快適な状態で日常生活を送ることが、どれだけ楽かを伝えたい

檜垣暁子

ヒガキアキコ

( 神奈川県 / カイロプラクティック理学士 )

あきカイロプラクティック治療室　副院長

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筋肉の変化は20歳代から？

健康お役立ち情報 2008-03-29 12:00

なんでもない場所でつまずいて転びそうになったり、ちょっとの段差で足が思ったよりも上がっておらず、ひっかかってしまったり…といった経験は、1度や2度あるかもしれません。

これは、足を動かすための神経系がうまく機能できていない場合におこることがあり、腰部や骨盤の状態を改善させることで、転びそうになる状態を回避できる可能性があります。

実際のところ、筋肉の変化は20歳代半ばからとされています。筋線維数が減少したり萎縮してしまったりと、あまり良くない傾向になりますが、ここは適切なトレーニングで乗り切ることができます。

筋肉の量も必要ですが、バランスとその働きが正常であるかどうかが、重要なポイントです。コツコツと適切なトレーニングで筋肉への負荷は掛けていきながらも、目的の筋肉がしっかりと機能できるように調整していくことをオススメします。

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