最近と言うかここ数年というか、テレビを見ていなかったのですが 先日世にも奇妙な物語って番組を見ました。   昔は見たのですが、今はほとんど見ませんからね。だけど昔見た 番組だったので見る気になったのでしょうか。   番組とは関係ないのですが、私ではないのですが、以前勤めて いた同僚のドッペルゲンガーを見た！こと思い出しました。   ドッペルゲンガーって、自分がもう一人の自分を見ち...（続きを読む）

信戸 昌宏

（建築家）

世田谷区で進行中の「ルーバーリメイクの家」。 電気工事がすべて終了。 夕暮れまで現場で待機し、外観のライトアップの確認を行いました。 住宅地のど真ん中の為、あまりにも明るいライトアップは、近隣に迷惑がかかる。 しかし、路地状の私道の一番奥に位置する為、夜は非常に暗い。 そこで考えたのが、ルーバーの裏に照明を仕込み、ルーバーを灯す計画としました。 ルーバーが灯されると、階段や...（続きを読む）

松永 隆文

（建築家）

世田谷区で進行中の「ルーバーリメイクの家」。 階段の手摺が取り付きました。 壁と同じ白い既製の手摺を採用。 階段形状が、ちょっぴり特殊な回り階段の為、手摺の形状も複雑になり、シルバーのジョイント金物が、通常よりしつこく入ってしまっています。 世田谷区で進行中の「ルーバーリメイクの家」。 階段の手摺が取り付きました。 壁と同じ白い既製の手摺を採用。 階段形状が、ちょっぴり特殊...（続きを読む）

松永 隆文

（建築家）

世田谷区で進行中の「ルーバーリメイクの家」。 3階のメインのLDKから階段方向を見た写真です。 開放性と既存窓を出来る限り利用することを考え、階段部の手摺はL字型の1.1mの高さの壁手摺としました。 その下地組みまで現場は進行しています。 世田谷区で進行中の「ルーバーリメイクの家」。 3階のメインのLDKから階段方向を見た写真です。 開放性と既存窓を出来る限り利用することを考え、階...（続きを読む）

松永 隆文

（建築家）

世田谷区で進行中の「ルーバーリメイクの家」。 現在、施主様の住まいとなる2～3階を繋ぐ階段の造作の真っ最中！！！ 途中2段の直階段部を設けた回り階段。 一般的な回り階段と違い、大工工事としては、少し手間の掛かる形状となっています。 世田谷区で進行中の「ルーバーリメイクの家」。 現在、施主様の住まいとなる2～3階を繋ぐ階段の造作の真っ最中！！！ 途中2段の直階段部を設けた回り階段。一...（続きを読む）

松永 隆文

（建築家）

現場は大工さんが終わってしまったのでちょっと行ってなかった のですが、近所のお客様宅に行く途中寄ってみると板金屋さん が居ました。   どうやら破風を取り付けているようで、私には気が付いていないよう でしたよ。 足場の階段を上がって写真を撮っていると板金屋さんが来ました。   これが終わったら雨どい設置工事を行うので、あと数日のようですね。   板金屋さんが終わったら足場を...（続きを読む）

信戸 昌宏

（建築家）

こんにちは。須永豪です。すっかり秋らしくなってきましたね。 いよいよ今週末に、松本での講座があります。 もし考え中でしたら、お申し込みいただければまだ間に合います。 募集開始とともに、静岡、東京、栃木、愛知など遠方からも参加申込をいただいてるので、 期待に応える内容を、準備してます(^ ^)！ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ じつは先週、 ラジオの生放送に呼んでいただきました。 UR...（続きを読む）

須永 豪

（建築家）

20代30代が下半身太りピーク！ これは生活様式の変化 物心ついた頃から当たり前であった ○イス中心の座位生活 ○低めの階段や、エスカレーター ○掃除は立ったまま掃除機 ○洗濯はスイッチ一つの自動乾燥 ここに欠けているものは しゃがみこむことです。 畳や和室であぐらや正座 急な階段の上り下り 雑巾がけでの四つ這い動作 干す時等のしゃがみこみ これらをしたことがない女性も多い年代。 柔軟...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

サロンすずらん出雲です。 本日、”すずらん会”メンバーに日程調整して戴き、 「Lunch meeting」致しました… 洋食のお店『しゃんぴにょん』です。 街道に面して…「ランチタイム」看板で～す 店内に繋がるらせん階段で～す アットホームな雰囲気の店内で～す とてもお洒落で可愛らしいレストランで～す とてもリーズナブルで、全てのランチメニューに… スープ　サラダ　...（続きを読む）

出雲 輝子

（婚活アドバイザー）

個人が死亡して受取人が死亡保険金を受け取った場合には、契約者・被保険者・受取人が誰であるかにより、相続税、所得税、贈与税のいずれかの課税対象になります。所得税の対象になる場合、住民税も課税の対象となり、平成25年1月1日から平成49年12月31日までの間に生ずる所得については、所得税とともに復興特別所得税が源泉徴収されます。 国税庁のHPでは、契約者でなく、保険料負担者が誰であるかにより、税金の種...（続きを読む）

田中 香津奈

（ファイナンシャルプランナー）

カラダの悩みとボディメイク・ダイエット まずはセルフチェック！   ☐太ももの前がパンパン ☐ふくらはぎがししゃものように張る ☐ヒップにボリュームがある ☐くびれはあるがお腹全体がポッコリ出やすい ☐痩せると上半身から減る ☐肩幅がガッチリ見えて二の腕ムチムチする   3つ以上のあなたは骨盤前傾タイプ！   【NG習慣】 〇ランニング等の有酸素運動 〇野菜中心や置き換えダイエット...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

世田谷区で進行中の「ルーバーリメイクの家」。 足場の養生シートが外され、ついに全貌が露になりました！！！ 246号線から見たアングルです。 外観を真っ黒に塗装し、木目のアルミルーバーでリメイクしたデザイン。 跳ね出しのバルコニーや剥き出しの鉄骨外階段。外壁に取り付く設備配管や給湯器などなどで、ごじゃごじゃしてた外観が、ルーバーで覆うことでスッキリシンプルになりました。 ...（続きを読む）

松永 隆文

（建築家）

ボディメイクスタジオcharmbodyで パーソナルトレーニングをこ受講の際に お願いしていることがあります。 それは 「あまり動かないでください」 パーソナルトレーニング以外では 良かれと 歩いていただいたり 階段を使っていただいたり はしなくて大丈夫です。 それは、あなたの体に合わせて 姿勢を変えますが、 固定されるのに30日かかるからです。 また、目覚めさせたり、 増やしている筋肉も...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

世田谷区で進行中の「ルーバーリメイクの家」。 ついにルーバーが取り付きました！！！ 真っ黒に塗装した階段と木目のアルミルーバーのコンビネーション！！！ 想像以上に美しく仕上がりました！！！ まだ足場がある為、外からの全体像はまだ見えませんが、取り急ぎ階段内側は、こんな感じです。 足場が外れるのが楽しみです！！！ 世田谷区で進行中の「ルーバーリメイクの家」。 ついにルーバ...（続きを読む）

松永 隆文

（建築家）

こんにちは いつもありがとうございます。 自分整理®＆ライフオーガナイザーの 宮崎佐智子です。 片付けが苦手で、何から手を付けていいのか わからない、という方・・・・ たくさんを一度にしようと思わないでください。 今すぐできることから始めましょう。 一気に変えようと思うと、リバウンドも 一気にきます。 一つづつ階段を上がるように、一つできた。 次のステップに行こう。 というように、大きな...（続きを読む）

宮崎 佐智子

（収納アドバイザー）

読売新聞東京本社様にて　2015.9.14 「階段を使った基礎代謝アップエクササイズ」 の講師をさせていただきました。 仕事後のお疲れの時にも関わらず 26名もの方が ご参加くださいました。 無意識の階段の上り下りで 基礎代謝を増やすには 4つの動きの連動が必要。 〇腕振り →腕は体を中心に、 前後に同じ角度ずつ振れることが理想。 歩行や階段の時にこの振り方ができれば、 下半身や体幹の...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

3「ポチっ！ピンポーン！」 脂「はい。」 3「あのー、脂肪分解します。」 脂「どうぞ！」 ということです。   ‥‥どゆことっ！？！？！？   脂肪は消費される時、 必ず、分解→燃焼 の過程を経ます。 有酸素運動含め、 日常で歩く、階段を使う等 全てのカロリーを消費する運動は 燃焼を狙った方法。 しかし、カロリーを たくさん消費しても痩せないのはなぜ！？！？ 答えは「分解」の...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

涼しくなってきましたね。 8月の一番暑い良い時期の海水浴場にサメが出た！と騒ぎに なって・・・海の家の人かわいそうだな何て言ってたら・・・   そこからすぐに涼しくなってしまいましたよね。 本当にまだ8月なんだよな？ってくらい涼しい8月でしたね。   ただ、10月に入っても暑かったりしますから・・・まだ分かりませんが。。。   さて現地では階段の製作が行われてました。 階段の下...（続きを読む）

信戸 昌宏

（建築家）

おはようございます^ ^ 昨日、朝7時過ぎに家を出て 自宅に着いたのが24時。 日帰り帯広出張でした。 ほぼドアtoドアですし、着替えるのも面倒なのでハーパンTシャツで（笑） こないだ行ったイタリアンで 「学生さん？」って言われちゃいましたよ（笑） 良し悪しですね。 運動して体に良いもの食べてますから 40~50代がいまから愉しみです♪ さて、帯広でのパーソナルトレーナー育成コ...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

【光を抱く家】が 「SUUMO注文住宅」(発行:リクルート)の表紙に、掲載 されました。 光をテーマに、心を解き放つ空間をめざした住宅建築です。ご覧頂ければ幸いです。 撮影の様子は、 http://profile.ne.jp/pf/prime-nishijima/c/c-157476/ をご覧下さい。 ■設計主旨 夫婦と成人した子供２人のための家です。 建...（続きを読む）

西島 正樹

（建築家）

こんにちは 自分整理®＆ライフオーガナイザーの 宮崎佐智子です。 片付けが苦手、できない人の中には、 「慢性的に片付けをすることが困難」　という方も いらっしゃいます。 ひとつづつ階段を上るように 進んでいくと、できるようになることが 増えると思います。 まずは、階段１つから上がってみましょう。 一気に、何十段もの階段を駆け上がることは 誰だって疲れますし、躊躇します。 １段づつ上っ...（続きを読む）

宮崎 佐智子

（収納アドバイザー）

昨日はお休み。 ということでスタジオ所属のメンズトレーナーでプチ合宿を敢行！ 東区にあるモエレ沼公園にて 10.5kmのランニング そして220段の階段ダッシュ（笑） 途中で脚が動かなくなりました。。 終わったあとは 大切なクールダウン ボサボサな髪はお気に入りなさらず フィットネスクラブなどを見ても クールダウンを大切にせずに 慢性的に疲労がたまり 怪我や痛み...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

20代30代が下半身太りピーク！ これは生活様式の変化 物心ついた頃から当たり前であった ○イス中心の座位生活 ○低めの階段や、エスカレーター ○掃除は立ったまま掃除機 ○洗濯はスイッチ一つの自動乾燥 ここに欠けているものは しゃがみこむことです。 畳や和室であぐらや正座 急な階段の上り下り 雑巾がけでの四つ這い動作 干す時等のしゃがみこみ これらをしたことがない女性も多い年代。 柔軟...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

20代30代が下半身太りピーク！ これは生活様式の変化 物心ついた頃から当たり前であった ○イス中心の座位生活 ○低めの階段や、エスカレーター ○掃除は立ったまま掃除機 ○洗濯はスイッチ一つの自動乾燥 ここに欠けているものは しゃがみこむことです。 畳や和室であぐらや正座 急な階段の上り下り 雑巾がけでの四つ這い動作 干す時等のしゃがみこみ これらをしたことがない女性も多い年代。 柔軟...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

山口県の周南美術博物館、初めて訪れました。 け上げ145ｍｍ踏面315ｍｍの緩やかな階段が印象的です。 最終日とあってなかなかの盛況ぶりのようです。 滝平二郎さんといえば、 朝日新聞の日曜版のきりえの印象が強いです。 ゆっくり作品を観てまわってねといわれ、 いつもよりはゆっくり廻りましたが、やはり待つようです。 その間いつものように壁をやさしくコツコツと 素材を感じながら...（続きを読む）

中村勝己

（建築家）