初めの300グラムで決まる！「停滞するかしないか」

2017-09-10 15:00

中国北京の美容雑誌
「健康与美容」10月号

【下腹から痩せる姿勢の作り方】
6ページ監修させていただきました。
上海店では、圧倒的に「下腹が気になる」
のお悩みが多いです。

アジア特有の
○腸の位置と働き
○食事時間と回数の平均
○骨盤の統計的な傾き方
様々な角度でエクササイズを紹介。

上海店は一杯、キャンセル待ちなので
歯がゆい気持ちでしたが、
誌面で紹介できて光栄に思います。

また、日本の出版流通の2大取次となる
「トーハン」と「日本出版販売」
体幹リセットダイエットが
1位2位をとなりました。

本を出す上での一つの目標となる
多くの書店さんへ選んでもらえること。

書店さんも僕の夢を
一緒に広めてくれている！

ボディメイク以外に何にも興味なく、
やりたい事もない僕にとって
とっても幸せなことなんですね。

もちろん
お手に取ってくれた皆さんにも感謝してます。
ありがとうございます。

さて、本日はお台場オフィシャルダイエット
講座最終日。

最後はまとめをし、
想いを伝えることで終わりました！

「今より良くなりたい！」

自尊心の5大欲求の一つ「成長欲」
痩せても痩せても、必ず訪れます。

○1週間で1キロ痩せた！
○2週間でウエスト3センチ減った！
○1ヶ月で体脂肪3パーセント減った！

これらはとってもすごいことです。
しかしながら、荒々しいダイエット広告に
煽られてしまい、
「もっと上手くいったのでは？？？」
と成長を打ち消す
不安を作り出してしまいます。

一度整理しましょう。
「1週間で体重1キロ減った！」
＝ダイエットでは体脂肪1キロ減。
＝1週間で7200kcalも使った！
というとてつもなくすごい事実。

運動で例えると、
フルマラソンの42.195キロ×3回で
やっと消費できるカロリー量。

まず走れませんよね？？？

つまり、300グラム痩せるのでも
フルマラソン1回分の消費量。
すごいことなんです。

不安になるのは痛いほど分かりますが、
まず！その前に！
自分を褒めてあげてください。

仮に、
○なんでもっと痩せないの！？
○なんでここが痩せないの！？
と叱り続けていて、やる気湧きますか？？？
こらは精神論ではありません。

米国の論文で
「ストレスが消費カロリーを減らす」
ことが証明されています。

例えば、
○あー食べちゃったぁ、やばいかも〜
と軽く思ってるときは、
意外と増えてない！
○こんなにきっちり頑張ってるのに、、
と追い込まれてる時ほど、
思うように効果がでない。

経験ありませんか？？？
これが何よりの証拠です。

33574件の指導事例からも、
痛いほど感じています。

だから、一番最初にすることは、
まず今の良いところを1つ認めること。

ここをスタートとしないと、
どんなに優れた方法でも
必ず不満が出てリバウンドします。
必ず、100パーセントです。

○お腹は出たけど、顔は変わらないよね！
○太ももはゴツいけど、体重はキープ！
○ヒップは垂れてるけど、なんか姿勢良くなった！
「否定しても、そのあと肯定」が
痩せの黄金期のパターン。
これは間違いなく決まっています。

日常生活でよくある
文句ばっかり言ってる人と
付き合ってたくない。

こららの対人関係の心理。
自分にもそうなっていませんか？？？

直接話さずこれを伝えるのはとても難しい。
でも、ここで書けばあなたも
一つ自分を認められ、進んでいける！
という想いを込めています。

ダイエットには少なからず
かならずストレスを感じるもの。
心理的にもケアできる自力が必要です。

あなたは確実に痩せられます。
今の悩みは無くせます。

あなたはこう思う。
でも、、信じて裏切られたら、、

大丈夫。
今こう書いていることが、
それを全て分かっている証拠です。

「あなたの体型の悩みをなくしたい！」
僕の夢。絶対に叶える野望。

そこに、あなたの悩みも変えられれば
あなた以上に僕も嬉しい！

一緒体型の悩みを共有し、
これから得られる喜びをイメージして
変わっていきましょう！

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