仕事の能率低下を防ぐには

はじめまして、心理カウンセラーの田尻と申します。

ご相談内容、拝見させていただきました。
さぞかしお辛いでしょうね。

仕事の能率を再び取り戻す方法についてですが、仕事の能率低下は出社時から退社時まで常に同じ状態で生じている感じでしょうか？
例えば一日のうちで仕事の能率に波のようなものはありませんでしょうか？

人間誰しも調子が悪いときには調子が悪いときばかりが意識されてしまい、たとえ調子が良いときがあっても見過ごされてしまうことが少なくありません。

そこで提案ですが明日からでも出社された際に、ご自身の心の状態をできるだけ詳しく観察してみていただけませんか。
その際には「ほんの僅かでも」仕事の能率がいつもよりも良いなど「心理状態がいつもより良いとき」に特に注目していただき、その調子が良いときにお客様が「行っていること」や頭の中で「考えていること」や「気持ち」や「感じていること」などを忘れないうちにメモしていただけませんか。

そしてその調子が良いときに「行っていること」「考えていること」「気持ち」「感じていること」などを今後できるだけ増やしていくように意識していただけますと、心理状態が良くなることで仕事の能率も上がっていくことが期待できると思われます。

以上、お客様のお悩みの解消の一助になれば幸いです。

※もし上述の方法について何かご不明な点がございましたら、オールアバウトのメール機能（画面右上の「専門家に問い合わせる」ボタン）をご利用いただくか、次のアドレスまで直接お尋ねいただけますでしょうか。
dream-seeker@fq.holy.jp

またもし万が一、調子が良いときが「全く見つからない」ようでしたら改めてご相談いただけますでしょうか。

はじめまして、仕事の能率低下は漢方医学でいう「氣」の停滞が考えられます。

もし、休日などに好きな趣味やスポーツをやる元気が沸かなければ氣の停滞と考えます。

ご質問から

集中力が低下してしまっているのか、業務上のミスが非常に多く、上司から指摘、注意されることが増えてきていたのですが、先日重大なミスをおかしてしまい、今後に関わる厳重注意を受けてしまいました。そんなこともありここ最近は出社することにすら恐れを抱いてしまい、遅刻や早退をすることも出てきています。

この状態が続くと自律神経失調症から抑うつ状態になりやすく、非定型うつとして最近注目され始めた「新型うつ病」に移行しやすい環境となります。

いわゆる軽症うつ（気分障害）になりやすくしてしまう恐れがあります。

そこで右脳を優位にさせやすいトレーニング法をおすすめいたします。

１、深呼吸 ２感謝 ３ウォーキング ４笑う ５瞑想

わたしはストレス起因の頭痛、肩こり、睡眠障害、神経過敏などで処方される鎮痛剤・抗不安薬・抗うつ薬等の服用を減量させる目的やタバコ・アルコール依で存性の軽減、そして企業活性化・能率化・人材育成などのプログラム、スポーツ界での実用化をめざし、昨年３月に右脳開発 α波共鳴振動刺激「上部頸椎ストレス解放テクニック」を開発いたしました。

これは米国製コンピューターアジャスターを応用、上部頸椎または漢方医学「脳戸」というツボ周辺の筋群にピエゾセンサー仕様アジャスティングヘッドからα波共鳴振動を発生させて生体にアプローチする方法です。

参考記事とAll Aboutコラム
http://wizbiz.jp/ProductServiceDetail.do?productsserviceid=6025&searchtype1=&searchkey1=&searchtype2=&searchkey2=&textSearch=keyword&enc=%8C%A8%82%B1%82%E8&page=1

http://iwasaki-laser.net

http://profile.allabout.co.jp/pf/haruyuki/c/c-43542

All About ProFileさん、こんにちは。
アルジュナヨーガ研修会の渡辺昧比です。

仕事は、人に直接間接に影響を与えます。仕事上の重大と思われるミスは、ショックでしたね。

突然ですが、All About ProFileさんの心身の調子はいかがでしょうか？疲れがたまっていたり、非常に気になることがあって不調なのでは有りませんか？

もしそうなら、心身の調子を調える事をお勧めします。
体調が悪ければ、誰しも、何をするにも億劫になりますし、注意が散漫になって思いがけないミスも起こります。

まず、体調を調えることをしてみてはいかがでしょうか？
ヨーガを、一見、体を動かすので健康体操に見えますが、私たちは気づきを深める、動くメディテーション（瞑想）として、ヨーガのアーサナ（体操）を行います。
結果、心身が調い、体だけではなく、気持ちも楽になったり、自分に対する過大かも知れない要求が「できる範囲でやればよい」と自然に思えたりします。

すると自然に、毎日が楽しくなりますよ。

一度、ご検討をお勧めします。
アルジュナヨーガ研修会HP【受講生の声】にさまざまな体験記が記載されています。
お手すきの折、ごらんいただけたら、幸いです。

アルジュナヨーガ研修会 http://arjuna-yoga.com/


アルジュナヨーガ研修会 HP

こんにちわ

はっとりさちこです。

頂いた内容を読んで、
パッと思ったことですが。。。

能率を上げることができる状態ってどんな状態だろうと思いました。

能率は一人で上げるところは実はあまり多くないように思うのです。
むしろ・・・
仲間と一緒にやっていくとよりよいものになるように思います。

どうだろうか？

一方・・・

まずは能率が上げられるように
調度よい状態であることは自分でやることができる範囲が多いように思うのです。

で、思うのですが、

自分ができる範囲のことをやってみるとしたら、

どんなことがあるのだろうか？


たとえば、
睡眠や食事とか、部屋や机の整理整頓とか、生活のリズムと健康などは自分でできる範囲が大きいように思います。

他にはどんなことがありますか？


そんなところからはじめてみてはどうでしょうか？


はっとりさちこより

お世話になっております。
産業医の武神です。


仕事の能率を取り戻すことの前に、産業医に会うか、精神科を受診するかした方がいいと思います。

まず、ご自身が現在どのような状況なのか、客観的に判断してもらって下さい。

その上で、「仕事の能率の取り戻し」が、今、最優先の課題か考えてみて下さい。


あなたの会社の人事部に、ご相談下さい。