Tweet
- Ｎｏｒｉｋｏ
- YURUKUウォーク 代表取締役
- 大阪府
- 姿勢・歩き方コンサルタント
機能的美脚作りをサポートする
美脚クリエイターYURUKU®︎代表Norikoです。
1つ前のブログで3ステップ・バランスウォーク講座のご感想をご紹介しましたが、今回もご感想をご紹介します。
3ステップ・バランスウォーク講座については1つ前のブログ↓をご覧ください^ ^https://ameblo.jp/bjwalking/entry-12611417145.html
写真は私です^ ^
ブログ掲載を許可頂いたご感想です。今日は、レッスンありがとうございましたyurukuと出会って約１年間未だ、歩き方迷子なので
歩き方に焦点を当てた3ステップ・バランスウォーク講座に参加したら何か答えが見つかるかも
イヤ、見つけたい‼️と思って参加しました。
講座の最初に歩くときに使う、筋肉の説明をしてもらい
踏み台に上がる時の脚の動かし方の練習では、はじめはグラグラしてたバランスが、だんだんとドッシリバランスに変わって行き、
少しずつ脚の伸ばし方のコツを掴みコレか、この動きか！となんだよぉ〜いままでの歩き方、全然違うじゃん
だから、こんなデッカいお尻と太いMOMOを手に入れてたんだと気づく事ができました。
踏み台練習を片脚だけやった後脚を揃えて立つと一目瞭然で、脚の伸び方が左右で全く違っていて
今まで受けたレッスンの中で1番ビックリ‼️しました。
だって、チョットしか練習してないのにこんなに変わって良いのっ？
このコツを自分のものに出来れば、歩くだけで、楽に身体、脚を変えていける(！)と嬉しくなりました。
あとは、地味に正しい動かし方を反芻しながらとにかく歩くあるく。
noriko先生の声かけで、
いつもの自分の歩き方に戻っている事に気づかせてもらえ、
上手く歩けてる時はnoriko先生が
『それですよ！』
って声かけてもらえるのは、とても嬉しかったし、これかぁ！！って自信を持って歩けるようになりました。
これから毎日、歩く時に今日のレッスンを思い出して
筋肉はふんわり、バランスはドッシリ、脚はホッソリ、お尻はプリ❗️
となるぞぉー
又、よろしくお願いします
☘☘☘☘☘
Tさんたくさんご感想を書いて下さりありがとうございます！
歩いた後、姿勢のバランスがとても良くなっていましたね^ ^
体に落とし込んでセルフケアにも頼らなくてもいい状態をぜひ目指してくださいね！
☘☘☘☘☘
YURUKU®︎の歩き方は力でのコントロールを一切しません。
お腹やお尻に力を入れたり歩幅を意識的に広げたり地面をしっかりと蹴るといった歩き方では長距離を歩くことはできないし体が心地良く無いからです。
股関節の動きが悪かったり
膝が伸びなかったり足指が使えないのは全身のバランスが悪く脚の筋肉がねじれてしまっているから。
例えば
膝下の後ろ側にある筋肉に長母趾屈筋・長趾屈筋という筋肉があります。
これらの筋肉はペダルを踏む動きをしたり足の指を曲げる時にも使っています。
逆に、膝下の前側には長母趾伸筋・長趾伸筋という筋肉があります。
これらの筋肉は足首を曲げる動きをしたり足の指を反らせる時にも使っています。
足の指を動かす筋肉は膝下にもあるということです。
地面をしっかりと捉えるには足首がスムーズに動き足の指が素直に使えることが大切ですが
膝下についている筋肉で足首や足指を動かしているということは膝下に歪みがあると足首や足指がスムーズに動かないということなのです！
何度も言っていますが筋肉が弱っているのではありません！！動作のクセにより歪んでいるのです！！筋肉がねじれているのてす！！
生徒さんのご感想にもあるように何年も続けてきたクセを変える取り組みは
モヤモヤすることあります。
地味ですよ！地味ですよ！ほんっと地味な取り組みですよ！
でも、そうした取り組みをせずに筋肉が弱いから‥で片付けていたら根本が変わらずエンドレスで悩み続けることになると私は思います。
私自身、早く気づけて良かったと心から思うから日記書くの大の苦手なのにこんな小うるさいブログをほぼ毎日発信しています。
1人でも
心が動いてくださるといいな。。
YURUKU®公式LINE@フォロー歓迎です❣️YURUKU®︎ライフ講座 NEWhttps://ameblo.jp/bjwalking/entry-12603906824.html
YURUKUバランス®︎ヨガ養成講座 NEWhttps://ameblo.jp/bjwalking/entry-12606075785.html
講座一覧 ZOOM講座とリアル講座(7・8月東京・大阪・仙台リアル講座開講)https://ameblo.jp/bjwalking/entry-12395485451.html YURUKU®オンラインサロン第1期メンバー募集中です❣️https://lounge.dmm.com/detail/2523/
私Norikoの体の変化についてはこちらhttps://ameblo.jp/bjwalking/theme-10097837500.html
ご受講者の声https://ameblo.jp/bjwalking/theme-10085448175.html
| コラム一覧 |
このコラムの執筆専門家
- Ｎｏｒｉｋｏ
- （大阪府 / 姿勢・歩き方コンサルタント）
- YURUKUウォーク 代表取締役
人生100年時代の歩き方を提唱する専門家
不調や体型悪化の原因となる"ねじれ"と"感覚のズレ"の修正で、根本的な改善を目指す、ツラいトレーニングゼロのメソッドYURUKUを考案。これまで３万人以上を指導。足作りへのこだわりが高じ、足用矯正具で特許を取得し、姿勢・歩き方矯正商品の開発も行う。
