週末に外れるストレスから昼夜と食べ過ぎてしまい、日曜に後悔、、翌週まで引きづり、また繰り返し、増えていく体重。そんなお悩みを持つあなたへ。食べ過ぎの繰り返しはどう止める？食べないように。食事に気をつけよう。と思うのは誰でもでき、言えます。でも食べてしまうのが女性ダイエットにつきものな悩み。人生で人が幸福と感じる上位に夕食、友達と会う、昼食があり、食べることは人生を楽しむこととイコールになります。こ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

週末に外れるストレスから昼夜と食べ過ぎてしまい、日曜に後悔、、翌週まで引きづり、また繰り返し、増えていく体重。そんなお悩みを持つあなたへ。食べ過ぎの繰り返しはどう止める？食べないように。食事に気をつけよう。と思うのは誰でもでき、言えます。でも食べてしまうのが女性ダイエットにつきものな悩み。人生で人が幸福と感じる上位に夕食、友達と会う、昼食があり、食べることは人生を楽しむこととイコールになります。こ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

世界初のダイエット専門資格 NY、Parisダイエット専門の法人、団体からの エクササイズ、食事、体重体脂肪の管理資格発行の依頼により 新たに日本版にアレンジした ダイエットに特化した資格。 NBMA協会公認【モデルダイエットトレーナー】 【概要】 〇スポーツ選手から90日で筋肉を10キロ落とし、 業界最大手のファッションモデルへ転身 〇グッチ等のブランドモデル、 16雑誌のファッションモデルの...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 私たちは重力のある地球上で生きています。 重力のある中で生きていける体の機能が備わっています。 逆に考えるとそういう体の機能を生かすには 重力による負荷を体にかけておかないといけないということ。 寝転がって手足を動かすよりも座って手足を動かすよりも 立って重力をかけて手足を動かすこと。...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

　こんばんわ 今日からimok's Mentership Day3&4ということで 昨日の夜に大阪入り  　そして、いつもの 玄三庵で夕食 女子率が高い中、たかよしと二人で 豆乳プリンにキャピキャピしてました♪   今日はカウンセリングや運動学習などについても メンターシップでお話をさせて頂きました 最近、弊社の新人スタッフの 指導練習を見ていてもそうですが やはり、ココってもの凄い大切なんで...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

・口コミサイト「エキテン」にコメント頂きました。↓ 笑顔の優しい先生で、静かで落ち着いた雰囲気の治療院に、とても安心感がありました。 カイロプラクティックの奥深さも改めて知りました。 施術後に体が整った！…という体感と、日々改善していく（良い状態に戻る）のをちゃんと感じることができたのは初めてです。 痛めたところに焦点を当てるだけでなく、そこに至ったメンタルまで、心体の声をちゃん...（続きを読む）

山中 英司

（カイロプラクター）

　「コラーゲンがー、コンドロイチンがー」といったように、サプリメント業界では色々な成分が出てきては消えてきました。 では、そういった成分で本当に良くなった方はどれくらいいるのでしょうか？ 私が鍼灸学校に通っていた頃、教師である医師の方から興味深いお話を聞きしました。 「色々なサプリが出てきて、皆さんどんどん飲む製品を変えていく。それだったらいいんだけど、同じサプリメントを半年以上継続して飲むの...（続きを読む）

木村 和夫

（鍼灸師）

同じ食べ物なのに、太る痩せる。体質以前に関わってきて、なにより今すぐ改善できるのは食べる順番です。食べる順番とダイエット食べ順によるダイエット方法は多くの方面で取り上げられています。野菜の後に糖質をとると糖質の吸収率が遅くなる。という方法に合わせ、それの前の食べ順を知っておくと、実際の食べる時に応用が効いてきます。つまり、野菜の前に何を食べるか？をご紹介していきます。野菜の前にはタンパク質タンパク...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

気づいてみると今日は３月１０日なので 当塾、Language School ～航～　は １０年目を迎えることができました。   皆様のおかげです。ありがとうございます。   Looking back, (振り返ってみると）様々な 依頼を受けました。   大学受験に始まり   英検対策（いついつまでに受かりたい！というのもありました） 中学生（大学入試で来ていた生徒が「妹...（続きを読む）

中山 航

（英語講師）

今までの人生で、普通に楽しめていたこれらが、何一つ楽しめなくなってきます。。仮に、糖質0で痩せた後キープするには？と聞かれた場合、出来るにはできますが、かなり厳密になります。仮にダイエット施設でダイエットが終わったら終わった後にそこまで綿密に見てくれるか？（見てくれるなら全く問題ありません。）ここが需要供給が狂い始めるところ。また同じ所、別の所へダイエットしに行くしかない！ダイエット難民が難民のま...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

植物由来の身体に安全な塗料で塗装しているところです。 建築材料は、かなり健康を害する素材が少なくなって来ました。 ただ、石油由来などの化学物質を完全無くす事が、できていません。 特に、体に負荷がかかりやすいのが、塗料や接着剤などの揮発性の材料。 今回使用している植物由来の塗料は、ひまわり油・大豆油・アザミ油、 カルナバワックス・カンデリラワックスといった、自然の植物油と...（続きを読む）

小木野 貴光

（建築家）

昨日の産後のダイエットの続き、産後から下腹への脂肪が集中。ここからが全く減らなず、増えていく。。2年、5年、10、20年と年々増え続けている、、という女性も多くいます。基本的には昨日の3つのエクササイズで産前の体質へは戻せます。しかしながら、その後も下腹に集中してついてしまうのは骨盤が前傾(反り腰)になることがあるから。基本は産後は骨盤の後傾ですが、3割は期間が経つにつれ 前傾方向に傾いてしまう。...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

　こんにちわ 卒業のシーズンということもあり 先日、若いトレーナーの方から 「新入社員の価値とは何か？」 といった主旨の質問を頂きましたが  　個人的には『「積極的＆愚直な行動」を通して 「チームの士気を高めること」＆ 「チームに新たな視点や観点をもたらすこと」＆ 「既存社員に教える機会＆学びの機会を提供すること」』ではないでしょうか？  　我々トレーナー業界の場合 教育機関などの問題でもあり...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

新しい季節に新しいことを！また、環境の変化から新しいことに！出会いと別れと変化の季節。見られることも増えるこの時期に最も整えたいのは姿勢です。姿勢で決まるあなたの雰囲気服装や髪型と同様に雰囲気を作る姿勢。当然猫背で首が前に出たりすると。見た目の印象は悪くなる。逆に胸を張れば良いか？というと、張り過ぎても高圧的になる。ではどのような姿勢が良いのか？これは首ー肩ー骨盤ー膝ー足首が一直線上にある姿勢が○...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

3枚4枚の重ね着から2枚1枚と薄着に変わるこれからの時期。ラインが見えないように、と隠したくなるのは腰回り。というあなたへ。春に気になるも変えられない腰周り体型の中でも、ボリュームがそのまま出てしまう腰周り。下半身全体を横広に見せてしまい体重以上に身体を大きく見せる原因。ラインの出るファッションを避けるようになり、逆にボテっと見せてしまうことも多くなります。腰幅の原因は骨盤よりもヒップ骨盤が広い、...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

まず40代からのお腹痩せには3つの連動する悩みがあります。○腸内環境、便秘○肩こり、腰痛○お腹周りの皮もたるむもしこれらを感じているようなら腹筋、背筋で お腹を痩せるのはまず不可能。これらにも女性ホルモンの低下がまず関係してくるからです。つまり、お腹痩せにはこれらを同時に改善していくこと。これが唯一のお腹痩せへと繋がります。○腸内環境、便秘→腸のメインの動きは蠕動運動。食べる、リラックスする等自律...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

厚着から段々と薄着に移行する時期。イヤでも意識し始めるのは二の腕と下腹ここの2部位は体型の印象を 大きく左右する部位となり、あなたの見た目を決めてしまいます。気にするけどどうすれば良いのか？日頃からこの部位を痩せたい！と思っていても、どうすれば良いのか？？と、考える間にも日に日に暖かくなる。気がつけば、二の腕、下腹を隠す方法へ考えが切り替わっている、という女性も多くいます。今日はオフィスや家で簡単...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

　 おはようございます 昨日は朝から数字とにらめっこしながら 朝から晩までひたすらディスカッション   　四半期の予算設定の細かい修正を行いつつ これからの３ヶ月での目標を達成する為の To Doを具体的に決めていくなど 日々の運営に関わることの精度を高めていく一方  　自分達が創り上げてきたもの 行っているものを一旦見つめ直し 「本当にお客様にとって「価値」があることなのか？」 なども考えて...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

世界初のダイエット専門資格 NY、Parisダイエット専門の法人、団体からの エクササイズ、食事、体重体脂肪の管理資格発行の依頼により 新たに日本版にアレンジした ダイエットに特化した資格。 NBMA協会公認【モデルダイエットトレーナー】 【概要】 〇スポーツ選手から90日で筋肉を10キロ落とし、 業界最大手のファッションモデルへ転身 〇グッチ等のブランドモデル、 16雑誌のファッションモデルの...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 公認インストラクター恭子先生とのコラボでYURUKUウォーカー®講座を開講しました。 入門・認定を1日で受講され その1日の変化を感じて下さった方がご感想に 『入門講座を午前中に受けた時も変化はありましたが 認定講座はそれを上回る激変ぶりで 写真を見た時は我ながら驚きました』 と 書いて...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

こんばんは。正しい姿勢と理想の動きづくりを通して、快適な自分作りを提供するピラティス専門家、田中宏明です。 今日は、スタジオにて「ピラティスを立位へつなげるセミナー」を開催いたしました。    PILATESをしたことがある方なら、ピラティスを立位につなげるってどうゆうこと？立位のムーブメントもあるじゃん。と思う方もいらっしゃると思いますが、 日本の現状として、また日本のピラティス指導者の認識...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

春に目標を見つけ、痩せたい！と始めたダイエット。2、3キロと減って喜びを感じる中、体脂肪率は全く下がらない、、そんなお悩みをお持ちのあなたへ。痩せることと体脂肪率が減ることの違い例えば、50キロ、体脂肪率20%の場合体脂肪の量は10キロ2キロ痩せると、体脂肪率は16%しかし、2キロ痩せたのに体脂肪%変わらないこれは痩せたように見えて、○痩せて見えない○数日で戻ってしまう原因となります。体脂肪が下が...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

新たな芸能事務所との提携でパーソナルトレーニング開始！ 大有名な方々に御礼を受けて広まるより 「これから自己実現のために頑張りたい！」 という夢を実現させるために 体型をサポートすること。 それがパーソナルトレーナーとして 立ち上がった時からの夢。 今年はもっと貢献します。 さてさて、今日の話でもよく頂いた 「年末年始の食べ過ぎ」 食べ過ぎた後に 脂肪になり定着するには 約7日〜10日かか...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

2017決定版! 「モデルフードメソッド+4講座」 ～モデルの脂肪と筋肉を減らす食事方法～ ダイエットの最重要部分である毎食の食事。 モデルの華奢な棒体型は どの様な食事で作られ維持されるのでしょうか？ 「○○だけ食べてます！」 「夜は食べません！」 「特に気にしてません！」 という話はよく聞きますが、 それを実践して、 同じようなボディになれるかと言ったら まず不可能です。 個人の経験...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

春の!モデル体型ダイエットモニター (ダイエットモニター＆週1回の通常コース) 春までにきちんと痩せる３ヶ月! モデル体型ダイエットプログラム 春前に必ず出てくる体型の悩み このままじゃ洋服が買えない、体脂肪の増加がヤバい…… とのダイエットのご相談が相次ぎます。 美味しいものを我慢し続けないモデルの代謝力！ 代謝の下がる年始の体重増加対策 体脂肪の増加が止められない…… ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）