こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 季節が進み、気候が良くなるにつれて 腕周りを出すファッションも増える。 この時期に特に気になりだすのは二の腕。 自主的に「二の腕痩せ」と調べたり 雑誌やサイトで目にしたり、 よりその意識も強くなるもの。 しかし、そこで目にする二の腕痩せが 「二の腕の筋トレ」になると、 あなたも体験している通り細くならない、 今日は二の...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

平屋の新築工事は進んでいます。所謂世間では10連休の前までに入居したいというご要望が出てきてます。 ということで、これまで結構時間がかかっていた決定までのお時間を短縮して頂いております。 外壁も細かいところについては後でも大丈夫なので、これは発注＆工事でOKです。キッチンを取り付ける際のキッチンパネルと位置、これも結構かかりましたが何とか大丈夫です。 玄関タイルと階段はまだハッキリ決まってはいない...（続きを読む）

信戸 昌宏

（建築家）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 ランナーさん！スポーツをなさっている方！ 負傷が多い方は特に！ YURUKU®︎公認インストラクター西長みっこ講師のブログをお読みくださいでね❣️ みっこ講師は、過去に両膝の前十字靭帯断裂 再建手術をした元プロのスノーボーダー。 YURUKU®︎を始める3年半前までは自宅の階段を上るのも膝が痛い2キロ歩いただけで膝に水が...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

（専門家プロファイルからはこちらから←）2018年度の感想↓ 今年度の開催予定が発表されました 2019年9月25日(水)～9月27日(金)  展示内容は以下の通り（hpより） 移動機器、移動補助製品  手動車いす、電動車いす、電動三輪・四輪車、自転車、介助車、歩行器、歩行補助車、杖、ストレッチャー等移動器具移乗補助機器、床走行リフト、固定式・据置式リフト、介助・歩行補助ロボット福祉車両・関連...（続きを読む）

齋藤 進一

（建築家）

雑誌「マタニティスタイル」 体幹リセット 部分痩せ 掲載頂きました！ 美容サイト「ファビアンヌ」 体幹トレーニング初歩メソッド 後編が公開されました！ （↓クリック） 「エクササイズ内容はこちらから」 今日は午前にファッション誌の エクササイズ撮影へ。 主に下半身の部分痩せがメインでしたが、 雑談で気になる相談が。 それが 「運動は一時頑張れるけど、 食...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

（専門家プロファイルからはこちらから←）この時期、ご相談を受けることが多い「独り暮らし」について特集を組んでみました今回はロケーション（防犯）に関してです。 アパート／マンション探しの際、防犯面は女性の独り暮らしで重要なポイントになります１．部屋の入口ドアの面する位置２．玄関オートロックの有無と宅配ボックスの有無３．建物全体に防犯カメラなどの対策の有無４．部屋の階数５．大家さんの有無 １につい...（続きを読む）

齋藤 進一

（建築家）

今日は銀座にて 美容関連企業での ダイエット講座へ。 実は、健康、美容に興味津々だからこそ、 そこに偏った情報も集まりやすい。 例えば ○お腹周りを減らす！体脂肪を減らす！ ○脚痩せ、ヒップアップに効果的！ ○低下した美容ホルモンを活発にするため！ ○健康を保ち自分の足で歩き続けるため！ あらゆる年代へアプローチされる エクササイズの基礎スクワット 誰もが推奨し、 必ず筋...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 沖縄に11月末に行ったばかりですがまた行ってまいりました。 前回はYURUKUウォーカー®︎1日講座を開講することが目的でした。 講座の様子はこちら 今回の目的はウォーキングコースの視察です。 それと前回 沖縄に滞在中良い発想がポンポン浮かんだため 新しいことを始めようとしている今再び沖縄で今後のことを考えたいと思った...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 ハイヒールで歩くと膝が曲がるのは腰を前に突き出した姿勢だからです。 こういう感じとか こういう感じとか どうしたって膝が曲がります。 そうしたバランスの悪い姿勢のまま膝を無理やり伸ばすと脚が壊れますので絶対にやめて下さいね。 簡単な方法は以下です。 腰を後ろに押して胸を前に出しそのまま歩いてみて下さい。 膝が伸びませ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

こんにちは！ 一般社団法人 日本セルフプロデュースメイク協会 代表で、 人生を変えるメイクアップアーティストの 星 泰衣（ほし やすえ）です 私の肌は、メイクアップアーティストとしては致命な敏感肌。 お手入れしたいけど、強いものは肌に合わず、、、 と私、長い間スキンケア難民でした。 20代の頃は、スキンケアのしすぎですニキビが悪化するということも なので、...（続きを読む）

星 泰衣

（イメージコンサルタント）

～～～～～～～～～～～～～～～～～ 【新着！本日より受付開始】 2019年1月7日 全国の書店で発売決定！ (↓クリック) モデルが秘密にしたがる 「体幹リセットダイエット」 〜究極の部分やせ〜 Amazonにて予約開始になりました！ （まだ表紙は伏せています。 近日中に公開いたしますのでお楽しみに！）  ～～～～～～～～～～～～～～～～～ 本日3日目 お台場でのダイエット講座へ。 美容サロン...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

本日は都内のスポーツセンターにて 歩行周期と骨盤の傾きのデータ採りに。 来年アメリカスポーツ医学会に申請するため 論文の作成中です。 歩行周期は共通で決まってるので、 それを元にした 骨格別の脚の筋肉の発達と痩せ方。 昔作った資料の微調整程度でしたが、 エビデンス絶対主義なアメリカでは より最新のデータが必要になります。 ダイエットボディメイクは頑張りではなく ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

工事の経過なのですが、LDK等の部屋のドア枠を付けたところで後は階段を残すばかりとなっておりましたが・・・ この度無事に階段も付いたのでほぼ出来上がったといってもいいでしょうね。元々の階段が急でどうしても階段をゆるくしてほしいという依頼でした。初めはどうかと思っていましたが、何とか2段分ゆるやかにできたのですが2段といえど全然以前と感覚が違いますよ。 洗面所のカウンターや棚も付いたので塗装に入り、...（続きを読む）

信戸 昌宏

（建築家）

 それは縄跳びです。ダイソーなど100円ショップにも売ってますよ。 なわとび10分や一駅歩く、階段を使うお金のかけないダイエットは是非お試しくださいませ。  　  本当に結婚したいかたは11月25日、日曜日11時から1時までのお茶会に参加してみてくださいませ☀  お申し込みはこちらから お電話で気軽にご相談したい方は佐竹悦子携帯に 090-9849-0356 お茶会詳細は下リンク結婚力を高め愛...（続きを読む）

佐竹 悦子

（婚活アドバイザー）

それは、一駅歩く、階段を上るなど、沢山歩くことです。 毎日一駅歩き一ヶ月で五キロ痩せたかたもいます。 食事制限よりよほど効果があります。 一番は野菜中心の料理を食べて歩くことですよ。  ウォーキングは気持ちも良いですし。     本当に結婚したいかたは11月25日、日曜日11時から1時までのお茶会に参加してみてくださいませ☀  お申し込みはこちらから お電話で気軽にご相談したい方は佐竹悦子携帯...（続きを読む）

佐竹 悦子

（婚活アドバイザー）

今日は．．． 今日は、（※ちなみにこの「今日は」は、「こんにちは」ではありません 笑 ） 公務員志望のお客様から 先日の試験を通過した報告を いただきました。 出題されるであろうと予測した テーマに対しての「論文」の内容を 一緒に考え準備してきたので お客様から 嬉しそうな「通過できました」って ご報告いただけると 私もとても嬉しいです。 また 未経験の業界に挑まれ 第一志望と...（続きを読む）

西澤 靖夫

（キャリアカウンセラー）

「大人の階段のーぼるー」 と歌ってたらドン引きされました 昨日お誕生日で、42歳になりました 42年間、大量の人に助けられて、支えられてきました。心底感謝してます そばにいる人に愛を困っている人に愛を寂しい人に寄り添いを 出来る事を１つでも❣️ 引き続きよろしくお願いします Instagram twitter質問箱HP https://sclinic.jpポチお願いします         ...（続きを読む）

蘇原　しのぶ

（医師（美容））

昨日午後、本日午前午後の2日間で 企業のダイエット講座へ。 2017.8年は約9000社の福利厚生として ダイエット講座をご提供。 (みずほグループ、りそなグループ、 シティグループ、三菱商事グループ、 中部日本放送、大阪ガスグループ、 西日本鉄道共済組合大同生命、 TSUTAYA、NTT等) その中で特に感じたのが、 健康、美容に興味津々だからこそ、 そこに偏った情報も集まりやすい...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

 カナダの大学レベルは非常に高いです。 日本だけの教育を受けた方には、相当の能力と努力が必要です。まず二つの大きな関門は：クリティカル・シンキング能力とエッセイ能力です。  【質問】 カナダの大学を目指す社会人です。 自分の英語力の低さから大学のESLに最初通ったとしてもいつ大学進学できるか分からないので、国内で留学のために学んだ方々の意見を教えていただき早目に勉強したいと思います。 社会...（続きを読む）

大澤 眞知子

（英語講師）

情報誌「ぴあ」様より 世界３大ミスコン指導実績から 「2018日本版　ダイエット食の栄養大全」 の監修依頼をいただきました。   栄養素やカロリーは ネットで簡単に調べられます。 が、その食べ方や量がわからない。 もっと具体的に言うと 「何をどれだけ、どのくらいの期間食べれば 体がどう変わる！」 がわからない。 それを改善するための栄養大全。 あなたに悩みを改善でき...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

夏は暑いのですが今年は凄いですね。TVでも命にかかわる暑さという程この辺でも35℃36℃なんてずっと続いていますよ。予報でこの温度ということは、実際はこれに3℃~5℃足したくらいが実際の気温みたいです。 そんな私も先日ATMでお金を下ろして、通帳、カード、お金、財布、携帯ヨシ！って感じでATMを後にして歩いていたら、おばさんが走って来て「バック！バック！」と大きな声で教えてくれて気が付きました。 ...（続きを読む）

信戸 昌宏

（建築家）

毎日暑い日が続きますね。外に出ると一気に汗が吹き出しますよ。 そんな現場には玄関が付きました。玄関が付くと少し安心できます。一か所でも空いているところがあると、ちょっと不安ですよね。この心配が先ず無くなります。 採光の無いタイプのドアにしましたので、玄関が暗くなってしまう心配がありますがそこは安心、中で採光を取るようにしています。 採光無だと本当に玄関が暗くなってしまうところが問題なんですが、逆に...（続きを読む）

信戸 昌宏

（建築家）

今年は６月に梅雨が上がってしまって、毎日凄く暑いです。梅雨明けしたのが６月２９日だったのですが、確かにおかしかったですね。だって、どう見ても夏の空なんですもん。季節が１か月くらい前倒しになってますよね。 さて、現場は屋根工事も終わって躯体検査を迎えています。 今回は梅雨前の上棟だったので、いろいろと対策したのが良かったのとずっと雨ということもなく、屋根工事もできたので、大きな休みもなくそこそこ進め...（続きを読む）

信戸 昌宏

（建築家）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 自宅の引越しをしました^ ^ 荷物の整理を終えやっと快適に過ごせるようになりました✨ タイトルにある習慣化についての例えを何にしようか考えましたが ちょうど引越しをしたところなので↓コレでいきます。 新しいお家のポストを開けるためのダイヤルナンバーを覚えたとします。 右に1を2回 左に9を1回などなど。 頻繁に開け閉め...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）