こんばんわ あっという間に月末ですね‼︎  昨日は 佐藤晃一氏の 「スポーツと生活のための反射性トレーニング」 のセミナーに参加をしてきました‼︎  そして、今日は講師として パーソナルスタジオ& マイクロジム開業セミナーを開催 全国だけでなく なんと海外からも参加くださる方が   最近は 都内を中心に スタジオが雨後の筍の様に オープンしていますが この先は益々増えていくでしょうね ...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。 まっすぐにしているつもりなのに首が傾いていると言われて 写真を撮る時や美容院で頭の位置を修正される方いらっしゃると思います。 これも身体がねじれていることにより勝手にバランスをとりそうなってしまっているので 全身のバランスを変えない限り首を戻しても戻しても変わることはありません。 これは左右の肩の高さが異なっていることも同じ。 ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

そして、元ミスワールドのゆうようこさんご出産後にモデル活動再開のために2ヶ月ボディメイクにお通いいただき無事に昨日撮影を終えられたとお写真とご連絡をいただきました！産後の姿勢の変化で付きやすくなってしまう二の腕の脂肪、肩周りの筋肉キッチリ落とし綺麗に仕上がりました！ボディメイクされてより体型に自信を持ち、自己実現をされていく方々を側で見れること。トレーナー冥利に尽きます！（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

　こんばんわ 今日から神楽坂はお祭りが始まり かなりの賑わいになっています 　一昨日 機能的価値と情緒的価値について 書かせて頂きましたが 今朝、駅の階段を降りている時 前を歩く人が「TVガイド」を 持っているのが目に飛び込んできました!! 　えっ？？？ 地デジになって 新聞が無くても 番組情報が分かる時代に まだ「TVガイド」って廃刊になっていないの？と 　気になったので調べてみたら ...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

 こんばんわ 海外に行くといつも感じるのが 日本食のクオリティと安さ 　日本がデフレ過ぎるのかもしれませんが 安くて、栄養バランスが良くて 美味しいモノが多いな～と 　プロビデンスにいる時は こんな感じで朝食はホットサンドと カフェオレだったり 　イングリッシュマフィンの HLBサンドだったり 　朝食は上記の様な サンドイッチにカフェオレで だいたい800～1000円くらい ...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

 こんばんわ 今日はポケモンGOの話題で メディアは盛り上がっていますが その話は置いといて 　先日 全米中どころから 全世界からベースボーラ―が 集まるクレッシ―パフォーマンスへ 行った時の話を 　外観はオフィスが入ってそうな建物で そこにトレーニングジムがあるなんて 想像だにしませんが 中に入ってビックリ!! 広い!! 　メディシンボールや スレッドなどのスペースも 　壁...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

　こんばんわ 昨晩無事にロードアイランドより戻りました 　行き帰りの飛行機で 下町ロケット全10話を 見切る事が出来ました（笑）　 　さて 今回のツアーを通して 多くの講師の方から学ばせて頂きましたが 共通していたこととしては 「自らのシステム」および「フィルター」を持つということ 　また、かのマイクボイル氏からは 「最近は情報過多と言われるが、情報過多が悪いのではなく フィルターが機能し...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

長引く咳！咳が止まらない！セキ喘息とは？？   最近、咳が長引く、咳がなかなか止まらない という方が増えていますね。 また、 気温が急に下がったとき、 台風などで気圧の変化が大きいとき、 空気が乾燥しやすいとき　 急に咳が出るようになって、なかなか止まらないという方がよくいます。 このような症状は、一般的に咳喘息（せきぜんそく）　と言われ、 咳喘息にかかると、一カ月以上、空咳...（続きを読む）

川井 太郎

（あん摩マッサージ指圧師）

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。 昨日は代表Norikoウォーク講座でした。 ウォーク講座はYURUKUウォーカー®入門講座と認定講座をご受講済みの方を対象とした講座です。 昨日は4名の方にお越しいただきました。 セルフケアは２つだけ。あとはほぼ姿勢と歩き方の練習です。 なぜなら良いバランスで立ち歩くことができれば 歩く動作自体がセルフケアになるからです。 入門で...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

おはようございます‼︎ 相変わらず時差ボケが続いており 25時に寝て、26時半には目が覚める生活 今日に至っては、一睡も出来ず（笑） さすがにそろそろ改善して欲しいものです 　さて 少し時間を戻しまして ファンクショナルトレーニングサミットの前日に グレイクック氏のプレセミナー 前方リーチなど プレセミナーでは FCSの内容や 「Lower Body Motor Control Sc...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

 おはようございます(^ ^) 昨日は朝食を摂った後は プレセミナーへ ココが ファンクショナルトレーニングサミットが開催される コンベンションセンター エスカレーターを上がり 受け付けに到着 名前を伝えてネームプレートなどを 受け取るだけでなく なんと Tシャツやバックパックが‼︎ バックパックの中には 資料やセラバンドなどまで そして グレイクック氏のプレセミナーが ...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

細さのある体型からでも、メリハリをつけるためにNGとなるのはその部位の筋トレ。ファッションモデルは例外なく○骨盤が地面に対して垂直○骨盤位置が前方移動仮にヒップで例えると、筋肉や脂肪があってもボリュームが見えづらくなる姿勢になります。（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

 こんにちわ 先日のミーティングでは 独りでケーキを買って 新幹線で食べる社長を憐み 皆がお祝いをしてくれました（泣） 　お祝いのプレゼントして シャレオツなネクタイに マロンのケーキ 皆でムシャムシャ 　サプライズが サプライズになっておらず（笑） リアクション下手になってしまいましたが 皆の気持ちがとっても嬉しいです♪ 　スタジオを経営し 起業をすれば たった３～4...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

　こんにちわ 日曜日は24時頃 大阪から東京へ帰りつき 　月曜日は4時に起きて 研修＆MTG そして明日からアメリカへと お陰様で充実した毎日を過ごしております♪ 　日曜日は 大阪のDTSにおいて開催された 「身体の本質セミナー」にて 講師を務めさせて頂きました 今回は 「修正と応用の本質」 ということで 有機的な繋がりを持って 修正と応用を行っていけると ステキですよねと 　多くの...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。 先日の記事▼▼▼年をとるとなぜしんどくなるのかで 身体を酷使することで筋肉を固めることと 身体を動かさないでいることで筋肉を固めること 両方が身体にとって良くないということを書きました。 これは事実。 若いうちは大丈夫であっても年をとると不調が起こる可能性が高くなります。 じゃあスポーツダメじゃない！ そうではありません。 ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

タレント、芸能人などのボディメイク指導通算20000件越えの指導実績を持つ  佐久間健一がつくった究極のアプリ！ 1日60秒で絶対痩せる！ ボディメイクダイエット   誰もがモデル体型になれる佐久間メソッド 若返り筋を覚醒させ、 痩せやすい体質を作る 太見せ筋を落とし、 スッキリしたラインを作る モデルだけが発達している 筋肉を作る ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。 若い頃と違って 年をとるとなぜ身体がしんどくなるのでしょうか。 年をとるとなぜ身体を動かしにくくなるのでしょうか。 それは年齢が上がるにつれ 筋肉が固くなっていくからです。 いつかは終わりが来る命です。 これは避けられない現実です。 私は両親が他界してこの現実を突きつけられました。 わかっているつもりでわかっていなかったことだなと...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

○エステサロンで基礎代謝を増やす運動○ヨーロッパブランドのサイトでエクササイズ記事の執筆どこも他と違うこれ！という強みを取り入れたいとお話をいただき続けています。個人的には、新しい！よりも基礎の基礎の痩せ方〇体脂肪はどんな方法であれ最終的に筋肉(焼却炉)によって消費される〇１日の消費カロリーの70％は基礎代謝基礎代謝の内訳は筋肉40％+消化活動40％+その他20％という運動学、生理学の大原則。ここ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。 YURUKU®男子部講師Ryusyo氏驚愕のビフォーアフター写真！ 本人のFacebook投稿を掲載します。 《ビフォー》筋トレオタク気味 YURUKU®をすすめるも「そんなもん効くわけない」と 見向きもせず筋トレに励んでいた日々 腰痛もち毎年健康診断結果に側湾症と書かれていた 《アフター》YURUKUウォーカー®となり 気楽...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

今月に入り、暑い日が続いておりますね～～～。 「私は暑さに弱い」という方も多いのではないでしょうか？ (^^;   そこで今回は、私の経験上から、夏バテの最大原因の一つと思われる「甘いもの(砂糖)」に付いて書かれた転載記事がございましたので、ご紹介致します。 ☆_(_☆_)_☆   (※以下「女性の美学」より転載)     美容ブログ ［女性の美学］     疲労感や...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

　こんにちわ 今日の東京は34度ということで 那覇より気温が高いみたいですね! 　先日も 長友選手が株式会社Cuoreを設立され 株式会社東急スポーツオアシスと トレーニングプログラムや運動器具の開発の 提携をしたというニュースが話題になっていましたが 詳細はコチラhttp://www.sportsoasis.co.jp/info/det298.html 　最近は トップアスリートの方が...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

前回は、男性も女性もテレビのバラエティ番組などの影響で、 「顔の善し悪し」 「身長」 「ボディライン」 などの外面に捕らわれて過ぎてしまい、 理想的な外見を追い求めてしまったり、そ うした外見でないと恋愛対象として見てもらえない、 今の自分ではモテない と思いこみ過ぎている人が多いのではないだろうかと言うお話しを書いてみました。 例えば男性側は女性が好きになる男性像の条件の一つとして 「マッ...（続きを読む）

堀江 健一

（恋愛アドバイザー）

後者の二の腕、太もも裏は原因は骨盤の後傾。球技、ダンス経験者の彼女は身体の使われ方が骨盤を後傾することに慣れています。この姿勢での日常生活では部分的に使われる筋肉が限定され○膝上ー膝外のボリュームが増える○肩ー二の腕のボリュームが増えることに繋がります。全身100ある筋肉の内、これは20の筋肉ですべての負担を補っているので、当然、それ相応の筋肉のサイズが定着します。また、使われない筋肉が多いことで...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

本日は女優タレントの谷桃子さんのボディメイク。いつも体型に気をつけている谷さんも年々姿勢の筋肉に偏りが出て、部分的に痩せづらさを感じているそう。姿勢からの部分太りの原因は２つ〇関節の柔軟性のアンバランス〇部分的な筋肉の使い過ぎ○骨盤の傾きを前傾気味にする○動作中の腰の代償を抑え肩ー肩甲骨の可動を増やす○重心位置は変えないようにする谷さんの骨格ではこれで肩ー股関節のバランスが整いシンプルな消費と摂取...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

自由が丘スウェディッシュマッサージ＆セラピューティックストレッチングサロン『Lycka till』の渡邊亜紀子です。 中年太りになる理由と解消法について、産経ニュースのネット記事で紹介されました。 産経ニュース　中年太りになる理由 事で紹介されました。 記事の中で強く訴えたかったのは 本来、太りやすいのは男性 という点と BMI値や体脂肪の平均値は年齢によって違う という点です。 ...（続きを読む）

渡邊 亜紀子

（スポーツトレーナー）