快適な状態で日常生活を送ることが、どれだけ楽かを伝えたい
檜垣 暁子
ヒガキ アキコ
(
神奈川県 / カイロプラクティック理学士
)
あきカイロプラクティック治療室 副院長
045-945-7238
グループ
専門家への個別相談、仕事の依頼、見積の請求などは、こちらからお気軽にお問い合わせください。
専門家への取材依頼、執筆や講演の依頼などは、こちらからお問い合わせください。
筋肉量を知る方法
-
健康お役立ち情報
2008-03-08 16:37
前回、筋肉にはパワー、スピード系スポーツに適している速筋と持久力系スポーツに適している遅筋の2種類のお話をしました。そこで、自分の体にはどちらの筋肉が多いか、目安程度ではありますが知る計算方法がありますのでご紹介しようと思います。
実際に走るタイムを測定しなくてはならないのですが…。
まず、50メートルを走ったタイムを測定して下さい。もしタイムが8.0秒だった場合の計算式です。
50(m)÷8.0(秒)=6.25
次に12分間でどれくらいの距離を走れるかを測ります。もし2700mだった場合は…
2700(m)÷720(秒)=3.75
そして、今までで出た二つの数を使って割り算をします。
6.25÷3.75=1.66
1.66を下の式に当てはめ計算をしていきます。
(69.8×■)−59.8=□
これにあてはめると
(69.8×1.66)−59.8=56.0(%)
これは速筋の占める割合になりますので、このケースでは56.0%となります。
次に遅筋の割合を引き算で求めます。
100−56.0=44.0(%)
…というわけで、このケースで速筋の方が多いため、パワー、スピード系スポーツに向いているという目安になります。
実際に走って測定できるのであれば、計算は簡単ですので面白いと思います。
★新着記事★
【イライラ感を取る! セロトニンストレッチ】
http://allabout.co.jp/health/backache/closeup/CU20080225A/
**************************
あきカイロプラクティック治療室
★痛くない施術
★女性の先生常勤
檜垣暁子
045−945−7238
神奈川県横浜市都筑区茅ヶ崎中央10−13−101
【治療院】http://www17.ocn.ne.jp/~akichiro/
【連載】http://allabout.co.jp/health/backache/
**************************
「健康お役立ち情報」のコラム
新年ですね(2013/01/08 12:01)
わかさ4月号掲載されました(2010/02/13 11:02)
疲労回復書籍についての雑誌掲載(2010/01/06 13:01)
三井一正選手インタビュー(2009/12/27 00:12)
ぎっくり腰に備えて…(2009/12/11 17:12)