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- 佐久間 健一
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
- 東京都
- ボディメイクトレーナー
そして本日はこちらへ。
神宮前のミスユニバース合宿ジム。
場所をお借りして
元ミスワールド日本代表の
よう子さんのボディメイク。
ご出産を経てから二の腕や下腹部にが
痩せづらくなったとのお悩み。
また、モデル業もされているので
撮影までに向けてボディメイク開始。
ご出産後のボディメイクで
一番気をつけることは
気になる部分の筋トレは絶対にダメ。
ふくらはぎ、二の腕、太ももなど、
その部位の筋トレは
その部位が太くなる以外に道はありません。
文字を大にして書きます。
気になる部位自体の筋トレは絶対ダメ！
改善のポイントは3点
○骨盤の傾き
○肩甲骨の可動域
○ヒップの柔軟性
力学的にもこの3点が
地面に対して垂直になることで、
柔軟性のバランスが整います。
これは、体脂肪の
○関節の動きが大きい部位につきづらい
傾向
○どんな方法であれ
最終的に筋肉によって消費される原則
○全体的に増減する原則
を満たし、二の腕、下腹の
アンバランについてしまっている部分が
解消されます。
このコラムの執筆専門家
- 佐久間 健一
- （東京都 / ボディメイクトレーナー）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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