「体」の専門家コラム一覧(90ページ目)

夏の!モデル体型ボディメイクダイエット

夏の!モデル体型ボディメイクダイエット (夏専用パーソナルトレーニング) 夏までにきちんと痩せる３ヶ月! モデル体型ダイエットプログラム GWを過ぎ夏前に必ず出てくる体型の悩みこのお腹、脚じゃ水着が着れない、体脂肪の増加がヤバい…… とのダイエットのご相談が相次ぎます。(6月は248件入会) 食事制限がもう通用しない、、運動しても脚だけが太くなる、、体脂肪が一向に下がらな...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/08/08 16:00

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。学生のものだけじゃない！大人女子も楽しみな夏休み！旅行、花火、BBQ等楽しみな予定も増えているのでは？？ここで知ってておきたいのは、食べた後に動き回る時のこと。実はここ、気づいたら太っていた、、の引き金になる事が多くあります。。食べた後に動くこと。動き回っている最中に食事をし、そのあとまた動く！カロリーも消費し、痩せに一石二鳥！と誰もが思...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/08/08 14:00

痩せたい！よりも「太りたくない」あなたへ

8月号でお世話になった「日経ヘルス」読者調査からの統計。「やせたい」という気持ちよりも、「太りたくない」願望を抱いている方が多い。○痩せたいことは痩せたいけど、急激にやせると、かえって老けて見える○太ももが太く、ヒップが下がるってくる、気になる部分だけをなんとかしたいこれらを叶えるには自然な成長過程の中で必ず訪れる代謝低下、筋力低下を食い止めること。ガンガン運動！食事制限！では当てはまらないんです...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/08/08 10:00

腹筋しても、お腹がポチャポチャのなぞ。

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。周りもやってるし、とりあえず！何かしなきゃ！として取り組みやすい腹筋運動。お腹イタイ、、まだ続けてるのに、未だにポチャポチャ。これもまた、痩せづらい、筋肉つかない。の思い込みの原因を作ってしまいます。腹筋運動の取り組みとあるある毎日のように腹筋に取り組むも、目に見えて効果が出ない辛さ。かと思えば、腹筋でお腹がすごく変わった！という声を聞く事...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/08/07 23:00

０から覚える！「最短！お腹の縦線のつくり方」

昨日に続き上海オンラインダイエット講座。昨年は半年近く海外で活動だったので広めたニューヨーク、LA、パリ、シンガポール、シドニー、上海。今年は日本からオンラインで貢献。本来なら直接足を運びたいですが、今は抜けられないだけにオンラインの有り難さを感じています。ということで今日は最近の傾向の話↓日本もですが、アメリカ、シンガポール等もエクササイズ大国！それだけにとても増えています！「#腹筋女子」0をプ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/08/07 16:00

夏特有！お腹は痩せても「目立ち出す下腹」

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。元々意識していた下腹を凹ますこと。エクササイズもチョコチョコ取り組み少しスッキリしてきた！が、ここで定着する再度ポッコリ。夏に多くなるラフなサンダルがこの原因になることが多くあります。。サンダルが作る、ポッコリ下腹高さの差はあれど、いつもはヒール系。そこからサンダルへの割合が無意識に増える夏の時期。ヒール自体は重心を前に傾かせるもの。サンダ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/08/07 15:00

０から覚える！「下腹が出なくなる姿勢作り」

昨日に続き香港ジムへのオンラインダイエット講座統計からもアジア圏では「下腹」の悩みが最も多い。そこには共通した原因があります。ということで今日は下腹について学んでいきましょう。2016.2017多方面のリサーチ、どの年代でも「下腹」が圧倒的悩みのNO.1になっています。ではなぜ下腹に悩むのか？？これは「骨盤帯」の傾きが原因＝骨盤自体を周りから固定する脚の付け根、腰、ヒップ、お腹のバランスで骨盤自体...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/08/07 13:00

「１日１分１４日間のモデル姿勢習慣」

良い姿勢？　悪い姿勢？モデル姿勢とはどのような姿勢でしょうか？モデルには細さ、棒脚を保つ「モデル姿勢」耳－肩－骨盤－膝の前－足首の前の 5点が一直線上にあること。これは太もも、ヒップ、ふくらはぎの筋肉が日常で最小限に使われる姿勢とも言えます。筋肉の性質である「使わなければ減る」体脂肪の傾向である「関節の動きの少ない部位に付きやすい」どちらを踏まえても、脚の筋肉へ負担...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/08/06 22:00

40代男性のお客様も、引き寄せたかな？

40代男性のお客様も、引き寄せたかな？今日のタイトル転職の個別サポート塾が 40代男性のお客様を引き寄せたのではなく今、ご利用中の 40代男性のお客様が会社で良いチャンスを引き寄せたかな、って話です。紛らわしくて、スミマセン(笑) 40代女性のお客様もこのお客様と似たようなケースがありチャンスを引き寄せたと言う記事　これも、引き寄せ？を１週間前に書いた...（続きを読む）

西澤靖夫: （キャリアカウンセラー）

2017/08/06 21:01

モデルが秘密にしたがる「体幹リセットダイエット」

２か月で【４０万部突破!】祝!４年１０か月ぶり!ダイエット本のオリコン総合首位獲得! 祝!「王様のブランチでご紹介!」 2017.5.2発売! モデルが秘密にしたがる「体幹リセットダイエット」ご購入はこちら(↓クリック) アマゾン予約フォーム電子書籍版はこちら(↓クリック) kindle版：楽天kobo版東京渋谷区大手8書店にて店頭平積みで大きく展開していただいております!...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/08/06 16:00

腹筋しても、お腹がポチャポチャのなぞ。

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。周りもやってるし、とりあえず！何かしなきゃ！として取り組みやすい腹筋運動。お腹イタイ、、まだ続けてるのに、未だにポチャポチャ。これもまた、痩せづらい、筋肉つかない。の思い込みの原因を作ってしまいます。腹筋運動の取り組みとあるある毎日のように腹筋に取り組むも、目に見えて効果が出ない辛さ。かと思えば、腹筋でお腹がすごく変わった！という声を聞く事...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/08/06 13:00

「10キロ痩せても不幸、１キロ痩せて幸せ」決定的な差

さて今日は、今後展開予定の香港のオンラインダイエット講座シンガポール、上海からの影響で手を挙げていただいた香港にある日本の個営ジム様へ。9時ー17時の長丁場でしたが、アジア圏で次の出店は香港の予定なので僕も逆に現地のダイエット事情を勉強させていただきました！ということでまとめてダイエットのマインドの話↓「痩せたい！」との願望はあっても、具体的に3キロ痩せたらどうなるか？具体的に10キロ痩せたらどう...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/08/06 12:00

幼児体型を抜け出す5ステップ！

手足は細く身体の中心部分にかけて丸くなる幼児体型。ファッションでコーディネートしても脱いだらピンチ！そんな女性のために。そもそも幼児体型はなぜ作られる？共通点は2つ ○骨盤の後傾 ○体幹部分の筋量不足じゃあ筋トレ！と話はうまくいきません。そもそも、日常で体幹周りが使われていないから幼児体型。日常で使えていないものを筋トレでは意図的に使うのは無理。日常料理しな...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/08/05 19:00

食欲ない、でも「痩せないVS痩せる」違い

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。夏の暑さ、気温差による体調不良これらから起こる食欲不振。げっそしたように感じて、意外にも体重が増えている、、そんな状況を抱えているあなたへ。食べてなくても増える不思議食欲の無さから痩せているはずが、なぜか増えている、、自分は痩せない、、と思ってしまう瞬間。この時、多くの場合は噛む回数が少ない食べ物や食べられない分、飲み物が中心になりがち。こ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/08/05 18:00

「ほんの数キロ、数センチ」が何年も叶わない原因

例えば全くのゼロベースで考えれば、単純に痩せれば脚も二の腕も棒になり、お腹もペタンコになります。また脂肪層の割合は決まっているので痩せた中でもバストとヒップは残る。しかし、この「ゼロベース」という事はほぼあり得ないので痩せても部分に悩むことになります。ゼロベースとは姿勢にも代謝にもクセがない状態。○姿勢→首ー肩ー骨盤ー膝ー足首が地面に対して垂直な状態○代謝→5大栄養素の消化吸収機能ダイエットのた...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/08/05 17:00

幸せ体質という才能にも、アマチュアとプロの違いがあるらしい

今回は、全ての人間の望みと言い換えても良いであろう「幸せ」というものへのヒントになる記事のご紹介です。 ☆_(_☆_)_☆ ちなみに私は「幸せを感じる能力＝幸せ体質」というのは＂一種の才能＂であると捉えておりますので、今回の記事は大変興味深かったですし、「自分はどっちかな～？」なんて考えながら読ませて頂きました♫ (*^^*) ～ ♡ ちなみにどの様なものでも、「持って生ま...（続きを読む）

大園エリカ: （ダンスインストラクター）

2017/08/05 08:52

幼児体型を抜け出す5ステップ！

手足は細く身体の中心部分にかけて丸くなる幼児体型。ファッションでコーディネートしても脱いだらピンチ！そんな女性のために。そもそも幼児体型はなぜ作られる？共通点は2つ ○骨盤の後傾 ○体幹部分の筋量不足じゃあ筋トレ！と話はうまくいきません。そもそも、日常で体幹周りが使われていないから幼児体型。日常で使えていないものを筋トレでは意図的に使うのは無理。日常料理しな...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/08/04 23:00

夏の最大の敵「下よりも横に垂れるヒップ」

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。一年で一番の薄着の時期。ファッションの楽しみにも直接的に左右するヒップの悩み。ヒップ下がる、サイズが大きいの悩みとは感覚的なもので、実際にはほとんどが「横に垂れる」ことでそのサイズ感を作り出しています。下よりも横に垂れる悩みこの見た目に良く現れるのは○腰幅が横に広く下半身太り○脚が短く見えてしまうヒップが左右に垂れると必然的にこれらの悩みが...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/08/04 21:00

モデルが秘密にしたがる「体幹リセットダイエット」

２か月で【４０万部突破!】祝!４年１０か月ぶり!ダイエット本のオリコン総合首位獲得! 祝!「王様のブランチでご紹介!」 2017.5.2発売! モデルが秘密にしたがる「体幹リセットダイエット」ご購入はこちら(↓クリック) アマゾン予約フォーム電子書籍版はこちら(↓クリック) kindle版：楽天kobo版東京渋谷区大手8書店にて店頭平積みで大きく展開していただいております!...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/08/04 21:00

０から覚える！「最短！お腹の縦線のつくり方」

昨日に続き上海オンラインダイエット講座。昨年は半年近く海外で活動だったので広めたニューヨーク、LA、パリ、シンガポール、シドニー、上海。今年は日本からオンラインで貢献。本来なら直接足を運びたいですが、今は抜けられないだけにオンラインの有り難さを感じています。ということで今日は最近の傾向の話↓日本もですが、アメリカ、シンガポール等もエクササイズ大国！それだけにとても増えています！「#腹筋女子」0をプ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/08/04 20:00

見栄

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。楽なカラダと楽なココロを望んでいる人は多いはず。なのに見栄という厄介な感情に支配され楽じゃないカラダ楽じゃないココロにしてしまっていると感じます。 FacebookやInstagramも拍車をかけているのかな‥ よく見せたい気持ちを持つなということではなく体の声と心の声を無視し...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/08/04 13:09

０から覚える！「身体の痛みと太さの関係」

先週に続き、カイロプラクティックサロンにてオフィシャルダイエット講座今日は負担（痛み）＝太さの関係。技術面についてです。「痛み」の治療の中にも○体重を減らさないといけない○部分の負担を減らさないといけないが条件になるため。ボディメイク・ダイエットの根本はここから来ています。人の身体を預かる上で、一番気をつけなければいけないのはケガ。スポーツジムでは年齢層が高かったので、より最善の注意を払う必要があ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/08/03 18:00

0から覚える！「基本のカロリー計算の仕方」

カイロプラクティックサロンのオフィシャルダイエット講座4・5日目今日は栄養だったので、基礎の部分をご紹介です。一緒に学んでいきましょう！基本のカロリーに関して。ダイエットで一番にカロリー計算をする女性は多いはず。でも、不思議なことに、しっかりカロリー計算をしているのに計算通りに痩せない、、、これには以下の理由になります～～～～～～～～～～～～～体脂肪を減らす基本は消費カロリー＞摂取カロリーになりま...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/08/03 17:00

「お腹より腰、背中に乗る脂肪」２つの原因

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。ポッコリ、腹凹、下腹等お腹は常に話題の絶えない中、お腹よりも腰上に脂肪がつく。方法を探っても中々解決策が見えず痩せても気になり続けている。今日はそんなあなたへお腹より腰上につきやすい脂肪お腹周りは比較的すっきり！なのに、前から見てもわかる腰上のお肉。「くびれているようで乗っている」この印象がある限り、ベルトも緩くなるし、シャツも緩くなりタイ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/08/03 14:00

躯体検査完了。

今年のこの辺は梅雨が無かったような感じだったのですが今頃梅雨みたいになってきましたね。何だかおかしな気候が当たり前になってしまったような感じですよ。さて、現地では躯体検査が行われました。この少し前に白蟻の薬をやって、屋根の工事が始まったり、ベランダの防水工事等が進んでいるんですよ。先日お客さんと現地を見たのですが、はやり外回りだけでも壁が出来て部屋の大きさが分かってくると実感が湧いてくるのだ...（続きを読む）

信戸昌宏: （建築家）

2017/08/03 12:00

０から覚える！「停滞期をスルスル越える法則」

今日はスカイプでの上海店でのダイエット講座アジア圏では徹底して「下腹」がテーマとされています。そして、季節は夏！ダイエット難民が最も力を入れるだけに「停滞」に焦りを感じることが多い。もちろん、ここで無理してリバウンド。これが一番怖いこと。ということで、今日は停滞の抜け出し方を学んでいきましょう！これをした時、あれをした時、本来は痩せるはすの計算なのに痩せなかった。。この停滞期は実は運動面が原因にな...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/08/03 10:00

エネルギーを消費する体へ！食べたら太るじゃなく食べなきゃ痩せちゃう！

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。使われずに余ったエネルギーが体脂肪として蓄積されます。よく動く箇所の脂肪は分解され使われやすいですが動きの悪い箇所の脂肪は使われにくいので脂肪は溜まる一方です。脂肪を減らすにはよく動く箇所を増やせば良いわけです。動きが悪い箇所は筋肉が固いです。固い筋肉では思った動きがすんなりで...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/08/03 08:21

モデルには細さ、棒脚を保つ「モデル姿勢」

良い姿勢？　悪い姿勢？モデル姿勢とはどのような姿勢でしょうか？モデルには細さ、棒脚を保つ「モデル姿勢」耳－肩－骨盤－膝の前－足首の前の 5点が一直線上にあること。これは太もも、ヒップ、ふくらはぎの筋肉が日常で最小限に使われる姿勢とも言えます。筋肉の性質である「使わなければ減る」体脂肪の傾向である「関節の動きの少ない部位に付きやすい」どちらを踏まえても、脚の筋肉へ負担...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/08/02 22:00

FMS　呼吸のスクリーニング＆アセスメントのシェア

　こんばんわこの前の月曜日は FMSの呼吸のスクリーニング＆アセスメントに関するシェアを行なうと想いましたがその前に、基礎となる「体幹」の再復習　機能解剖や運動生理学は基礎や基本を何度学んでも学びすぎるといったことはありませんし学ぶ度に新たな発見があります　また、スクリーニングの「やり方」アセスメントの「やり方」だけを伝えても理解をすることは難しく背景にある考え方を一...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫: （ピラティスインストラクター）

2017/08/02 21:48

今気づく「背中の脂肪」最短の減らし方

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。チラっと鏡ごしに確認してみた背中。脇下、肩甲骨周りに脂肪の段差がある、、見なきゃよかった、と思う一方、今から減らせるの？？？と方法も気になるとろこです。今日はそんなあなたへ、ありがちな背中の間違いエクササイズと痩せエクササイズのご紹介です。肩甲骨を動かせば！の間違い痩せたい部分＝痩せたい部分を動かす。仮にこれが成立すれば、お腹→腹筋、脚→ス...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/08/02 16:00

０から学ぶダイエット資格取得講座 1人の時も不安にならない。〜ほっとできる強みの知識〜

【ジムに行かなくても体型を変え、ずっと保てる！】 ○痩せたい時に痩せられて当たり前！ ○ダイエット後にキープ出来て当たり前！ ○糖質を食べながら痩せるのは当たり前！知識０から専門家以上の知識技術が身に付く! NY、Parisダイエット協会発行の NBMA協会公認初心者専用ダイエット専門資格【オフィシャルモデルダイエット指導者】【モデルダイエット講座】 ×【モデルフードメソッド講座】 ×...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/08/02 16:00

知らなきゃ3キロの損！「生活ストレスと食欲増加」の関係

まず3つ行きます！まず！6月に続き7月も月間で「体幹リセットダイエット」全国書店で総合首位に！（日販調べ）次にファッション誌「Popteen」9月号〜体型別！すぐ効果の出る痩せテク〜監修させていただきました。上半身、下半身、お腹から太るタイプのそれぞれの特徴と運動、食べ方を紹介。最後は、夏休みは家族連れの観光も多い！三越前・日本橋コレド室町の夏期イベント『EDO日本橋アートアクアリウム2017～江...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/08/02 15:00

【神奈川】恭子先生企画呼吸&ウォーク講座

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。先日告知しました神奈川での呼吸&ウォーク講座の日程が決まりました。 11月28日(火)13:00〜16:00です。まだまだ先なのですが定員に達しましたら募集は終了となりますm(__)m ご希望の方は恭子先生までhttp://s.ameblo.jp/yururihime20/entry...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/08/02 11:01

「10キロ痩せても、終わりが見えないダイエット」

本日は弾丸で名古屋へ。オフィシャルダイエット講座以前受講いただいた企業のトータルビューティサロンさんにご紹介いただき、その子営店での講座。以前受けてくれた社長もいたので、その後嬉しいお話を。「私はダイエットコンサルタントとして！」・自身が忙しいからジムに行けないので、自身のために役立っているとのこと。・また、見た目が大きく影響する仕事なのでスタッフたちにも教えてあげてること。オフィシャルダイエット...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/08/01 20:00

マットピラティス指導者養成コースin旭川4期生＆函館3期生が修了！

こんにちは。北海道中に運動を通した姿勢と動きの教育活動を普及させる田中宏明です。 7月の話になりますが、BESJマットピラティス養成コースin旭川4期生、そして、その翌週に函館3期生の全日程が修了いたしました。 2011年の9月に札幌で1期生を初めてから早6年。。振り返ると、突っ走って来た感が満載です。当時と変わらないどころか、益々、伝えたい想いが溢れます。旭川で受講された作業療法士さんよ...（続きを読む）

田中宏明: （ピラティスインストラクター）

2017/08/01 18:54

マットピラティス指導者養成コースin旭川4期生＆函館3期生が修了！

こんにちは。北海道中に運動を通した姿勢と動きの教育活動を普及させる田中宏明です。 7月の話になりますが、BESJマットピラティス養成コースin旭川4期生、そして、その翌週に函館3期生の全日程が修了いたしました。 2011年の9月に札幌で1期生を初めてから早6年。。振り返ると、突っ走って来た感が満載です。当時と変わらないどころか、益々、伝えたい想いが溢れます。旭川で受講された作業療法士さんよ...（続きを読む）

田中宏明: （ピラティスインストラクター）

2017/08/01 18:54

NY.Paris公認「オフィシャルモデルダイエット」資格養成講座

【ジムに行かなくても体型を変え、ずっと保てる！】 ○痩せたい時に痩せられて当たり前！ ○ダイエット後にキープ出来て当たり前！ ○糖質を食べながら痩せるのは当たり前！知識０から専門家以上の知識技術が身に付く! NY、Parisダイエット協会発行の NBMA協会公認初心者専用ダイエット専門資格【オフィシャルモデルダイエット指導者】【モデルダイエット講座】 ×【モデルフードメソッド講座】 ×...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/08/01 15:00

〇〇不足！「痩せた！からの脂肪の逆襲」

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。夏に間に合った、良かった痩せて。と一安心のつかの間、1週間後には徐々に体重が増え始める。。止めようと、また同じダイエットをしてもなぜか止まらず増えていく、、これはなぜ起こるのか？？戻りやすい痩せ方は、○○不足、、頑張って痩せたのに痩せてもすぐに戻ってしまう、、やる気も削がれ、落ち込むもそれでも止まらない体重増加。そんなに生活を変えたわけでは...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/08/01 13:00

開脚講座「からだチエノワ」

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 YURUKU®公認インストラクターのクラブ活動『クローバー俱楽部』を始めました。インストラクターたちとともに楽しめそうなことを内部または外部より講師をお招きして勉強する会です。その第一回目は『からだチエノワ』のLEO先生をお招きしての開脚講座。開脚の女王出現で追い込みをかける開...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/08/01 11:55

「10キロ痩せても、終わりが見えないダイエット」

本日は弾丸で名古屋へ。オフィシャルダイエット講座以前受講いただいた企業のトータルビューティサロンさんにご紹介いただき、その子営店での講座。以前受けてくれた社長もいたので、その後嬉しいお話を。「私はダイエットコンサルタントとして！」・自身が忙しいからジムに行けないので、自身のために役立っているとのこと。・また、見た目が大きく影響する仕事なのでスタッフたちにも教えてあげてること。オフィシャルダイエット...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/08/01 10:00

モデルが秘密にしたがる「体幹リセットダイエット」

２か月で【４０万部突破!】祝!４年１０か月ぶり!ダイエット本のオリコン総合首位獲得! 祝!「王様のブランチでご紹介!」 2017.5.2発売! モデルが秘密にしたがる「体幹リセットダイエット」ご購入はこちら(↓クリック) アマゾン予約フォーム電子書籍版はこちら(↓クリック) kindle版：楽天kobo版東京渋谷区大手8書店にて店頭平積みで大きく展開していただいております!...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/07/31 19:00

週明けのやる気！顔と二の腕のむくみ無くし

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。リズムが整う平日と異なり、何かと崩れがちな週末。起きる時間、食べる時間、寝る時間2日バラツキが出ると、3日目にリズムが戻る月曜日にむくみとなり現れることが多くなります。週明けのむくみ顔変化が出ること自体には、逆スッキリする！可能性もありますが、この変化をむくみに向かわせれしまうのがリラックス後の緊張姿勢。○週末のリラックス→肩、背中、腰が丸...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/07/31 16:00

0から覚える！「基本のカロリー計算の仕方」

カイロプラクティックサロンのオフィシャルダイエット講座4・5日目今日は栄養だったので、基礎の部分をご紹介です。一緒に学んでいきましょう！基本のカロリーに関して。ダイエットで一番にカロリー計算をする女性は多いはず。でも、不思議なことに、しっかりカロリー計算をしているのに計算通りに痩せない、、、これには以下の理由になります～～～～～～～～～～～～～体脂肪を減らす基本は消費カロリー＞摂取カロリーになりま...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/07/31 13:00

【予告】神奈川県で呼吸&ウォーク講座開講

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。先日、YURUKU®イントラの宴会で神奈川県のYURUKU®公認インストラクターの恭子先生に尋ねられました。「愛甲郡にNoriko先生に来て頂くことってできますか？」 YURUKUウォーカー®認定講座を終えた方々に呼吸&ウォーク講座を受けてほしいということでした。恭子先生自身が呼...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/07/31 09:59

オーガニックのみ！なのに痩せない理由

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。健康志向、安全志向、気分も高まる！オーガニック食品中心生活！がしかし、なぜか痩せない、、ここにはどんな理由があるのか？？精選しているからこそ陥りやすい栄養の偏りとは？？？意外に多い栄養の偏り有機栽培された農作物や加工品がメインで称されるオーガニック食品。ヘルシーだから積極的に！と健康志向も高まる中、意外にも偏ってしまうたんぱく質の不足とその...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/07/30 15:00

０から覚える！「身体の痛みと太さの関係」

先週に続き、カイロプラクティックサロンにてオフィシャルダイエット講座今日は負担（痛み）＝太さの関係。技術面についてです。「痛み」の治療の中にも○体重を減らさないといけない○部分の負担を減らさないといけないが条件になるため。ボディメイク・ダイエットの根本はここから来ています。人の身体を預かる上で、一番気をつけなければいけないのはケガ。スポーツジムでは年齢層が高かったので、より最善の注意を払う必要があ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/07/30 13:00

"怪我する前の元に戻る以上に良い状態になるかもしれない”

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 2015年の5月に写真解説入りのテキストがついたYURUKUウォーカー®講座を作り体の感覚を徐々に取り戻し他力じゃなくて自分の力で軽やかに前に進める人 YURUKUウォーカー®を全国に増やしていこうと決めました。今ではYURUKUウォーカー®講座受講者対象の次の段階である呼吸&ウォ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/07/30 09:54

毎日テレビ【林先生が驚く「初耳学」】2017/5/7出演

昨日2017/5/7放送の【林先生が驚く初耳学】にて ○5/8日は年で一番太りやすい！ ○イケメン美女は10歳までの○○で決まる！ 2つの初耳認定をご紹介させていただきました。協力いただいた ○ミスワールド日本代表のゆうようこさん ○秘書件ミスユニバース県代表の横出さん ○名古屋店トレーナーでモデルの小嶋さん本当にありがとうございました。内容は下記の動画でもご覧いただけま...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/07/29 23:00

【世界初!世界ミスコンのボディメイク担当】

【世界初!世界ミスコンのボディメイク担当】〇2016、17ミスインターナショナル日本大会・世界大会〇元ミスワールド日本代表のボディメイクを担当する表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋女性専用パーソナルトレーニングパーソナルトレーニングジムCharmbody ボディメイクとは？ボディメイク＝ファッション・美容に特化した筋力トレーニング好きなファッションを楽しむのも美しさに磨きをか...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/07/29 19:00

「休日に減り、平日に増える」食欲を痩せ力に！

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。休みの日はリラックスしてるのに、平日は急に増える食欲。気を張ってるし、集中してるか食欲は減るはず！なのに、食べ物に手が伸びる機会が多い。そんなお悩みのあなたへ。女性の食欲が増える時食欲はホルモンによる血糖値変化よりも環境ストレスによる精神ホルモンが大きく作用します。リラックスしてる時は安定ホルモンに満ち食欲は抑えられていて、集中している時も...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/07/29 17:00

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