檜垣 暁子
ヒガキ アキコグループ
コラム一覧
280件中 91~100件目RSS
筋肉の変化は20歳代から?
なんでもない場所でつまずいて転びそうになったり、ちょっとの段差で足が思ったよりも上がっておらず、ひっかかってしまったり…といった経験は、1度や2度あるかもしれません。 これは、足を動かすための神経系がうまく機能できていない場合におこることがあり、腰部や骨盤の状態を改善させることで、転びそうになる状態を回避できる可能性があります。 実際のところ、筋肉の変化は20歳代半ばからとされ...(続きを読む)
レントゲンで変形していると言われましたが…
年齢を重ねていくと「老化現象」という言葉に敏感に反応してしまう人が多いように思えます。 特にひざや腰部のレントゲン写真をみながら「これは老化現象だから仕方ないですね。」と言われてしまうと、見放されたような気持ちになり、膝痛や腰痛は良くならないのか!?…という絶望感に襲われることもあると聞きます。 確かに変形が進むことで、関節の可動範囲は狭くなってしまうことはありますが、痛みなどの症状...(続きを読む)
★出版のお知らせ★
★出版のお知らせ★ 主婦の友社より【ほぐす いやす 治す 安心医学大百科】が発行されました。 医師、薬剤師、セラピスト、栄養士などなど、様々な分野の専門家のアドバイスから、 病気とまではいかない「体調不良」の予防と解消を目指した内容になっています。 私の記事が「背中の症状」についてのページに掲載されました。 もしお読みになる機会がございましたら、こり解消にお役...(続きを読む)
首を痛めないために…
首の筋肉を鍛えないと、肩こりになりやすい… ということで、首の筋トレに挑戦した人もいらっしゃるかと思います。 ですが、ほとんどの方は、途中で断念されているようです。 肩こりの状態でも、頭を動かす範囲がその人の正常範囲よりも狭かったり、ツッパリや痛みをともなったりする場合は、それがつらくて筋トレどころではなくなってしまう場合もあり危険です。 オールアバウト記事で、負荷の少...(続きを読む)
春のぎっくり腰
ここのところ、ぎっくり腰(急性腰痛)の方が大変多いです。 気候が暖かくなることは体にとっては良いはずですが、その微妙な変化に体が悪く反応してしまう場合があります。 季節の移り変わりに、何か症状が出やすいという方は要注意です。 また、今の時期は仕事でも忙しくイライラしがちであったり、転勤などで新しい環境に身をおき、神経をすり減らしていると感じたり、あらゆることがぎっくり腰につながり...(続きを読む)
筋肉量を知る方法
<スポーツに不向きな体?その2…の続きです> 前回、筋肉にはパワー、スピード系スポーツに適している速筋と持久力系スポーツに適している遅筋の2種類のお話をしました。そこで、自分の体にはどちらの筋肉が多いか、目安程度ではありますが知る計算方法がありますのでご紹介しようと思います。 実際に走るタイムを測定しなくてはならないのですが…。 まず、50メートルを走ったタイムを測定...(続きを読む)
スポーツに不向きな体?その2
<前回の続きです> スポーツには様々な種目がありますが、<1>パワー、瞬発力、スピードを要する競技、または<2>持久力が必要なものに分けることが出来ます。 自分はどちらの競技に向いているか、となると生まれ持った「筋肉」によります。 筋肉には<1>の競技で発揮する速筋と<2>の競技で発揮する遅筋がありますが、この2種の筋が体にある割合で、適している種目の傾向がつかめます...(続きを読む)
スポーツに不向きな体?
「何か運動をしてみたいのですが、運動に不向きなのでダメだと思います。やっても出来ないでしょうね〜。」という類の言葉を聞くことは少なくありません。 せっかく日頃の運動不足を解消したいという気持ちになったとしても、過去の運動経験から苦手意識を持っている場合は、なかなかその一歩が踏み出せないかもしれません。 ですが、成人してからでも趣味としてスポーツは愉しむことができると思います。 ...(続きを読む)
大人とアレルギー疾患
赤ちゃんや幼児のアレルギーも多いですが、成人になってから発症するアレルギー疾患も多いと思いませんか? 大人になってから、突然アレルギー症状に見舞われた人は、気持ちの上でもショックを受けているようです。 蕁麻疹やアトピー性皮膚炎、気管支喘息や鼻炎など、アレルギー疾患にも色々ありますが、成人してからの発症は、仕事や生活習慣などによる慢性的なストレスが関連している可能性があります。 ...(続きを読む)
だるさが抜けない原因は…?
体のだるさがなかなか抜けないと感じる場合の原因には、慢性的な疲労以外にも考えられることがあります。だるさを訴える方もカイロプラクティック施術院には、たくさん見えますが、その中には体に鉄分が不足した状態である方もいらっしゃいます。 鉄分の不足、これも体のだるさが抜けない原因になります。 血液中には酸素を運搬するヘモグロビンがありますが、これを構成するのが「鉄」になります。 ...(続きを読む)
280件中 91~100件目