「貢献」の専門家コラム一覧(9ページ目)

「痩せても悩みは終わらない」ダイエットの罠

無事に先日。ミスインターナショナル世界大会を終え。 74カ国のメディアで全放送されるので弱音を吐きたくなるくらいプレッシャー。でも、そんあことよりも楽しかった！こんな経験なかなか出来ないし、何より体型の悩みに沿えられ、笑顔でお礼を言ってくて、見届けられたから。お礼を言うのはこっちの方です。国代表のプレッシャーもあっただろうし、島国のよく分...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/12/03 13:00

トレーナーらしくない発言

トレーナーだから当然のルール？ ○とても規則正しい生活 ○筋トレ・運動大好き ○時間があればアウトドア僕は真逆です。 ○4時くらいまで起きてるし ○なるべく動きたくない、じっとしてたい ○時間があれば家で本読むじゃあ、なんでトレーナーやってるの？もちろん自分の過去のダイエットの悩みが他に変えられないモチベーション。それを無くしてあげたい。それはあなたも知ってる。そして次の...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/12/03 12:00

自分にとって必要なことを取捨選択する技術が必要

自分整理®（思考・住まい・人生の整理）ナビゲーター＆アドラー心理学スマイルリーダー＆ELMトレーナーの宮崎佐智子です。いつもご訪問いただきありがとうございます。２０１６年の１２月に書いたブログを読み返していました。そのブログはこちら⇓　です。２０１６年は、本当の意味での自分整理となった年でした。息子が小学校３年生の時に、仕事を始め、小学校６年の時...（続きを読む）

宮崎佐智子: （収納アドバイザー）

2018/12/01 22:59

今年一番嬉しかったこと。

本日11/30 発表の書籍ベストセラーランキング ○2018オリコン年間【和書総合】2位【美容・ダイエット】1位 ○2018日販年間【和書総合】4位【単行本実用】１位 ○2018トーハン年間【和書総合】2位【単行本実用】１位をいただきました！ 2017、2018年間共に「1番売れたダイエット本」と紹介して頂けたこと。心...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/12/01 14:00

「前は楽しかったね。とだけは言いたくない。」

「前は楽しかったね。」とだけは言いたくない。 12月に入る。日本メインの活動も残り30日僕が常々考えてるのは、昨日より今日。今日より明日。「今日が一番楽しい！」と思えること。過去は変えられないし、未来は誰も分からない。だから、「今の方が楽しいよね！」と言えるようにすること。トレーナーを始めて11年。毎日それは更新され、今日も人生一番楽しい日でした！そう胸を張って...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/12/01 12:00

「ストレッチだけで痩せられる」代謝アップ方法

丁度昨年の今日。スタジオでの【金スマ】の収録日でした。それから今日まで、最も1年がとても早く感じた年。そして、練りに練ってきた次の書籍。体幹リセット２の初稿チェック。来年の頭には書店に並ぶ予定です。 1弾に続き、また知識を広めていけることにとてもワクワクしています！また多くの方の手に渡ってますように。さて、3連休最終日。昨日に続き知人の接...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/11/26 15:00

１１月号FPジャーナルに、私の記事が載りました

相続遺言家族信託静岡専門家岩本裕二｜相続保険活用静岡｜相続信託静岡日本FP協会が発行する月刊誌 https://www.jafp.or.jp/ １１月号FPジャーナルに、私の記事が掲載されましたので、ご報告です。こんな内容です。〇単身高齢者」が意識しておくべきこと・自助(単身高齢者自らの努力) 　　地域や、社会貢献の意識の高い地場企業との、日頃のおつきあい　　津波...（続きを読む）

岩本裕二: （ファイナンシャルプランナー）

2018/11/26 12:38

40代からの変わる「ヒップ、下腹の痩せ方」

昨日に続き、知人の接骨医院にてダイエット講座。今日はエクササイズ、ストレッチメイン。主に体型や基礎代謝等は →体の前後の筋肉のバランス痛みや自律神経、ホルモンの機能等は →体の左右の筋肉のバランス特に年齢とともにホルモン変化が大きくなる女性のダイエットでは、運動プログラムにこの両者が欠かせません。「基礎代謝×ホルモン分泌」このバランスが取...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/11/25 13:00

お知らせ (最新11/11更新) 【急募！】12月受講(プレミアム枠)の最終調整により特別に1名の最終枠ができました。 1名限りとなりますので、お早めにお問い合わせください。 (10/20更新) 【おかげさまで、2018年の全120名の養成枠は締切となりました。たんくさんのご応募ありがとうございました！】あなたがパーソナルトレーナーを目指すなら、 7つの特典にご優待される権利があること...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/11/24 20:00

体型に悩んで相談してくれたあなたへ。

「今更気づいたこと」体型に悩んで相談してくれ今こうして一緒に頑張ってくれる人たち。心の底から大切に思ってる。アメリカ移住を書いてから、日々涙するご連絡をもらえる。(佐久間さん顔むくんでますね、これが最近のあいさつ、、)同業の敵は多いけど、本当に頑張ってきて良かった。心からそう思う。欲しいものはただ一つ。相当に辛い思いを何十年もしてきた体型の悩みがなくなってくれるこ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/11/24 15:00

「ジムに通い始めてから太った」３つの原因

本日はフィットネスサイトの監修へスポーツとダイエットの運動理論は真逆。なので、ほとんどフィットネス系では監修したことがありません。（Tarzanくらいかな？）〇スポーツでは競技中に疲労をためないこと →なるべく省エネで動けるようにする〇ダイエットでは無駄にカロリーを使うこと →なるべく消費を増やすようにすることこの時点で真逆です。ダイエットの筋トレをすれば...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/11/23 15:00

「食事制限なしで脚を細くする方法」

本日は都内のスポーツセンターにて歩行周期と骨盤の傾きのデータ採りに。来年アメリカスポーツ医学会に申請するため論文の作成中です。歩行周期は共通で決まってるので、それを元にした骨格別の脚の筋肉の発達と痩せ方。昔作った資料の微調整程度でしたが、エビデンス絶対主義なアメリカではより最新のデータが必要になります。ダイエットボディメイクは頑張りではなく ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/11/22 16:00

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