後からSNSニュースの取材へ。 「ダイエットの為の筋トレ」 各タレントさんの筋トレに コメントをさせていただきました！ 女性の筋トレが年々流行り、 脚やヒップ、お腹を鍛える！ と始めることが多い。 筋トレして、走って、 食事制限すればキレイに痩せる！ 机上のカロリー収支だけ見れば 確かにそう...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

「それってやめたらどうなるの？」 ダイエットに関わってるから いつもいつも思ってる。 例えば昔、 ・1年ピアノを習ってた ・3年習字を習ってた ・2年バレエを習ってた これらは期間に比例して、 その能力が身に残るもの。 一度習身につけたら一生変わらずできる。 僕は個人的に そろばん、習字、英会話だったので 数字、書くこと、英語は もう感謝しかないほど役に立ってる。 そしてあなたもいくつかある...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

リアル恋愛教室、8月の注目講義についてご案内です。 >> 8月のスケジュールはこちら ・8/17（土）【New!】頭をつかって考える講座4 人気の「頭をつかって考える講座、その4」です。パズルのようなクイズ問題と、恋愛の問題にチャレンジ！自分の頭で考える訓練をします。「考える力」は、何ものにも代え難い大きな力になりますよ。 ・8/24（土）【New!】マーチン先生になれる講座 ...（続きを読む）

マーチン

（恋愛アドバイザー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   これがあるから幸せ。 想像しても、目の前にしても、 そして食べている時、あとにも実感する お好み焼き、焼きそば、うどんの粉物！ ダイエットの目的が これらを食べても太らないように！ という願いの女性も多くいる。 反面して、 ダイエット中は我慢しないといけず、 せっかく痩せても食べればリバウンド。 その願いが裏目にでるこ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

もはや、この世のすべての筋トレ方法や ストレッチ、有酸素運動などの情報は すべて無料で手に入る。 栄養学も全く同じ。 厚労省や学会から公式に使うような内容も 推奨量や栄養価が無料で出されている。 もうこれ以上必要ない！と言えるほど 情報は溢れているのに、 これ以上に必要な情報は１つもないのに なんで？ ダイエットの悩みは無くならないのか？ それは誰にとっても当たり前なんだけど、 情報に偏り...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

今年になってからアメリカに交換留学中、留学中のご相談が4件ほどありました。 私はカナダ在住、カナダの高校・大学教育に首を深くまで突っ込みほぼ30年になりますので、いわばカナダ留学の専門ですが、出来る限りのリサーチを行いご相談に応じています。 具体的なトラブルをお聞きし、対応するため調べている最中に、どうもきな臭い現実に遭遇しました。 現在の所は仮説の範囲を出ませんが、いただいたご相談す...（続きを読む）

大澤 眞知子

（英語講師）

〜2019.海の日から始まった 無料オンライン講座〜 本日23:59で終了です！ 明日以降は通常通り、 2時間受講（20万円税抜き）に戻ります。 是非この機会にお受け取りください。 もう受け取りましたか？ 【8つのプレミアム特典付き！！】 「自分で出来る！内臓のセルフケア」講座 〜自分で体調を整える簡単手技〜   (ここを↓クリック) 肩凝り、腰痛、慢性疲労、不定愁訴、 心のストレスに...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）