「スクワット」を含むコラム・事例
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「普通」の違い&2019年imok会社説明会
こんばんわ週末は地方へ出張に行くことが多く、会員になっている24時間ジムを利用したり、ランニングをしたりするだけではなく、近くで体験出来るクラブなどがあれば、体験しに行ったりしています 今日は合間に皇居ラン そうした体験をしていると、「まだこんなクラブあるの?」と思える様な、昭和なフィットネスクラブが地方には盛り沢山 レンタルウェアを借りてみれば、何年前の「運動着」ですか?といった...(続きを読む)
- Style Reformer 小林俊夫
- (ピラティスインストラクター)
“命をすり減らす?”男性更年期 どうすればいいの? その2
男性更年期から脱出するために何をすればよいかの2回目です。 忘れてならないカロリーコントロール 前回ご紹介した食品を手当たり次第に食べればよいというものではありません。先に触れたようにBMIの上昇とテストステロンの減少には関連性がありますので、肥満にならないようなカロリーコントロールも大切です。 40代から何も運動をしないと、年間で約220gの筋肉量が失われます。50代では年間約450gです...(続きを読む)
- 石川 ロバート誠
- (食事・栄養アドバイザー)
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