おしゃれを広げる!「腰痩せ」股関節の痩せの柔軟性

3枚4枚の重ね着から
2枚1枚と薄着に変わる
これからの時期。

ラインが見えないように、
と隠したくなるのは腰回り。
というあなたへ。



春に気になるも変えられない腰周り
体型の中でも、ボリュームが
そのまま出てしまう腰周り。

下半身全体を
横広に見せてしまい
体重以上に身体を大きく見せる原因。

ラインの出るファッションを
避けるようになり、
逆にボテっと見せてしまうことも
多くなります。





腰幅の原因は骨盤よりもヒップ
骨盤が広い、骨盤が歪んでいる。
と腰幅が広い理由にされがちですが、
実際には骨盤よりも股関節が関係します。

骨盤自体は目にわかるような
閉じる開くの動きは構造的に不可。

冬場に硬くなる股関節周りにより
体脂肪は
「関節の動きが少ない部位につきやすい」
傾向により、浮き輪上に脂肪がつきます。





股関節の痩せの柔軟性を作る
一般的にいう
股関節の柔らかさは前屈や開脚。
しかし、これらは腰周りの脂肪とは
ほぼ無関係。

直接関係するのは
股関節の外へねじる動きです。
他がどれだけ柔らかくても、
ここが硬くなると
周囲の脂肪が減りづらくなってしまいます。

「腰痩せ！股関節の痩せの柔軟性」

横向きになり
両脚、股関節を90度に曲げます。


上側の膝を45度目安に開きます。
足首同士は離さないように。
15回行い反対も同様に繰り返します。

○膝を外に開く
→ヒップ横、股関節の
インナーマッスルが働きます。

柔軟性に合わせ、股関節に付く
脚の骨を内に閉じる筋力も養われます。

柔軟性、筋力のバランスがとれ、
腰周りの脂肪の減少、腰幅を狭くする
ことに繋がります。

明るい色、1サイズ下の服が着やすくなり
おしゃれの幅も広がるでしょう。


太っても痩せても、
いつでも気になるのは腰幅。。
なあなたはご参考にしてください。

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