「支援」を含むコラム・事例
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つま先上げ、かかと上げのススメ
要支援や要介護の高齢者の方のリハビリ運動で、つま先上げ、かかと上げがあります。椅子に座ったままでもふくらはぎとスネの筋肉を鍛えることができる定番のエクササイズですね。でも、このエクササイズは高齢者だけではなく、一日中デスクワークであまり歩かない方たちにもぜひやってほしいエクササイズです。足首を引き締める足首キュッとエクササイズ特に足がむくんだり、重たく感じる人はぜひ。ふくらはぎは第二の心臓と言われ...(続きを読む)
- 石本 工
- (スポーツトレーナー)
広島カンナ・P記録特別支援学校
広島カンナ・P記録特別支援学校 5月25日 広島特別支援学校での講演・植栽に行きました。 職業訓練コースの高校1年生15人のクラスです。 今年で6年目です。 こちらの学校では15〜6人が人クラスですし、 教室でお話しすることができますので 生徒さんたちとの距離が非常に近いです。 言葉のキャッチボールがしやすいです。 ここの生徒さんたちは反応もとてもよくて、いろいろな意見を言ってくれます...(続きを読む)
- 橘 凛保
- (マナー講師)
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