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- Ｎｏｒｉｋｏ
- YURUKUウォーク 代表取締役
- 大阪府
- 姿勢・歩き方コンサルタント
YURUKU®︎代表Norikoです。
いつもお話ししている通り私はスタイルアップのためのトレーニングを何もしていません。
16年前の40歳で体を変えましたが、
私を変えたのは
筋トレでもストレッチでもないし
これを言ったら驚かれますが実は、講座でお教えしているセルフケアでもないです。
自分の体がどうなっているのか
自分の動作のクセは何なのかを追求していったから今の私があるのです。
昨日、リアルでの
3ステップバランスウォーク講座という歩き方講座に参加された方は
私がお話ししていることが本当のことだとご自身の変化からご理解下さったと思います。
なぜなら歩く時の足運びの動きだけでスタイルアップしていくことを実感されたからです。
例えば、スクワットで脚を鍛えることについて。
膝をただ曲げるだけでも素直に曲げられていないと脚は良い形にはなりません。
場合によっては、膝関節を痛めます。
それは、スクワット自体が悪いということでは無いですよ！
筋肉をどのように動かすと良いか
もしくはどのように動かすと良くないかご自身の体で理解していく必要があるし
動作のクセにも気づかないと素直に曲げるということ自体ハテナがいっぱいで何を言っているのかわからない‥ということになってしまいます。
YURUKU®で行なっていることは上記の理解をすることとご自身のクセに気づいていくための練習なのです。
お体の変化を早めるためにセルフケアをお教えしていますが
そのセルフケアに取り組むにしても人によりお体の状態が違うため取り組む体勢も異なることはよくあります。
むしろそれは当たり前のことなのです。
そのため、YURUKU®の講座は少人数で時間も長めなのです。
そうした練習をしていき日常動作がより良いものになれば
特に何かしているわけじゃないけれどスタイル悪化も、不調が起きることも無くなってくるのです。
自分の体の理解と動作のクセの修正をするとどんなトレーニングもスポーツも快適に取り組めるようになりますよ^ ^
説明がとっても難しいのですが伝わりましたでしょうかヽ(´o｀；
一生付き合う体です。素晴らしい機能に気づいてあげて下さいね！
私Norikoの体の変化についてはこちらもどうぞhttps://ameblo.jp/bjwalking/entry-11422576737.html
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このコラムの執筆専門家
- Ｎｏｒｉｋｏ
- （大阪府 / 姿勢・歩き方コンサルタント）
- YURUKUウォーク 代表取締役
人生100年時代の歩き方を提唱する専門家
不調や体型悪化の原因となる"ねじれ"と"感覚のズレ"の修正で、根本的な改善を目指す、ツラいトレーニングゼロのメソッドYURUKUを考案。これまで３万人以上を指導。足作りへのこだわりが高じ、足用矯正具で特許を取得し、姿勢・歩き方矯正商品の開発も行う。
