睡眠障害に悩んでいます

御質問有り難う御座います。
睡眠障害は精神的過度のストレスによる交感神経の過緊張や、体調の不調和からくる身体の緊張からくる問題等様々な原因が有り、中々改善せずお困りの方は多いですね。
相談者様のケースでは、まったく寝付けなかったりや、朝方まで寝付けない等、非常につらい状態ですので、何とか少しでも良くしたいですね。
カイロプラクティックでは身体のバランスを整えたり、血液やリンパ、脳脊髄液の循環を促進していく事によりリラクゼーション効果も生まれ、睡眠の質が良くなってき易いですが、日常気をつける事としては、寝る前１時間はテレビや携帯、パソコン等で目を刺激しすぎない事が大切です。自分で簡単に出来る寝付きを良くする寝方としては、両手を丹田（臍下４横指）に重ねて寝ると、気が下に下がり、副交感神経が優位になり易くなるので、寝付きが良くなります。試しに行なってみると宜しいかと思います。
私の知り合いの東京で開業されている、優秀な先生を紹介致しますので、宜しければお問い合わせ下さいね。

創術カイロプラクティック治療室
墨田区東向島２－４７－１３ 第８安井ハウス７０１
TEL０３－３６１０－３２５０

早川カイロプラクティック治療院
葛飾区新小岩２－１０－５ 小島ビル３F
０３－３６５４－７７９３



宮原あきお接骨院
品川区南大井６丁目２５番１１ シビダス植松５０１
ＴＥＬ０３－３７６３－３５７７

龍治療院
世田谷区北沢２－２３－１２ デントビル２F
TEL０３－３４１９―７９５９


多田治療院
中央区入船２－３－９ １Ｆ
ＴＥＬ０３－３５５３－８５８５

いぬい接骨院
品川区西中延２－１２－１２
TEL０３－３７８８－１３１６

たいむ鍼灸接骨院
新宿区中井１－２－２
TEL０３－３９５４－１１７９

坂口治療室
目黒区平町１－２４－９
TEL０９０－９３６７－４７１２


石山整骨院
松戸市小金原３－１５－１８
第７コーポラス１F
TEL０４７３－４７－３２２７

いちはら治療院
神奈川県藤沢市辻堂１－３－１３江戸惣ビル２Ｆ－Ａ
TEL０１２０－１４－００９１
０４６６－３７－００２１

こんにちわ。千葉県松戸市の統園鍼灸院院長市野統園です。

http://www.caput.co.jp/tohen/

睡眠は、自分の意志とは関係なくリズムを刻んでいる自律神経に支配されています。多く野場合、ストレス、極度の疲労などにより自律神経のバランスが乱れ、いわゆる自律神経失調をきたすと、不眠に見舞われることがあります。

幸いなことにハリ治療は自律神経の調整に絶妙の効果をもたらすことが可能です。いろんな治療を試されて、症状が長引くようでしたら、ハリ治療をお勧めします。最近、不眠に悩む方が増えていますね。

睡眠障害そのものを問題と捉えると
睡眠時間、時間帯、薬、、と言った話になってしまいます。

ですが、
本当にそうでしょうか？

何もなく、睡眠障害が出ることはありません。

睡眠障害のもとは「葛藤」にあります。

本当はこうしたいのにな でも それはできない

自分の中でそんな事が起きていたら、
自律神経が乱れ、質の良い睡眠をとることはできません。

国に喩えると
内戦が起きている状態です。

ご質問には書かれていませんが、
私の過去３０００件近い臨床データから見ると
睡眠障害の原因は理不尽な問題を長時間抱えている時 あるいは
自分自身を認められなくなっている時におきます。

内戦を収めるには
対立している自分自身の部分に耳を傾ける必要があります。

以下の問いに答えてみて下さい。
何かのヒントになるかもしれません。


問い

もし、
今抱えているノルマ、責任、義務、負担が一切なくなったとしたら
明日から１週間はどんな風になりますか？

※生活に支障はなく、金銭的にも問題がない前提で考えてみて下さい。


この質問の答と現在の生活のギャップに上記の内戦のヒントが
隠れています。