本日はnonno専属モデル、
めざましテレビ レポーターの
上田眞央さんのボディメイク
出張続きでお待たせしてしまっていましたが
ボディメイク開始です。
○ふくらはぎの外側にだけ筋肉がつく
○くびれができない
がお悩みの上田さん
これは骨盤後傾の女性の特徴と言え、
・ふくらはぎの使われ過ぎ
・ウエストの柔軟性の低下
が起こりサイズが落ちなくなります。
メインの原因としては
○肩甲骨下部の弱さ
○足の付け根の弱さ
○太もも裏の硬さ
これらを
〇荷重で行うか、非荷重で行うか
○回数と頻度
○それぞれの量のバランス
これを骨格に合わせて
組み立てていくことで
日常でかかるふくらはぎの負担が減り
きれいにふくらはぎの筋肉が落ちます。
このコラムの執筆専門家
- 佐久間 健一
- (東京都 / ボディメイクトレーナー)
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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