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- Ｎｏｒｉｋｏ
- YURUKUウォーク 代表取締役
- 大阪府
- 姿勢・歩き方コンサルタント
機能的美脚作りをサポートする
美脚クリエイターYURUKU®︎代表Norikoです。
今日は、3つのステップアップ講座を終えられた方が対象のバランスウォーク講座でした。
歩き方練習でよくある失敗をお話しします。
例えば
地面を親指で蹴る意識膝を伸ばす意識などです。
別に悪くないじゃん！と思われたかもしれませんが
小指側に流れてしまうから親指で蹴る。。とか膝が曲がるから伸ばす。。といった単純な方法を取ることが失敗のもとなのです。
うまく地面を蹴ることができないことは
足先だけの問題では無いし
膝が伸びないことも膝だけの問題ではありません。
体の色んな箇所をねじりながら悪いながらもバランスを取っている状態なので
単純にできていないところを変える意識をするとかえってこねくり回すことになり脚は整わず筋肉に負担がかかる場合があるのです。
いつまで経っても脚が疲れたり
股関節や膝関節の不具合が解消されなかったりするのです。
どうして脚が歪んでいくのか。。
その理由をしっかりと理解していくとそういった安易な動きはできなくなりますよ。
そうそう、武道をされている方はよくご存知だと思いますが歩くことに関わらず体の末端の意識って、体の動きを悪くするもとなんですよ！
早く結果を出そうと焦って体作りをしている方ほど残念ながら、そういった安易な方法を選びがち
すでに不具合のある方は特に安易な方法で、さらに体を歪めないようにしていただきたいなと思います。
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このコラムの執筆専門家
- Ｎｏｒｉｋｏ
- （大阪府 / 姿勢・歩き方コンサルタント）
- YURUKUウォーク 代表取締役
人生100年時代の歩き方を提唱する専門家
不調や体型悪化の原因となる"ねじれ"と"感覚のズレ"の修正で、根本的な改善を目指す、ツラいトレーニングゼロのメソッドYURUKUを考案。これまで３万人以上を指導。足作りへのこだわりが高じ、足用矯正具で特許を取得し、姿勢・歩き方矯正商品の開発も行う。
