自由が丘スウェディッシュマッサージ＆セラピューティックストレッチ『Lycka till（リュッカティル）』の渡邊亜紀子です。  インフルエンザがいつにも増して大流行しているとのこと。オススメの運動とアロマについて紹介したいと思います。  運動といっても寒いこの時期。わざわざ始めるのは面倒・・・という人のために簡単な体操を紹介します。  インフルエンザい効くというわけではありませんが、今の時期免...（続きを読む）

渡邊 亜紀子

（スポーツトレーナー）

めまいやしびれから年明けにレディースクリニックで受けた検査の結果、脳と子宮には問題なく、ホルモンの数値から閉経間近で更年期の症状だろうとのことでした。対処法としては、漢方か大豆サプリメントを勧められ、まずは漢方で様子をみることにしました。 2017年11月に、眠れないほどの激しい胸焼けが続き、胃カメラで逆流性食道炎と診断され、薬で落ちついたと思ったら、お正月にめまいとしびれでMRI、ホルモン検...（続きを読む）

藤井 雅子

（心理カウンセラー）

女４０代、５０代ともなると お顔の老化、しわ、たるみなど 加齢のサインをどうにか改善したい！という人は多いですよね。 今は、お手軽にプチ整形をする人も かなり増えてきましたが、 １度で終わらず、 定期的に　何度もやっているうちに 不自然なお顔になっている人も少なくありません。 それどころか、 何十万円もかけたプチ整形で 全く効果を感じなかったり、 逆に　変になってしまったという人さえ...（続きを読む）

NANA

（イメージコンサルタント）

出版業界の新聞「新文化」にて体幹リセットダイエットご紹介いただきました！様々な媒体でダイエットのメソッドをご紹介いただけること。関わってくれた方々に少しでも恩返しできてると思え感無量。受けた恩はそれ以上にして、ボディメイクダイエットで貢献していきます！本日は都内のスポーツクラブにてスタッフ様へのダイエット講座。器械の使い方、筋肉の鍛え方運動時間の目安等は学んでいてもダイエットを学ぶ場がない。という...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

ほうれい線も、顔のたるみもプチ整形に頼らずにフェイスリフトアップ皺や、たるみ顔は、 自分の手で、変えられるのです☆ 美エイジレス塾で私がご伝授してします。 美エイジレス塾　主宰（顔筋NANAマジックメソッド開発者）顔のリフトアップのプロフェッショナルＮＡＮＡ（ナナ）　５２歳・４人のママです☆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆美エイジレス塾の丁寧なレッスンで、顔筋NANAマジックメソッドを覚えたらご自...（続きを読む）

NANA

（イメージコンサルタント）

自分整理®ナビゲーター＆アドラー心理学スマイルリーダー・ELMトレーナーの宮崎佐智子です。いつもご訪問いただきありがとうございます。   片付けが苦手な人は、いつも片付けのことを気にして自分自身で、「私は片付けができない。苦手。」と言い続けたり、思い続けてはいませんか？ 脳は、いつも言っていること、思っていることを具現化しようとしますよ～。 仮に苦手だとしても、「片付けできる。」と言ってみまし...（続きを読む）

宮崎 佐智子

（収納アドバイザー）

自分整理®ナビゲーター＆ アドラー心理学スマイルリーダー・ELMトレーナーの 宮崎佐智子です。 いつもご訪問いただきありがとうございます。     片付けのご依頼をいただいて、クライアント様と お話しすると、必ずと言っていいほど聞く言葉。 「捨てないと片付かないですよね。 でも、なかなか捨てられなくて・・・」   「捨てる」ことばかり考えていると、 捨てられない人にとっ...（続きを読む）

宮崎 佐智子

（収納アドバイザー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 年々感じる太りやすさ、体型変化 40代を超えて気になる部位として 急上昇してくるのは首のシワ。 首筋に垂れの線が定着してしまい 見た目に老けた印象を作ってしまいます、 首に出る年齢の垂れ 年々体に真っ先に現れるのは 筋肉量の低下による見た目の姿勢。 主に真っ先に減るのは姿勢を保つ筋肉。 ○背中が丸まる ○骨盤が後傾する...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 男子部1日講座を東京田園調布スタジオで行いました。 1日講座はYURUKU®の入り口となる講座入門講座と 入門講座ご受講後にご参加いただける認定講座を1日で行います。 男性のクラスを1日講座にしたのは 男性は力を入れるのは得意ですが力を抜くのがうまかいかない人が多いことと 体を鍛えてきた人も女性より多く 鍛えることとは真逆...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。実際のサイズは同じでも、太く見える、細く見える。このような差が出やすいのが二の腕。冬は見えないし！と思われがちでも以外と室内では二の腕は目立つもの。もし今、太見えをして損をしているなら今日から解消していきましょう。最も太さが増す、横から見た二の腕写真や鏡等で太く見える二の腕。数人で写ると敏感に気になる部位。これは動いている状態の中で太く見え...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

昨日は会社の全体ミーティングの後、青山にて忘年会へ。あいさつ話を済まし、乾杯！話と食事を楽しんでいると、、まさかのサプライズ！！！なんと！サンマーク出版様が、サプライズをご用意くださいました！！！10万部毎の刻印が入ったウイスキー！そして、金スマ放送から、怒涛の重版となり90万部を突破しました！これは、、、今年頑張って本当に良かった。。としんみり忘年できる出来事でした、。もちろん、集まってくれた仲...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

昨日午後、本日午前の2日間にて法人のダイエット講座2017は8756社の福利厚生として「ダイエット知識を身につける」講座をご担当。(みずほグループ、りそなグループ、 シティグループ、三菱商事グループ、 中部日本放送、大阪ガスグループ、 西日本鉄道共済組合 アメリカンエクスプレス、大同生命、 TSUTAYA、NTT様等)○思うように痩せない○痩せても脚だけ形が変わらない等、ドンドン追い込まれてしまう...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

 当事務所で離婚の公正証書作成サポートを 申し込んでいただくには ご夫婦が次の2つのことに合意していることを 確認させていただいてからとなります 離婚することに合意していること 離婚の際の取決め事項を 　公正証書にすることに合意していること  その後、当事務所で 取決め事項のご案内をして ご夫婦が協議して 公正証書の記載事項をまとめていきます  当事務所では それぞれの...（続きを読む）

藤原 文

（行政書士）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。街中やカフェ、オフィスでは、面と向かって容姿を見るより視覚に入る後ろ姿や横姿勢。冬は特に、後ろ姿に体型が出るもの。それも2倍速の速さで老けた印象を与えてしまいます。冬に多くなる、倍速老け姿勢後ろ姿の姿勢では、肩甲骨の開きが見た目に影響します。肩甲骨が開いてしまうと、○背中が丸まり面積が増える○骨盤が後傾しくびれが無くなる○頭が前に出て首が短...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。冬になって少なくなるトイレの回数、食べた分に対して、蓄積されていく感。体も重く感じ、なんとなくだるい、、そして何より太っていく不安。今日は冬にありがちな便秘についてです。冬特有の便秘夏や秋に比べ、トイレの回数が減り体内に溜まっていく感覚が増える冬。夏は水分量、秋は食事（繊維）の量が年で一番多くなることからも便秘になりづらいと言われています。...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

歩くことは生きることYURUKUウォーク考案者Norikoです。 食べ過ぎていないし 運動している なのに 何で 私の太ももは太いの？ 何で 私のお尻は大きいの？ 以前、私が持っていた疑問です。 その頃の 私の姿勢は 骨盤が前傾した反り腰。 歩き方は 広い歩幅で ガンガン前のめりで 歩いてました。 どこが太かったかって 前もも。 その太ももを細くしたくて ジムに通っ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

プチ整形や、ヒアルロン酸注入に頼らなくても貴女も自分の手でエイジレス美人になれる☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆顔筋ＮＡＮＡマジックメソッド開発者美エイジレス塾　主宰ＮＡＮＡ（ナナ）　５２歳・４人のママです☆「エイジレス美人の作り方」をいつもご覧くださりありがとうございますこの出会いと引き寄せのご縁に心より感謝いたします☆◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇本日の個人レッスンにお越しいただいたＹさん ５１歳...（続きを読む）

NANA

（イメージコンサルタント）

先日、ビックサイトで１５日〜１７日行われていましたJAPANTEXに行ってきました。今回３６回目を数えるこのイベント日本最大級の国際インテリア見本市です。テーマは『Japan Style×Interior Beauty』ー日本のおもてなし　人を想うデザイン美学ー 327団体が出展。多くのセミナーが開催されました。 私は前後に予定が入っていたので１人で会場に。いつもながら賑わっていました。 入っ...（続きを読む）

小森 あき

（インテリアコーディネーター）

  美しいプロポーションは痩せるだけでは得られない!?　カリスマトレーナーが語る「本当に大切なトレーニング」とは？ トップモデルや女優はもちろん、世界中の女性たちに美しさと健康的なボディメイクを提供する超人気トレーナーの佐久間健一さん。   代表を務める女性専用のパーソナルトレーニングスタジオ「チャームボディ」で実践される「誰でもモデル体型に変われる」というメソッドが評判となり、現在、...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

自分整理®ナビゲーター＆アドラー心理学スマイルリーダー・ELM勇気づけトレーナーの宮崎佐智子です。いつもご訪問いただきありがとうございます。 睡眠改善インストラクターでもあります！！ 人生の三分の一は寝ている人は、人生の三分の一は寝ています。その睡眠の質が悪いと、当然、起きているときのパフォーマンスが低下することは、目に見えてわかります。 なのに、意外と多くの人が、睡眠のことをあまり深く考えて...（続きを読む）

宮崎 佐智子

（収納アドバイザー）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 心地よいことをしたほうが体はずっとずっと良くなります。 心地よいことをすれば良くなるなんて 本当に体は素晴らしくできているそう思いませんか？ 体づくりで以下のようなことをなさってはいませんか？ 脚を綺麗に見せるために両脚を引き寄せるように力を入れておく お尻を小さく見せるためににお尻...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

Beauty & Co.Daily   資生堂Beauty & Co.Daily Beauty Navi 2016.11.29 【体重よりも「くびれ」が重要。 】～男性がドキっとする「ウエスト曲線」を作るエクササイズ～ 監修させていただきました。 https://www.beauty-co.jp/news/dbn/healthcare/DB007029/index.html 資生堂...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

通気性のよい引き戸を使ったキッチンクローゼット 内部の天井には２４時間計画換気の排気口も付けております。 クローゼットの床は、キッチンの床とお揃いで、ビニール系のクッションフロア（CFシート）を貼っています。 テラコッタタイルのように見えますが違います。 引き戸にしておくと、手前への出っ張りもなく、キッチンを使っている間、調理中は、開けっ放しにしていても、問題がありません。 左の...（続きを読む）

野瀬 有紀子

（建築家）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 九州 福岡で呼吸&ウォーク講座を開講しました。 タイトルに書いたように足のトラブルは脚の形の影響を受けています。 下の写真のご受講者は元々回内足 気味であり扁平足でもあります。 ビフォー写真では足首が内側に倒れ足裏がべたっとているけれど アフター写真では足首が立ち足の幅も細くなっています。...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

プチ整形に頼らなくても綺麗を目指せる♪ナチュラルビューティーを目指しましょう☆実年齢なんてかんけーないっ！人生も、自分も、思いっきり楽しむべし☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆顔筋ＮＡＮＡマジックメソッド開発者美エイジレス塾　主宰ＮＡＮＡ（ナナ）　５２歳・４人のママです☆「エイジレス美人の作り方」をいつもご覧くださりありがとうございますこの出会いと引き寄せのご縁に心より感謝いたします☆◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆...（続きを読む）

NANA

（イメージコンサルタント）