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- Ｎｏｒｉｋｏ
- YURUKUウォーク 代表取締役
- 大阪府
- 姿勢・歩き方コンサルタント
YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎
考案者Norikoです。
今日は、東京で今年2月にスタートし延期になっていた3ステップ・バランスウォーク講座2回目でした。
基礎講座後にご受講いただける美脚講座、美腕講座、呼吸ウォーク講座3講座すべてをご受講済みの方が対象の
歩きグセを解消し楽で綺麗に歩くためのマニアックな講座です。
歩く練習をたくさん行なうので自社スタジオではなく、広めのスタジオを借りて行なっています^ ^
今回、記念写真を撮るのを忘れてしまいましたので1回目(2月9日)の記念写真をアップします。この時はまだマスクをしていませんでした。
ご参加条件をステップアップ3講座ご受講済みであることにしたのは
✅脚がどんな風にねじれていてそのねじれをどうやって取ると良いのかがわかっている
✅腕がどんな風にねじれていてそのねじれをどうやって取ると良いのかがわかっている
✅呼吸のシステムを知っていて呼吸の筋肉の緊張をどうやって取ると良いのかがわかっている
あとは、クセの解消❗️という所まで来ている方にお伝えする内容でセルフケアや体操での筋肉の調整をほとんど行わない講座だからです。
今日は、まずはじめに階段を上る時の足運びの練習をしました。
私がお手本をお見せした時は、皆さん「ノリコ先生すごぉ〜い❣️」と人ごとのようでできる気がしないといった表情でしたが
徐々に感覚を掴まれて、私と同じ脚の動きを
再現して下さるようになりました！
その後は、歩く動作をゆっくり練習。徐々にテンポを速めていきました。
地味〜な練習を皆さん何回も繰り返し体に馴染ませようとされているのがわかり私はとても嬉しかったです。
そして、講座後は お時間がある方とランチもご一緒し、たくさんお話をしました♡
ご参加者のご感想です！
今日はありがとうございました先生と沢山お話出来て嬉しかったです
太腿が内旋している私にとって今日のレッスンは大変有意義なものでした！
YURUKUのケアをして立ち上がって良いバランスを確認して太腿も外にして立って『この場所この位置』と身体に言い聞かせても
歩くと太腿が内旋してしまうのでどうしたら良いのだろうとモンモンしていました。
なので、こんな風に意識して伸ばすとちゃんと真っ直ぐ立てるという事が良くわかり少し前に進めた気がしています。
膝も今までの脚でピンと伸ばすと押し込みすぎて膝に力が入っていましたがこの立ち方だと変な力みもなくすっと立てました。
何しろ脚が軽いです！！今まで少し歩いても脚が重くて辛くなっていたのは脚が曲がって筋肉が捻れたり引っ張られたりしていたからなんですね！
真っ直ぐになった脚で階段を昇ったり歩いたりするだけでますます軽くスタイルアップも出来るなんてYURUKUって素晴らしいです！
まだ自分の課題は沢山ありますが、この太腿の使い方をマスター出来るよう暮らしていきたいと思います〜✨✨✨
今日はありがとうございました8月も楽しみにしています長文失礼致しました☘☘☘☘☘ご感想ありがとうございます♡
これからは階段をるんるん上って美脚作りをしてくださいね^ ^
☘☘☘☘☘
さて！タイトルに書いたムフフな閃きは実は、今日のランチの時の生徒さんとの会話がヒントになっての閃きです^ ^
ランチの時には何も閃きませんでしたがお風呂に入っていたら、ピカーンと閃きました！
次回からのバランスウォーク講座ではその練習もしますよ❗️
日時は8月6日(木)11:00〜12:30場所は、東横線 都立大駅より歩いてすぐのスタジオです。
満席でしたが、1席増席しました。ご都合の良い方、一緒に練習しましょう^ ^https://www.yuruku.co.jp/lesson/detail/14033
その他の講座はこちらです。https://ameblo.jp/bjwalking/entry-12395485451.html
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ご受講者の声https://ameblo.jp/bjwalking/theme-10085448175.html
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このコラムの執筆専門家
- Ｎｏｒｉｋｏ
- （大阪府 / 姿勢・歩き方コンサルタント）
- YURUKUウォーク 代表取締役
人生100年時代の歩き方を提唱する専門家
不調や体型悪化の原因となる"ねじれ"と"感覚のズレ"の修正で、根本的な改善を目指す、ツラいトレーニングゼロのメソッドYURUKUを考案。これまで３万人以上を指導。足作りへのこだわりが高じ、足用矯正具で特許を取得し、姿勢・歩き方矯正商品の開発も行う。
