誰が見ても理にかなった方法！【でも痩せない原因】

最近は事例のご紹介が増え、
先週も話しの共有にと、
講座後に伺わせていただきました。

これはあなたも不思議に思うかも。
内容は、巷でも効果あり！
と多くのジムやサイトで推奨されてること。
もちろん、批判でもなんでもない。

スタート状況により、
効果が得られるか？得られないか？
が大きく変わるという話。
それが
「筋トレ+有酸素運動の組み合わせ」


体脂肪は分解と燃焼により減ることから、
・筋トレによる脂肪分解ホルモンの分泌
→アドレナリン、成長ホルモン、
テストステロン等により体脂肪を分解
・有酸素運動により体脂肪を燃焼
→分解により血中に放出された脂肪酸等を
エネルギーとして燃焼
誰が見てもとても理にかなった方法！

しかし、それを3ヶ月続けた結果は、
・体脂肪が+2.4キロ、
・筋肉量は1.2キロ減る。
週3回繰り返し筋トレ30分有酸素60分と
取り組み続けた結果、体重+1.2キロ。

誰もが良いというこの方法で
なぜこのような結果になったのか？


これで痩せないなら他はない！
と調べに調べ、心に決め開始！
見た目に変化はあまりわからなかったけど
体重は徐々に減っていたから、
「きっと筋肉が増えて脂肪が減ってるはず」

それを期待してたけど、不安もあり
3ヶ月間計測はしなかった。
そして最後に計った時に見た結果に。
立ち直れないほど愕然としてしまったそう。

出会いはその3ヶ月後。
やってきたことは間違いなく正しい。
それは僕も認めます。

ではここでの問題はどこにあったのか？
結論から。
・運動時間が長すぎること
・運動の強度が高すぎること
ここに効果を逆効果に変えてしまう
重大なポイントがある。

・時間が長引くほど、ストレスホルモンの
コルチゾルが多く分泌される。
（20分を超えると比例して急上昇する）
これにより、筋肉の分解が早まる。

その筋肉は分解されると
糖質な代わりエネルギーに。
血糖値が上がり、脂肪を増やすホルモン
インスリンが分泌され始める。
結果、筋肉が減り脂肪が増える流れになる。

・運動強度が高すぎる
強度は時間も関与しますが、
特に筋トレの重さと時間が長いことが
ホルモンのバランスを崩す原因になる。

具体的には、筋トレの強度により
筋肉を作る男性ホルモンが増加していく。
仮に全身満遍なく鍛えたとしても、
女性は男性と異なり、
上半身（肩や首周り）にある男性ホルモン受容体が
1/3以下しか存在しない。

これが意味するのは、
全身を鍛えていたとしても
発達するのは下半身ばかり。
そして先の長時間の有酸素運動が合わさると
下半身の筋肉は
男性ホルモンで合成されるため
真っ先に分解されるのは上半身の筋肉。

結果、上半身の筋肉が減り下半身が逞しく。
そして全身の体脂肪は増えていく。
というサイクルになってしまう。
そして、過度のストレスホルモンや
男性ホルモンの分泌の多さがきっかけで
女性特有の周期にズレが出始める。
貧血、無月経、寝つき寝起きが悪い
等の日常にも影響を与えてしまい
最終的にはフェードアウドするしかなくなる

これが現実にある答え。

確かに良い方法なんだけど、
その強度と時間の組み方で真逆の効果になる

痩せたい気持ちと、痩せさせたい気持ちが
合致して良い結果が出そう！
に見えるけど、ここに落とし穴があります。
これは僕もスポーツクラブ時代に
よく見てきたことでもあります。

そしてこのタチが悪いのが、
自分ではなぜそんな結果になったのか
明確にわからないままになってしまうこと。
みんなが良いと言ってることでも
私には効果がない。
と、思い込んでしまいます。

夜や夜中によく、ダイエット方法自体とは
関与しないことを書いてるのは
ダイエットは方法と理論だけではないから。

状況によって、ダイエット歴によって、
その時のやる気、痩せたい目標、
方法や理論なんて正しいのは当たり前。
そこにこれらが掛け合わさって
初めて結果になるのがダイエット。

それがきっかけで出会え今日の女性。
この期間で最終的に、
週3回15分の筋トレのみ。
これでライフスタイルに合った
無理のない痩せ方になりました。


時間とお金をかけ続ければ悩みはなくなる！
、、もしそうなら、
あなたもとっくに無くなってますよね？
そうなっていないなら、
方法や理論だけでは叶わないということ。

その方向性を理解した上で
初めて方法と理論が役に立つ。
痩せ方自体はとてもシンプルなこと。
ただそれに掛け合わせる思いや感情が
それを複雑化させてしまう。

だからこそ、シンプルにシンプルに。
自分に合う、無理がない、苦でもない。
もちろんただそれだけじゃダメですよ？
その上で方法と理論が掛け合わさることで
初めて痩せ方として頭の中の財産になる。

良いと言われる方法、評判の方法
でも、私には効果がなかった。。
そんなあなたのために、
方法と理論とは別にダイエットのマインドも
こうして伝えていければ幸いです。


最後に、今日お話くださったあなたへ。
この話をさせてもらえたことで
必ず悩みが抜け出せる人がいます。
お聞かせくださり本当にありがとう。
今日で終了だったけど、
いつでも何かあればご連絡くださいね！
これからもよろしくお願いします！



～～～～～～～～～～～～～～～～～～
【特別枠！マンツーマン受講】
（7月は満員御礼で終了！
8月募集は10→5名）
もしあなたが
数々のダイエットを試し続けても、
一向に理想の体型、体重にならないなら
おそらくそれはあなたのせいではありません。
新着！2018.6月～2019.5月！新773件の感謝の手紙追加！
痩せながら！知識を学ぶ！
ダイエット資格取得講座

〇勇気を出して高額ジムに踏み込んだ！
痩せたけどすでに５キロ以上リバウンド。
〇人生の楽しみは食べること！
でも太りたくない。。
〇ダイエットの連続で無理がたたり
体調不良が慢性化してる。
そんなあなたのための
痩せながら知識を学べるダイエット方法

(↓クリック)
「7月も多くのご応募ありがとうございました。
8月も還元モニターを若干名ご用意しているので
受講を考え中のあなたは
今すぐお問い合わせください。(7/22更新)
ご受講の有無はご自由にお選びください。
【オフィシャルダイエット講座】」



1日5件のショックな質問…
「モデルじゃなくても受けられますか？」
【当たり前です!】
「春のモデル体型ボディメイクダイエット」
3ヶ月の体型のビフォーアフター
↓40代主婦１カ月弱で-17㎏(テレビでも続々証明!)

↓30代OLのダイエット

〇食事内容のご提案も充実

(↓クリック)
「２４カ月連続増加！
【会員数計573,347人】
モデル体型ボディメイクダイエット」



お知らせ(新7/22更新)
【急募！】
6.7月受講(プレミアム枠)の最終調整により
特別に2名の枠ができました。
締切りになる前に
お早めにお問い合わせください。

私はボディメイク専門の
トレーナーになる！！

祝！第20期生記念！
「ボディメイク専門トレーナー」
公認資格養成講座
(↓クリック)
あなたがトレーナーを目指すなら、
特別にご優待される権利があることを
ご存知でしたか？
７つの優待「ボディメイク専門トレーナー」
公認資格養成講座