母の病院通院付き添い 車の運転ができる私は、母の病院への付き添い、通院担当となっています。 火曜日は、退院して、2度目の通院日。 母は、リハビリデイサービスにも通いだし、だいぶ歩けるようになりましたが、病院内は検査移動が多いので、この通り車椅子を利用しています。 病院は、きれいで段差もなく、車椅子でもスムーズに動き回れますが、増棟を繰り返しているため、さまざまな検査室へ移動するのも、結...（続きを読む）

野瀬 有紀子

（建築家）

知らぬ間に体重減る「美腸習慣」 1日の消費カロリーの 約70％は基礎代謝が占めています。 基礎代謝の内訳は 〇筋肉による熱消費40％ 〇内臓の消化吸収の消費40％ となります。 〇筋トレによる基礎代謝の向上 〇運動で動くことによるカロリー消費 ダイエットする女性には もう当たり前になっている方法。 食事での痩せ体質を作っていますか？ 今日は知らぬ間に体重減る 野菜とタンパク質の摂り方で...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

とても単純なんだけど、 損し続けていること。最近のカウンセリングでいつも相談されることの共通点。「ダイエットして、リバウンドした。」今悩んでいる女性は、間違いなくこの悩みがあります。とても極端に言うと、ダイエットして痩せた！の成功体験これがある上で、そのあとにリバウンドした。もしもこれがなければ？？そうです。ダイエットは終わってます。もうしてしまったことは仕方ない。と、またダイエットすると、延々と...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

秋の!モデル体型ボディメイクダイエット (秋冬専用パーソナルトレーニング) 痩せたい！より太りたくない！体質を作る３ヶ月! モデル体型ダイエットプログラム 夏から秋にかけて出てくる体型の悩み 食欲が止まらない、食べたいのに、食べればすぐ太る…… とのダイエットのご相談が相次ぎます。(８月は348件問い合わせ) 食べない痩せ方しか知らない、、 運動で消費しようとしてるけど辛い、、 ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。なんとなく身についている1日2食、1日1食の生活リズム必ず3食食べましょう！とような固定概念ではありませんが、ダイエットがしづらくなってしまうことは否めません。食事回数とは痩せたい時に痩せられない、、ことに大きく関わってきてしまいます。食事回数と痩せ辛さまず、食事の回数が減ると、1回の食べる量が自然と増えます。○たんぱく質は1回に20〜30...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

○炭水化物を抜かない2つの痩せ方１日の消費カロリーの内訳は〇基礎代謝７０％〇活動代謝２０％〇食事による熱代謝１０％となります。最も多い割合を占める基礎代謝は〇筋肉４０％〇胃腸肝臓４０％〇その他２０％となります。炭水化物は三大栄養素の１つ。これが欠け胃腸肝臓の活動の低下となり、基礎代謝の低下へと直結します。また、脂肪の代謝の過程で糖質は必ず必要になります。運動しても糖質が体内にないと脂肪は燃えられな...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

秋の気配と住宅関連、最近のニュースなど フラット３５、主力金利が４カ月ぶりに下降  ９月１日付　新建ハウジングwebニュース クリック　　http://www.s-housing.jp/archives/114156   ７月の新設住宅着工戸数、持家と貸家２ヵ月連続減少  ８月３１日付　新建ハウジングwebニュース クリック　　http://www.s-housing.jp/arch...（続きを読む）

野瀬 有紀子

（建築家）

窓位置をシンメトリーに造った大型TV設置スペース   東京23区内　高断熱高気密　長期優良住宅のお住まい。 木造2階建、2階LDKの設計です。 46インチの大きさのTVを置く前提で、窓と窓の間の距離も確保しました。 TVを壁付けにしたい場合は、壁にTV取り付けのための下地を入れておいたほうがよいので、早めに設計者に伝えてください。 それから、リビングを設計するとき、そこに置くTV...（続きを読む）

野瀬 有紀子

（建築家）

『空家』の増加が、社会問題となっています。 総住居数はすでに総世帯数を超えており、総住居数に占める空家の割合である 『空家率』は、平成25年度の時点で13.5%（7～8戸に1戸は空家となります） これが、確実に年々増加していくことになるわけです。 住宅のマーケットにおいて、新築住宅より中古住宅の流通を活性化させるべく 昨年の宅建業法の一部改正により生まれた制度が『既存住宅状況調査技...（続きを読む）

岩間 隆司

（建築家）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 年々太りやすさを感じる。 痩せたい。から太りたくない。への変化。 代謝が下がるから、年齢的にも仕方がない。 と思う中あまり太りやすさを感じない！ という女性も一定数いる事実。 この差はどこにあるのか？？？ 太りやすさを引き出す、ねじれ機能の低下 あなたもご存知の通り、 年々姿勢を保つ筋肉は低下していきます。 そして、それ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

まずは雑誌3冊！ファッション誌「inRed」10月号〜35歳からの体型変化と下腹痩せ〜監修させていただきました。35歳から急に感じる体型変化に特化した6ページの特集となっています。ファッション誌「クレア」50万部突破の体幹リセットダイエット掲載いただきました。ファッション誌「コドモエ」産後の体幹リセットダイエット計差いただきました。お時間のある方は是非ご覧ください。お台場オフィシャルダイエット講座...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。夕方にフラッと入ったカフェ。クリーミーな飲み物や、甘い飲み物を頼んだとき。この後の食事はどうすればいいの？？？とても多い疑問なので、ここで解決しておきましょう。夕食前の痩せやすさ1日を通して、昼過ぎ〜夕方というのは交感神経が最も高く、脂肪分解が活発な時間となります。ここで分解にプラスになるのはたんぱく質や脂質。逆に甘めの糖質は、この分解をス...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。お腹周りが気になりだし、気づけば上半身太りへ。脚にも筋肉がなくプルプル。何から始めれば良いの！？！？そんなあなたへ。太り出したら止まらない上半身太り、最近食べる量多いかもなぁ。がきっかけとなり、付き出すお腹の脂肪。そしてそこから止まらない。カロリーを無駄に消費する基礎代謝は背中〜下半身にかけて70%を占めるため、これらの部位に筋肉が少ない事...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

誕生日の昨日は「週刊誌の撮影」土曜の今日は「美容誌の撮影」今年は曜日関係なくこんな感じで埋まり尽くしています。雑誌社さんからは、ご丁寧に、「お忙しい中すみません。」いやいや、感謝するのはこちらの方です。それだけ多くの方の目に触れる機会が増える。＝体型の悩みを変えられる！仕事を頂けることに感謝しかありません。ということでボディメイク。今日はダイエットで必ず立ちはだかる部分的に痩せない悩み。部分的に悩...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

●　離婚を言い出した夫と手つなぎデートでラブラブ こんにちは、中村はるみです。 　 先日、ご相談された幸せ子さんがラブラブになりました。 幸せ子さんからご許可をいただき、状況説明をします。 　 実は、ご主人が浮気をしたのです。 　 幸せ子さんは落ち込み、ご主人を全否定。 夫不信の冷戦バトル勃発したのでした。 夫婦の溝は深まるばかり…… 　 そしてとうとうご主人から「離婚」という言葉が出たのです...（続きを読む）

中村 はるみ

（パーソナルコーチ）

私は、一部の営業パーソンの皆様が販売について難しく考えすぎているような気がします。 もしくは、ボタンの掛け違いをしているケースも少なくないと考えています。 例えば、知恵の輪もはじめはとても難しく解けないこともありますが、一旦説き方が分かれば後は簡単ですね。     不具合の解消が販売シーンのテーマです。   お客様が不具合を感じていて、それを一緒に解決する方法を見つけることが、販...（続きを読む）

廣瀬 孝一

（ビジネススキル講師）

誕生日の昨日は「週刊誌の撮影」土曜の今日は「美容誌の撮影」今年は曜日関係なくこんな感じで埋まり尽くしています。雑誌社さんからは、ご丁寧に、「お忙しい中すみません。」いやいや、感謝するのはこちらの方です。それだけ多くの方の目に触れる機会が増える。＝体型の悩みを変えられる！仕事を頂けることに感謝しかありません。ということでボディメイク。今日はダイエットで必ず立ちはだかる部分的に痩せない悩み。部分的に悩...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

秋の!モデル体型ボディメイクダイエット (秋冬専用パーソナルトレーニング) 痩せたい！より太りたくない！体質を作る３ヶ月! モデル体型ダイエットプログラム 夏から秋にかけて出てくる体型の悩み 食欲が止まらない、食べたいのに、食べればすぐ太る…… とのダイエットのご相談が相次ぎます。(８月は348件問い合わせ) 食べない痩せ方しか知らない、、 運動で消費しようとしてるけど辛い、、 ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

まず変動金利ですが、これは据え置きとなりました。7月19～20日に日銀で開かれた、金融政策決定会合でも原則的な金融政策は据え置かれたため、現在は金利を引き上げる環境にはありません。 日銀は、2％の物価上昇率を達成するまでは基本的に「長短金利操作付き量的・質的金融緩和」を継続する考えですが、7月20日に公表した最新の政策委員の見通しの中央値では物価上昇率を17年度は+1.1％、18年度は+1.5...（続きを読む）

沼田 順

（ファイナンシャルプランナー）

今日はよく頂く話のこと。良い悪いではないです。ただの疑問。インソール、エクササイズ器具、 サプリメント、ダイエット食品。確かに優れています。とても優れている。が、疑問に残る。「やらなくなったらどうなるの？」世界共通の「継続は力なり」と何十年も継続できる人はどれだけいるか？それを踏まえると、これらのダイエットはほんの1〜2%の人にしか当てはまりません。「継続しなくても大丈夫です！」と言い切れるロジ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

ファッション誌「VOGUE JAPAN」10月号「諦めない！　脚はもっとスリムになる」監修させていただきました。昨年はほんの1/16ページほどの掲載でしたが、今回は大々3ページ！本誌に貢献できとても嬉しく思います！そして今日はもう一冊！ファッション誌「WITH」10月号〜人気爆発！簡単なのに痩せる 「体幹リセット」が効くらしい！〜監修させていただきました。こちらも4ページの特集！まだ見ぬ層の方々の...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。毎年9月に入ると、カラダがむくみやすくなる、そう感じる女性は多くいます。これは年で最も落差の出る 日光に当たる時間により、体内ホルモンが変動するから。あらかじめ対策をして、あのイヤなむくみを抑えることで秋始めを楽しみましょう！秋のホルモン変化7-8月に比べ9-10月は日光に当たる時間が約半分に減ります。日光に当たると、○心の安定ホルモンの生...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。お盆休み、夏休みも終え10日間。普段と変わらない生活に戻ったのに、今になって太ってきた、、、そんな状況にあるあなたへ。今あなたは、体重の時差を実感している時。その時差に上手に対応するためには3つのポイントがあります。不規則な生活から10日後の変換、、楽しかった思い出には、美味しいもの、好きなものを食べられた！という体験はつきもの。その時は割...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

明日は大阪でTV収録のため前入り。新幹線、ホテルでは普段なかなか出来ず止まっていたことを片っ端から片付ける！メインが2つ○日本でのNPO法人設立○アメリカでのNPO法人設立申請に必要な活動計算書、貸借対照表、財産黙々を黙々とまとめています。結局寝不足になりそうな気配です笑目指すは、エクササイズ提供の場を増やす！計画書は伏せますが、大義は「世界中の体型の悩みをなくす！」僕の全てがその為の布石です。と...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

移築されたアントニン・レーモンド自邸、リビングルームを見学させていただきました 20日、日曜日、小田急線の参宮橋駅に近いところにある、レーモンド設計事務所を訪れました。 事務所の方のご好意で、レーモンドの移築された自邸を見せていただくことができました。 写真は、レーモンド（左）とライト。 大正8年（1919年）旧帝国ホテルの設計のため、大正時代に、フランク・ロイド・ライトと一緒に来...（続きを読む）

野瀬 有紀子

（建築家）