こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 ドタバタの1日を終え、やっと一息。 あー、やっと自由。休める。 、、、家を見渡すと食べ物が、食べたい。 少しだけなら、と食べ始め 気がつけば暴食してしまう。。 そして翌日に大きく後悔。 もしあなたにもそんな日があるなら 今日の内容はとても役に立ちます。 今日は夜に食べてしまった後に 太らないようリセットする方法です。 ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 ダイエットは運動派！ 運動神経は良い方で、 動くことは特に苦ではない！ ダイエットスタイルは しっかり動いて、しっかり食べて痩せる！ とても健康的で、理想とも言えるタイプ。 しかし、一つ懸念が残る。 痩せられるけど ふくらはぎがししゃものように太い。。 せっかくのこのスタイルでも、 最終的にここだけが残り気になり続ける。...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

今日のダイエット講座 エクササイズでの出来事。 個々に運動歴を聞いていたら、 ○筋トレは週に1回通ってる ○下腹痩せとヒップアップメイン ○食べ飲みが多く太りやすさを感じてる そしてやっていたのが、 ○ヒップアップの筋トレ3種目くらい ○腹筋3種目くらい ○その後有酸素運動30分くらい （掲載許可は貰ってます） 続けるとどうなると思う？？ ‥‥‥‥ ‥‥‥‥ ○下腹は逆に張...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 ダイエット後半は停滞に悩み、 徐々にフェードアウト。 そして少しずつリバウンドを重ね今に至る。 また気持ちが戻った時に、 これからダイエットしよう！と決意。 始めは2キロ、3キロと順調に痩せていく！ でも、それもほんの1週間で停滞。。 今日はそんなあなたのための内容。 いつもダイエットの始めは痩せるけど すぐに停滞する...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

自分整理®ナビゲーター＆ アドラー心理学スマイルリーダー・ELMトレーナーの 宮崎佐智子です。 いつもご訪問いただきありがとうございます。     先日のTVでの披露技の続きです。   お布団にダニが多いのは、みなさんご存知の 通りですね。   温度・湿度・栄養分とダニの好条件が 揃って、大量発生したとしたら・・・ シングルのお布団に30万匹のダニがいますよ～～～！！...（続きを読む）

宮崎 佐智子

（収納アドバイザー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   生活リズムが不規則で、 毎日起きる時間も寝る時間も違う。 だから、 いつ何を食べればいいのか分からない、、 あなたはこんなストレスを 日々溜め込んでいませんか？ このストレスは、 睡眠ー食欲のリズムを最も壊しやすく、 ホルモン上も寝る前にドカ食いしたくなる。 意志が強い弱いではなく、 体としても自然なこと。 今日は、...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

東京総合研究所スタッフチームです！ 今回は寓話「二人の旅人と熊」を紹介します！以下引用です。 二人の男が旅をしていた。ある大きな森の中の道を歩いていると、目の前に一等の熊が現れた。それにいち早く気が付いた一人は、友達にかまうことなく急いで近くの大木によじ登って、身を隠した。 もう一人の男は逃げ遅れてしまい、仕方なく地面に倒れて死んだふりをした。熊は生きた人間は食べるが死人は食べないという話を聞...（続きを読む）

大山 充

（投資アドバイザー）

高校入学前の奇妙な語学学校ルートがかなり定着してしまってますね。 もともとは、受入学区やエージェントが、ひとりの留学生からもっと儲けようと始めたことなのですが、最近の傾向は目に余ります。 なぜ「高校留学は語学学校から」という妙な認識が存在しているかを、カナダ留学の歴史から説明してみました。  【質問】  今年の4月からカナダに高校留学するものです。 高校は9月から入学なのですが、それまでの...（続きを読む）

大澤 眞知子

（英語講師）

カナダと中国との関係が最悪です。 それを受けてかなりパニックに陥っているのが「高校留学プログラム」をかかえる各School Boardです。 カナダ中のSchool Districtが生汗をかいている様子をお伝えします。 ファーウェイ事件をめぐり、カナダ国内で役員を逮捕、それへの報復で元外交官のカナダ人２名が中国で拘束。 ドラッグを不法に中国に持ち込もうとしたカナダ人が死刑を宣告され...（続きを読む）

大澤 眞知子

（英語講師）

カナダ・アルバータ州Red Deerから、残念な人種差別カナダニュース。 CBCがシリーズで報道している「移民排斥デモ」の様子です。 デモ隊は黄色のベストをユニフォームとし、Justin Trudeau首相が推し進める「開かれた移民政策」に大反対。 なぜ？ アルバータのオイル不況、経済停滞、仕事の需要低下を、移民のせいにするという全くトランプアメリカと同じく、証拠に基づかない感情的な...（続きを読む）

大澤 眞知子

（英語講師）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   無理にストレスを溜めて少し痩せ、 ストレス発散に食べて太る。 そしてまた危機を感じ痩せ、同じく太る。 今もそれを延々と繰り返している。 今日はそんなあなたへ。 今日は、日常で最大限に痩せるために 取り入れたいエクササイズ。 無意識の日常でストレスなく取り入れられ、 常に消費の大きな体質に変える！ 2つのポイントのご紹...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

（専門家プロファイルからはこちらから←） ジム通いは2017年の年末に退会し、それ以降はウォーキングを中心に健康管理をしています。  ほぼ毎日、7000歩以上は歩くようになりました♪  ジムにあるトレッドミルでの歩行やランニングでは見えなかった景色や街の問題点などがウォーキングすることで分かってきます。  歩行者道で車椅子の通行の不便さや、横断歩道での段差、視覚障がい者用の点字ブロック表示の曖...（続きを読む）

齋藤 進一

（建築家）

　こんばんわ週末は横浜で「imok's Mentorship～Ground Movement Course～」を開催   理論を学んで、動いて、体感してといったサイクルをクルクルと回し続けました！ 　今回のメンターシップでも「脳」や「感覚器」に関するお話も色々とさせて頂きましたが、先日、トレーナーの方から、とあるご質問を頂いたので、そのことについて綴ってみようかと 　最近のトレーナー業界の...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

真似ただけでは選ばれない！ サイトを探せば たいていの欲しい情報は 見つかりますね。 でも 転職では その見つけた情報(例）を 真似たダケでは 採用には近づけません。↓ 危険！体裁だけマネした職務経歴書がハマる落とし穴とは？【転職ＰＲ】 あなたも 形だけ真似た職務経歴書を 作っていませんか？ ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ あなたも 面接に呼ばれる職務経歴書を作って 自...（続きを読む）

西澤 靖夫

（キャリアカウンセラー）

日本の未成年をわざわざ送る地区としては大いなる疑問のある地区をシリーズでご紹介中です。 2019年第4弾は、Nanaimo-Ladysmith International Student Program   「高い授業料をふっかけても日本のエージェントに生徒を送らせ、いざカナダにやって来た日本人高校生をどれだけ真剣に扱っているのか。」 「日本人高校生はカナダ人になるためにやって来たのでもな...（続きを読む）

大澤 眞知子

（英語講師）

自分整理®ナビゲーター＆ アドラー心理学スマイルリーダー・ELMトレーナーの 宮崎佐智子です。 いつもご訪問いただきありがとうございます。     家・マンションを購入する際や リノベーションをする際、 収納片付けのプロにご相談されることを お勧めします！！   立ててしまった後、リノベーションした後では どうにもなりません。   設計士から言われるがまま・・・・と...（続きを読む）

宮崎 佐智子

（収納アドバイザー）

2019年にもなったというのに、この地球には権利を剥奪され自由のない女性がたくさんいます。 教育も受けられず、男尊女卑の掟の中、「家族の名誉を傷つけた」などの理由で親や兄弟、親類に殺される少女も跡を絶ちません。 そんな迫害を受け、命の危険さえある女性たちを難民として積極的に受け入れている国がカナダです。 家族から暴力を受け、殺される危険性を感じ、サウジアラビアからタイに逃げて来た18歳...（続きを読む）

大澤 眞知子

（英語講師）

そんな都合良くはいきません 奥さんや彼女から 「思ってるだけじゃ分からない 　ちゃんと言ってくれなきゃ」 って言われた経験のある男性も 少なからず居る事でしょう。 転職活動でも それは一緒です。 採用担当者や面接官に 明確な言葉で伝えていかなければ 伝わりませんよ。 「分かってくれるだろう」では 奥さんにも、面接官にも、届きません(笑) 「あっ、私もそのタイプかも....（続きを読む）

西澤 靖夫

（キャリアカウンセラー）

 こんにちは、サプリメントアドバイザー＆パーソナルトレーナーの石川ロバート誠です。 前回に続き、私が体験した血糖値測定についてご紹介します。 今回は、冬の果物、みかんです。 みかんといえば、ビタミンC豊富、風邪予防に、、、などのイメージがあります。「みかん３個で一日に必要なビタミンＣ　１００ｍｇを摂取できます」などの記事も見かけます。間違った情報ではありませんが、減量中の方にとっては、糖質...（続きを読む）

石川　ロバート誠

（食事・栄養アドバイザー）

（専門家プロファイルからはこちらから←）  新年1月号の特集は「災害が変える地盤対策」切り土ではなく「盛り土」宅地での沈下危険性や対策などが書かれており、建物設計だけでなく杭基礎段階での検討の重要性を改めて認識できました。特に杭基礎や地盤改良は目に見えにくい金額がかかる部分で、施主側からは建物にお金をかけたいという声をよく聴きますので、重要性を説明することがポイントですねｖ  （続きを読む）

齋藤 進一

（建築家）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 年末年始、今年の始まりのお正月 どうお過ごしですか？？ 今日は今の時期にお伝えしたい内容。 それは、必ず食べるお餅を 体脂肪に変えないための方法。 年始の悩みの始まりになりやすい お餅を食べる機会と体脂肪の増加、 ここを上手くコントロールする知識があると 年初めのダイエットの強い味方になります。 年始に太り始める...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

皆さん、こんにちは！東京総合研究所スタッフチームです(^＿^) 本日のブログでは、「二人の旅人と熊」という寓話をご紹介します！――――――――――――――――――――まずは、本日の銘柄情報です。（11:25現在） 〈値上がり率上位銘柄〉 1位　ダントーホールディングス(5337) +27.27%    +24     2位　川西倉庫(9322) +25.95%    +300     3位　東...（続きを読む）

大山 充

（投資アドバイザー）

こんにちは、B.Y.です。 昨日はヘルプメールとご面談ありがとうございました。 無事に彼と合体することができました(^^) 良かったと感じたことを報告させて下さい。 彼がお風呂に入る直前烏龍茶を飲みながら「あ〜、烏龍茶買っとけばよかった」と言ったので、彼がお風呂に入っている間に買って冷蔵庫に入れておきました。この際、いつも食べているヨーグルトがなかったのでそれも買って入れておきました。 彼...（続きを読む）

マーチン

（恋愛アドバイザー）

年末になり、危ない情報ばかりが続きます。 トランプアメリカの最悪の影響が、カナダ社会にも広がっているのが誠に残念です。 私が現在住むアルバータ州の州都エドモントンにも、「白人以外は来るな！」デモが起こるようになりました。   カナダでは、人種問題は、面白いことにまずケベック州から始まります。 カナダで唯一のフランス語圏であるケベック州は、フランス語をルーツとする自分たちの文化を守るため、...（続きを読む）

大澤 眞知子

（英語講師）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 餃子、シウマイ、あんかけ、麻婆豆腐 ガッツリ！食べたい中華料理！ その旨味やボリュームに満足度と高い！ 反面、カロリーが他の食べ物よりも高く ダイエット時には敬遠しがち。 これはダイエット中に楽しめるのか？？ 基本的に、隠れたカロリーを 摂らないようにすれば食べても大丈夫！ 今日は中華料理の食べ方の工夫で 余計に体脂肪...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）