「効果」の専門家コラム一覧(95ページ目)

損してる！「肩幅、腰幅を即効で狭める方法」

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。細見せのファッションよりも、体格隠しのために洋服を選ぶ。特に肩幅、腰幅が広いと感じるあなたへ今日は姿勢による体格のアンバランスの改善方法です。日本女性の骨格バランス○肩幅が広く、Yシャツが似合わない○腰幅が広く、ハイスエストが似合わない等、体型以上に骨格に悩む女性も多くいます。しかしながら、これらは改善できることがほとんど。人の骨格、骨の長...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/10/03 15:00

★もしかして「結婚♪♪♪」　

皆様！いつもメルマガ・ブログをご愛読いただいてありがとうございます。さて、まずお知らせです！！月2回更新の ----------------------------------------------- ★「TO-RUの運命の人を引き寄せる星座別恋愛占い」 10月前半（10/1～10/15) ⇒　https://ameblo.jp/to-ru3/entry-1231597...（続きを読む）

TO-RU: （恋愛アドバイザー）

2017/10/03 14:42

【ご感想】繰り返すことで手放せる人に

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。大阪心斎橋スタジオでYURUKUウォーカー®認定講座を担当しました。 YURUKUウォーカー®入門講座と認定講座は現在は公認インストラクターたちが開講していて私が開講するのは久しぶり！鹿児島・熊本・石川・愛知からも会いに来て下さいました。認定講座は入門講座をご受講済みの方が対象。 ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/10/03 12:36

「痩せない部分がない！」姿勢の基礎知識

９月中旬のフランス法人に続き、本日、香港の法人も決定！今は日本を離れられない仕事量。。でも自分のビジョンは１秒も忘れません。「世界中の体型の悩みをなくす！」必ずかなえたい夢。また一歩前進です。話は変わり、今日は。お台場→横浜→大宮→青山→銀座と移動だけで5時間を費やす今日。兼ねて10月からエステや整体、トータル美容サロンでダイエット講座を学び取り入れたい！という成約だけの日でした。「人をきれいにし...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/10/03 10:00

資生堂様Beauty & Co. 企画監修内容のまとめ

Beauty & Co.Daily 資生堂Beauty & Co.Daily Beauty Navi 2016.11.29 【体重よりも「くびれ」が重要。】～男性がドキっとする「ウエスト曲線」を作るエクササイズ～監修させていただきました。 https://www.beauty-co.jp/news/dbn/healthcare/DB007029/index.html 資生堂B...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/10/02 22:00

★本日公開！【TO-RUの運命の人を引き寄せる恋愛運アップ占い】 10月前半

今年も残すところあと3カ月余り… 特にこれからは実りの季節を迎え出会い運、恋愛運も一段と高まる時なのよ特に占星術的にみると今年は 10月10日「幸運の星　木星」が蠍座するのでより一層増幅するはず。なぜなら蠍座のキーワードはズバリ！＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝「ソウルメイト」＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝だからよ。深遠なる魂のつながりが幸せを呼び込むの♪ さらに...（続きを読む）

TO-RU: （恋愛アドバイザー）

2017/10/02 17:13

休日になると「急に襲われる食欲」

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。平日はルーティンが決まっていて忙しく、土日に出来る時間にホッとする。そして生まれる食べたい衝動。もちろん、それでよし！の場合は良い。そうでなく、あー食べてしまった、、の悩みをなくしたいあなたへ。休日が作る食欲の波寝起きから食事までの時間が1日の食欲の波を決めます。例えば平日は起きて、何か口にするまで30分前後の無意識のサイクルとして、土日は...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/10/02 14:00

出張に行った時にする事といえば

　おはようございます今朝の福岡は恵みの雨ですね　突然ですが福岡名物と言えば何でしょうか？僕がよく食べるのはサバの塩焼き＆ゴマ鯖やウェストのうどん大宰府に行く時間が無いので博多駅で焼きたての梅が枝餅に時々モツ鍋といった感じです　お土産だと通りもんやめんべえに辛子明太子あたりが一般的でしょうか？　先日、TVで沖縄の紅芋タルトの創業者の方？の紅芋タル...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫: （ピラティスインストラクター）

2017/10/02 06:03

ほうれい線が自分の手で消えた♪Ａさん44歳・美エイジレス塾体験談ビフォーアフター

プチ整形に頼らないナチュラルビューティーを目指しましょう☆ 実年齢なんてかんけーないっ！人生も、自分も、思いっきり楽しむべし ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 顔筋ＮＡＮＡマジックメソッド開発者美エイジレス塾　主宰ＮＡＮＡ（ナナ）　５２歳・４人のママです☆ 「エイジレス美人の作り方」をいつもご覧くださりありがとうございます偶然ではない　この出会いと引き寄せのご縁に心より感...（続きを読む）

NANA: （イメージコンサルタント）

2017/10/01 22:22

モデルが秘密にしたがる「体幹リセットダイエット」

ついに！【５０万部突破!】祝!４年１０か月ぶり!ダイエット本のオリコン総合首位獲得! 祝!「王様のブランチでご紹介!」 2017.5.2発売! モデルが秘密にしたがる「体幹リセットダイエット」ご購入はこちら(↓クリック) アマゾン予約フォーム電子書籍版はこちら(↓クリック) kindle版：楽天kobo版東京渋谷区大手8書店にて店頭平積みで大きく展開していただいております!...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/10/01 15:00

160センチ未満女性に捧げるo脚改善

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。O脚のせいで〇膝下にボリュームがある、〇痩せても脚の形が悪く見える、、O脚はこれ一つで改善！というのが最も難しい部位。なぜなら骨の長さによる影響が強いから。今日は、身長160センチ未満女性専用に改善方法のご紹介です。160センチ未満のO脚の傾向身長が160センチ未満の女性は背骨も脚の長さが1:1である傾向があります。力学的に見ると、筋肉の働...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/10/01 11:00

太ももの前と外、後ろも「全部ゴツい」

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。ダイエット時に、必ずキーワードとなる脚痩せ脚の付け根が、外ももが、膝上が、、と特定する以前に、全部太い、、運動、食事、ストレッチ！と漠然と取り組んでも変わらない。。そんな脚痩せに悩むあなたへ。まずは骨盤の傾きと、脚の形脚の形は、骨盤の傾きと、骨盤にかかる上半身の負荷により決まります。骨盤前傾の場合は○脚の付け根にボリューム○太もも前にボリ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/09/30 15:00

「筋肉が増えて脂肪も増えた、」は正解！

本日からお台場で3日間缶詰め！というのも、観光ビザできている海外の方々へのダイエット講座のため。ダイエット講座の情報はアメリカのグーグル、上海のバイドゥでも対応してもらっているので、うまくセッティングできました。今夜からですが、いろんな質問も貰えそうでとてもワクワクしてます！ということで、前哨戦として筋トレダイエットあるあるについて↓ここがジレンマ。。当たり前！とダイエット業界にいると思っているこ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/09/30 13:00

賃貸住宅経営・土地活用　個別相談会　受付中！

賃貸住宅経営・土地活用　個別相談会　受付中！【東京・西新宿で開催】都内23区で賃貸住宅経営を既にされている方、また、これから始めようという方、賃貸住宅のお悩みを個別に解決します！遊休地の活用法として、また安定した収入を期待できる資産運用法として賃貸住宅経営は大きなメリットがあります。しかしながら、これからの時代、どうすれば賃貸住宅経営を成功させることが可能か？そのためのノウ...（続きを読む）

寺岡孝: （建築プロデューサー）

2017/09/30 11:00

産後の骨盤矯正（調整）についてのアドバイス

自由が丘スウェディッシュマッサージ＆セラピューティックストレッチサロン『Lycka till（リュッカティル）』の渡邊亜紀子です。今回は聞かれることが多い質問「産後の骨盤矯正」について書いてみようと思います。※今回は質問のままに書いてますので「骨盤矯正」に統一しています。 Q.「産後の骨盤矯正」はいつから受けたほうがいいですか？ A.産後の骨盤矯正は２ヶ月過ぎてからだいたい２年以内...（続きを読む）

渡邊亜紀子: （スポーツトレーナー）

2017/09/29 22:57

面接直前でも、出来ることはあります

面接直前でも、出来ることはあります志望度の高い企業の面接の日が近づけば「これで大丈夫かな」なんて段々と落ち着かなくなることもあります。面接対策は一夜漬けはあまり効果が無くお勧めはできませんがまだ一週間や、3、4日間あるなら転職の個別サポート塾で面接対策セッションを受けると不安が軽減できて堂々と面接に臨めるでしょう。今回面接対策で2回サ...（続きを読む）

西澤靖夫: （キャリアカウンセラー）

2017/09/29 21:01

NY.Paris公認「オフィシャルモデルダイエット」資格養成講座

【ジムに行かなくても体型を変え、ずっと保てる！】 ○痩せたい時に痩せられて当たり前！ ○ダイエット後にキープ出来て当たり前！ ○糖質を食べながら痩せるのは当たり前！知識０から専門家以上の知識技術が身に付く! NY、Parisダイエット協会発行の NBMA協会公認初心者専用ダイエット専門資格【オフィシャルモデルダイエット指導者】【モデルダイエット講座】 ×【モデルフードメソッド講座】 ×...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/09/29 18:00

基本の「食べて痩せる」２つの法則

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。食べて痩せる！逆説的に聞こえるのに、目に止まってしまうこの言葉。また、野菜から？時間帯？タイミング？これらも情報が多すぎて逆に身動きが取れなくなる、、そんなあなたへ、今日は食べ痩せの基礎です。食べる＝カロリー摂取&消費例えば、卵のサンドイッチ。一包300キロカロリーこれは摂取が300に対し、平均10%は熱として消費されます。これを食事誘発性...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/09/29 15:00

ビジネスにおけるインターネット活用

中小企業診断士の長谷川進です。こんにちは。今日はインターネット活用についてのお話です。ビジネスにおけるインターネット活用について、そろそろマインドチェンジが必要なのかなと思う。もはやインターネット活用が当たり前の時代。インターネット活用だけに付加価値を求めるのは難しい。といった認識が必要。小手先の表面的な使い方ではなく、もっと経営の視点を意識したり、一歩先の新技術に目を向けるといった...（続きを読む）

長谷川進: （経営コンサルタント）

2017/09/29 10:28

贈与税の特例もあります・・・が

おはようございます、今日は招き猫の日です。最近は海外の招福系小物も増えたので、以前より少し影は薄いかも？事業承継についてお話をしています。生前贈与をする場合、金額的な問題と時間的な問題を超える必要があることを確認しました。実は贈与税には、通常の贈与以外に制度がいくつか用意されています。その中で「相続時精算課税制度」というものがあります。読んで字のごとく ...（続きを読む）

高橋昌也: （税理士）

2017/09/29 07:00

NY.Paris公認「オフィシャルモデルダイエット」資格養成講座

【ジムに行かなくても体型を変え、ずっと保てる！】 ○痩せたい時に痩せられて当たり前！ ○ダイエット後にキープ出来て当たり前！ ○糖質を食べながら痩せるのは当たり前！知識０から専門家以上の知識技術が身に付く! NY、Parisダイエット協会発行の NBMA協会公認初心者専用ダイエット専門資格【オフィシャルモデルダイエット指導者】【モデルダイエット講座】 ×【モデルフードメソッド講座】 ×...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/09/28 22:00

複合手術（鼻尖軟骨縫縮+鼻シリコン（プロテーゼ）隆鼻術）で、鼻の雰囲気をちょっと変える！

Key Words : 鼻筋細く、団子鼻、鼻先を縛る、鼻先形成、鼻尖形成、鼻先を高く、鼻先を細く、鼻を小さく、鼻を高く、鼻プロテーゼ経過はじめに、このお話にご協力いただいたモニターの方に、この場をお借りして深く感謝いたします。患者さんとお話をしていると、『異物（シリコン（プロテーゼ））を入れるのは、ちょっと．．．』と言われてしまう事が時々あります。また、『自然な感じで、やった感があまりない...（続きを読む）

山本豊: （医師（美容））

2017/09/28 00:08

モデルが秘密にしたがる「体幹リセットダイエット」

ついに！【５０万部突破!】祝!４年１０か月ぶり!ダイエット本のオリコン総合首位獲得! 祝!「王様のブランチでご紹介!」 2017.5.2発売! モデルが秘密にしたがる「体幹リセットダイエット」ご購入はこちら(↓クリック) アマゾン予約フォーム電子書籍版はこちら(↓クリック) kindle版：楽天kobo版東京渋谷区大手8書店にて店頭平積みで大きく展開していただいております!...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/09/27 17:00

東京・美エイジレス塾　２月４日・３月１１日の２日間コースで顔のたるみ、シワを徹底改善するレッスン

加齢による顔の変化。歳だからしかたない・・・・と言ってそのままにしておきますか？顔のたるみ、ほうれい線、ブルドック頬、瞼や目尻の下がり、二重アゴ、フェイスライン、ゴルゴ線、目の下の窪み・・・鏡を見ては　ため息。。そんな毎日から　脱出しよう～【　ＮＡＮＡの雑誌掲載・ＴＶ出演はコチラ♪】 ☆*ﾟ゜ﾟ*☆*ﾟ゜ﾟ*☆*ﾟ゜ﾟ*☆* 顔筋ＮＡＮＡマジックメソ...（続きを読む）

NANA: （イメージコンサルタント）

2017/09/27 13:40

★本日19：00生放送「ソウルメイトの引き寄せ方」♪

皆様！いつもメルマガ・ブログをご愛読いただいてありがとうございます。さて、まずお知らせです！毎月恒例回を重ねるごとに大人気のボタニカルビューティチャンネル(BBC)が本日、9月27日（水）19：00から生放送されます。そして今回のゲストは過去何度かご登場いただき大人気ハーブストーリー主催の「つちやよしこ先生」よ♪ 秋に向けてのおすすめ料理やハーブ...（続きを読む）

TO-RU: （恋愛アドバイザー）

2017/09/27 13:03

「運動は頑張る！食事は緩く」＝下半身太り

今日は今朝、大盛りの生姜焼き弁当を食べました。というのも、8時から19時まで取材3本、収録1本、撮影1本とエネルギーが無いと体がもたない、、と思ったから。足りずテンション下がるくらいなら少しとりすぎたほうがマシ。朝食べていて思ったんです。日々多忙なあなたも、食べたい！というのもありき、「体力が持たないから、」というのもあるんだろうなぁ。と。ということで、今日は両者の理由も合わせ体型の悩みに掛けて「...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/09/27 12:00

秋の!モデル体型ボディメイクダイエット

秋の!モデル体型ボディメイクダイエット (秋冬専用パーソナルトレーニング) 痩せたい！より太りたくない！体質を作る３ヶ月! モデル体型ダイエットプログラム夏から秋にかけて出てくる体型の悩み食欲が止まらない、食べたいのに、食べればすぐ太る…… とのダイエットのご相談が相次ぎます。(８月は348件問い合わせ) 食べない痩せ方しか知らない、、運動で消費しようとしてるけど辛い、、 ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/09/25 23:00

「下半身の着太り」2つの簡単リセット方法

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。ハイウエスト、お腹を絞るスカート等ではお腹をなんとかすればいい！、、もうお気付きの通り、それだけだと、無駄に下半身を太く見せてしまうことに。やっぱりスカート！と女性らしさと細見せを楽しむ時相乗効果となるのは膝下のサイズ感です。ハイウエストほど、大切な膝下きっちりでも、ユルめでもウエスト位置は高いことは今年も変わらず流行りとなっています。体型...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/09/25 19:00

働く女性ほど「得するヒップの上げ方」

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。1日何歩歩く？通勤、通園、通学、買い物、家事、育児日々を忙しく過ごす女性は平均7000歩デスクワークや座業中心の方でも5000歩毎日これだけの歩行を行うことはヒップアップに非常に効果的ということ。このメリットを使ってないと損！今日は一緒に歩くことをヒップアップに繋げていきましょう。歩くときのヒップの働きまず基本の歩行サイクルでは○かかとが地...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/09/25 15:00

「痩せたのに、皮膚がたるむ」を防ぐ2つのポイント

今日はボディメイク協会の資格養成講座からの問い合わせで美容サイトmigakuの取材へ。公式アドバイザーとして「ダイエットトレーナー」講座の登録をすることになりました!「美容に関連する痩せ方とは？」僕は女性ではないので、美容品のレビューとかはできませんが、○基礎代謝、新陳代謝の期間、○年代による筋肉の硬さ、代謝の変化等のデータには絶対の自信があります。ダイエット＝美容へ繋げるためのポイントを認知をし...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/09/24 23:00

NY.Paris公認「オフィシャルモデルダイエット」資格養成講座

【ジムに行かなくても体型を変え、ずっと保てる！】 ○痩せたい時に痩せられて当たり前！ ○ダイエット後にキープ出来て当たり前！ ○糖質を食べながら痩せるのは当たり前！知識０から専門家以上の知識技術が身に付く! NY、Parisダイエット協会発行の NBMA協会公認初心者専用ダイエット専門資格【オフィシャルモデルダイエット指導者】【モデルダイエット講座】 ×【モデルフードメソッド講座】 ×...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/09/24 21:00

ポッコリ下腹＝体重が減らない損体質

「アメリカ圏の新着」○2年前、LAビバリーヒルズ店、ロデオドライブ店の出店。○昨年のニューヨーク本社設立、マンハッタンに2店の出店。○今年6月シアトル店の内装準備。そして、今日ワシントンDCオフィスが確定。今年はほぼ日本ですが、着々とビジョンは進んでいます。世界地図を広げ、旗を立てニヤニヤする。0から何でも創り出せる起業家の醍醐味。もちろん、芯には「世界中の体型の悩みを無くす！」叶えられなければ、...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/09/24 10:00

山形へ出張個人レッスンに行ってきました☆by美エイジレス塾

プチ整形に頼らなくても年齢不詳　エイジレス美人はつくれます実年齢なんてかんけーないっ！人生も自分も楽しむべし ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 顔筋ＮＡＮＡマジックメソッド開発者美エイジレス塾　主宰ＮＡＮＡ（ナナ）　５２歳・４人のママです☆ 「エイジレス美人の作り方」をいつもご覧くださりありがとうございますこの出会いと引き寄せのご縁に心より感謝いたします☆ ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆...（続きを読む）

NANA: （イメージコンサルタント）

2017/09/23 21:07

「リバウンド後からの痩せ方」３つの基本

ブログ、FBでもツイッター、インスタでも。ゆるく繋がっているということ。今の時代はここにとっても大きな価値があります。先日代官山の蔦屋でトークイベントをした時「インスタ申請していいですか？」この後、細かなやり取りはなく、見たい時に、見てくれる。忙しい時は見ない、忘れる。これが何を意味するかというと自分の価値観や生活のペースに合わせて生活の一部にしてもらえるということ。毎日毎日顔を合わせてたら時に...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/09/23 20:00

「下半身の着太り」2つの簡単リセット方法

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。ハイウエスト、お腹を絞るスカート等ではお腹をなんとかすればいい！、、もうお気付きの通り、それだけだと、無駄に下半身を太く見せてしまうことに。やっぱりスカート！と女性らしさと細見せを楽しむ時相乗効果となるのは膝下のサイズ感です。ハイウエストほど、大切な膝下きっちりでも、ユルめでもウエスト位置は高いことは今年も変わらず流行りとなっています。体型...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/09/23 14:00

X Body！

こんにちは！突然ですが、「X Body」をご存知ですか？「X Body」は、全身型のESMトレーニングです。 20分で一般的な筋力トレーニング3〜4時間分に相当する効果を得ることができると言われています。ハンガリーで開発、オリンピック選手の強化トレーニングにも使われているそうです。専用のボディースーツを着用してからだを動かすのですが、全身の筋...（続きを読む）

白尾由喜子: （英語講師）

2017/09/23 13:00

【暗黙の３ルール】夜に好きなものを食べる方法

「最近、夜に食べる機会が多い」日々ストレスは溜まります。その証拠に、○嫌な気持ちをなくす方法○怒らない技術○人間関係系の本がどんどん、ドンドン出ています。ストレスは精神安定ホルモンを減らし、また、9月は7.8月に比べ日照の時間が減ることからも○睡眠ホルモンメラトニン○精神安定ホルモンセロトニンのバランスが最も崩れやすくなります。これが何を意味するか？？？そうです。ご存知の通り食欲が増します、異常に...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/09/23 11:00

モデルが秘密にしたがる「体幹リセットダイエット」

ついに！【５０万部突破!】祝!４年１０か月ぶり!ダイエット本のオリコン総合首位獲得! 祝!「王様のブランチでご紹介!」 2017.5.2発売! モデルが秘密にしたがる「体幹リセットダイエット」ご購入はこちら(↓クリック) アマゾン予約フォーム電子書籍版はこちら(↓クリック) kindle版：楽天kobo版東京渋谷区大手8書店にて店頭平積みで大きく展開していただいております!...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/09/22 20:00

口元の印象は歯で決まる！

口元は常に相手から見られているものです。出会った時、真っ先に脳にインプットされるのは、“相手はどういう人間か”という印象。それを瞬時に判断するのに、笑顔がきれいで健康的だと、想像以上のプラス効果を与えます。思えば、笑った時に意外と印象に残るのはその人の歯なんです!! 何か気になると感じた時、歯がキレイだったとか、歯の色が悪かったとか、歯に要因がある事も多いのです。笑顔の決...（続きを読む）

石井府中: （歯科医師）

2017/09/22 16:32

薄々気づいてる。「食べれば太る現実」

○基礎代謝を増やせば！ ○痩せ体質になれば！ ○食べ方を変えれば！食べても太らない！でも、いくらダイエットに励んでもそうなっていない今。薄々わかっていても、それらしい言葉に振り回され、結局「食べたら太る、」今もダイエットに悩まされている。。ダイエットは摂取カロリー＜消費カロリーで決まります。○なんとなくウェブの年齢平均基礎代謝○体脂肪計付き体重計の基礎代謝○コンビニでカロリーを裏っ返して除く日々...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/09/22 15:00

厚着で「顔がデカく見える」ラクラク解消方法

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。シャツのボタンを閉めると、丸首なTシャツを選ぶと、首が太く顔がデカく見える。。洋服で顔のサイズが違って見える女性ほど、むくみやすかったり、疲れ顔になりやすかったりと、その他でのデメリットも多くなります。。ここに共通するのが、頭の重さが負荷になっていることです。頭の位置と顔のサイズ手首、足首に続き、身体で3番目に細い部位となる首。頭と胴体を...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/09/22 14:00

「リバウンド後からの痩せ方」３つの基本

ブログ、FBでもツイッター、インスタでも。ゆるく繋がっているということ。今の時代はここにとっても大きな価値があります。先日代官山の蔦屋でトークイベントをした時「インスタ申請していいですか？」この後、細かなやり取りはなく、見たい時に、見てくれる。忙しい時は見ない、忘れる。これが何を意味するかというと自分の価値観や生活のペースに合わせて生活の一部にしてもらえるということ。毎日毎日顔を合わせてたら時に...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/09/22 10:00

モデル体型をつくる６つの食事方法

「モデルフードメソッド」〜モデルボディをつくる食事方法の法則〜以前配布したり、２週間ボディメイクチャレンジの時! 内容が見れないトラブルがありましたのでブログに掲載します! モデルの細身を作る食事方法を学んで一生体型に困らない栄養管理の法則をご紹介していきます。 ○1500kcal以上食べても痩せる法則体脂肪を減らす基本は消費カロリー＞摂取カロリーになります。しかし、...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/09/21 23:00

知らぬ間に体重減る「美腸習慣」

知らぬ間に体重減る「美腸習慣」 1日の消費カロリーの約70％は基礎代謝が占めています。基礎代謝の内訳は〇筋肉による熱消費40％〇内臓の消化吸収の消費40％となります。〇筋トレによる基礎代謝の向上〇運動で動くことによるカロリー消費ダイエットする女性にはもう当たり前になっている方法。食事での痩せ体質を作っていますか？今日は知らぬ間に体重減る野菜とタンパク質の摂り方で...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/09/21 20:00

マイナスしかない！「くびれてるのに、服で消える」

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。一枚着やピタッとならすっきりしているウエストが、、洋服を着ると太って見える、、お腹の着太り状態は秋冬に必ず損をします、その前に解消方法を知っておきましょう。見た目体型の第一要素ウエストが横や前に出て見える、、重ね着になるほどにその傾向は増え本来よりも太って見られることが多くなります。せっかく日々ダイエットしても、体重を背中に貼っているわけで...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/09/21 14:00

薄々気づいてる。「食べれば太る現実」

○基礎代謝を増やせば！ ○痩せ体質になれば！ ○食べ方を変えれば！食べても太らない！でも、いくらダイエットに励んでもそうなっていない今。薄々わかっていても、それらしい言葉に振り回され、結局「食べたら太る、」今もダイエットに悩まされている。。ダイエットは摂取カロリー＜消費カロリーで決まります。○なんとなくウェブの年齢平均基礎代謝○体脂肪計付き体重計の基礎代謝○コンビニでカロリーを裏っ返して除く日々...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/09/21 09:00

NY.Paris公認「オフィシャルモデルダイエット」資格養成講座

【ジムに行かなくても体型を変え、ずっと保てる！】 ○痩せたい時に痩せられて当たり前！ ○ダイエット後にキープ出来て当たり前！ ○糖質を食べながら痩せるのは当たり前！知識０から専門家以上の知識技術が身に付く! NY、Parisダイエット協会発行の NBMA協会公認初心者専用ダイエット専門資格【オフィシャルモデルダイエット指導者】【モデルダイエット講座】 ×【モデルフードメソッド講座】 ×...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/09/20 20:00

もっと食べれるのに「損してる太り体質」

とても単純なんだけど、損し続けていること。最近のカウンセリングでいつも相談されることの共通点。「ダイエットして、リバウンドした。」今悩んでいる女性は、間違いなくこの悩みがあります。とても極端に言うと、ダイエットして痩せた！の成功体験これがある上で、そのあとにリバウンドした。もしもこれがなければ？？そうです。ダイエットは終わってます。もうしてしまったことは仕方ない。と、またダイエットすると、延々と...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/09/20 19:00

バストが下がった、と思ったらまずすること

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。ダイエットを始め、姿勢が良くなった！しかし、バストがメインで減った、、ダイエット時に悩み勝ちなこの流れ。ここでバストかの上げ方を間違えるとゴツくなったり、太って見えたりと何に悩んでいるのかわからないどっちつかずな体型になります。ありがちなバストアップの間違い胸を張る、肩甲骨を寄せる、胸を鍛える等のバストを前に突き出す系。有効そうに見え、実は...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/09/20 14:00

【ダイエットに奪われる】あなたの価値ある時間

アメーバオフィシャルブロガーにご登録頂き7日間。早々に「注目！芸能トピックス」での「着太りする人、着痩せする人の差」を掲載頂けました！○読者登録数が6000人→43000人○平均1日観覧数が40000→85000！（今までだと、ゴールデン番組に出た翌日の数値です。。）広まって嬉しい〜！なんて甘い考えは捨てなければいけません。それだけ、ご覧いただけるということは効果を得る！気付きを得る！知識を得る！...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/09/20 10:00

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