歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 尿もれで人知れず悩んでいる方はたくさんおられると思います。 きっと家族にすら言えずに・・・ 以前もご紹介しましたがYURUKU®公認インストラクター寺島講師も家族にも言えずに悩んでいた一人です。 YURUKU®を選んだのは尿もれを改善させたいからではなく酷い腰痛を克服したくて。 養成講...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 名古屋でYURUKUウォーカー®講座を開講しました。 入門講座を寺島講師認定講座を私Norikoが担当 1日YURUKU®漬けになって頂く公認インストラクターとのコラボ講座でした。 講座ではお顔は一切触らないのですが小顔になる方続出です。 入門講座でもリフトアップするのでその時のお顔のアッ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 呼吸をした時の肋骨の動きをご覧ください。《息を吸う》息を吸った時に横隔膜が下に下がり胸の空洞が広がります。 《息を吐く》息を吐いた時に横隔膜が 上に上がりお腹の空洞が広がります。 この呼吸により動く横隔膜の上下の動きに合わせて内臓も上下に動きます。 息を吸った時は内臓は下の方へ 吐いた...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 まずはこの記事をお読みください。⬇︎⬇︎⬇︎意思をさらに強くしたいので聞いてください この中に私が理想としている光の輪があります。ひとり ひとりが輝ける光の輪。 依存する人依存される人 支配する人支配される人 そんな関係の中では 心がちっとも踊らないから 誰ひとり輝けない。 だから光...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 昨日は名古屋でイベントを行いました。 前日に東京から車で名古屋に向かう途中富士山にご挨拶しました。 真っ赤な夕日がイベント当日のお天気が晴れだと約束してくれました。 YURUKU®イベントは毎回 お天気に恵まれています。 今回も11月とは思えない陽気で真っ青な空の下ご参加者と一緒に歩きまし...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

最近急に冷え込んで、もうすっかり晩秋の雰囲気が漂う今日この頃ですね～。 大変興味深い記事が有ったので、転載させて頂きます♫ ☆_(_☆_)_☆       ヒラリー優勢の限界 ｇｅｎｅｕｍｉのブログさんのサイトより http://ameblo.jp/geneumi/entry-12215560725.html     この数年来、陰謀論を小馬鹿にする連中の声が聞こえな...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

自分整理®（思考・住まい・人生の整理）ナビゲーター＆アドラー心理学スマイルリーダー・ELMトレーナーの宮崎佐智子です。いつもご訪問いただきありがとうございます。  今年もやってきました！！福岡マラソン １１月１３日ですね。 今年も、ファンランの５．２キロだけ走ります。というのに・・・・全く走っていません！！昨年も１週間前から、ちょっとだけ、ウォーキングしただけでしたが・・・何とかなったというか...（続きを読む）

宮崎 佐智子

（収納アドバイザー）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 40歳以上で筋トレやめたら太ってきたという方へ。YURUKU®では筋トレを一切せずにスタイルアップしますが それについてそんなのあるわけない！と思われることでしょう。 そのことについて以前 詳しく書きましたのでぜひお読みください。▼▼▼ダイエットの失敗・痩せない理由・リバウンドする理由 ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 姿勢の取り方や歩き方は色んな方法がありますが 正しいとか間違ってるとか本当のことはわからないはず。 体の使い方なんて人間が勝手に考えたものであり 自然界が作ったものに使い方マニュアルは存在しません。 YURUKU®だって私が考えたもの。 私の身体で証明できていることをお教えしているだけ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 2017年のインストラクター養成講座大阪17期と東京14期の日程をアップいたしました。 来年からインストラクター養成講座修了者はYURUKUウォーカー®入門講座と認定講座が開講できるようになります。 そのためこれまで4日間でしたが1日増え5日間となり 私 代表Norikoがこれまで数多く指...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 マンツーマンの特別講座に側弯症がおありの方がご遠方よりお越しになりました。 腰が痛い膝が痛いくるぶしが痛い ということでスタジオまでお越しになるのも大変そうでした。 病院では「加齢ですね」という診断結果だったそうです。 これは自分で身体を変えるしかないということでYURUKU®を選んで下さ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 新しいサイトyuruku.co.jp 完成しました！！ ↓これは中のページ外ロケしました。 ↓私のプロフィール ↓こんな写真もここでの撮影バランス崩すと結構 危ない場所なのでちょっと怖かったです(^^;; ↓それからこんな写真も東京のイントラさんたちに協力してもらって♡いっぱいの写...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 YURUKU®コミック完成しました！ ハガキ大のミニコミックです^ ^ YURUKU®はパフォーマンスであるモデルウォーキングでも エクササイズであるスポーツウォーキングでもありません。 特別なものではない日常の歩き方。 筋トレ・ストレッチゼロバランスをとることで前に進める身体と心を作りま...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 昨日はインストラクター養成講座大阪15期の最終日でした。 座るときも立っているときも歩いているときも 知らず知らずに良くないポジションをとってしまっていることを知ることと どう整えるかを伝えその感覚を磨いてほしいとお話しました。 このポジションは私自身脚が真っ直ぐになったことで得られたポジ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 12月3日(土) 東京13:00〜16:00 濱矢先生とのコラボセミナーRUN&WALKご受講者募集開始しました！ このRUN&WALKセミナーは 歩くことも走ることも正しく行い楽しみましょう！！というセミナー。 大人の方だけでなく小学生以上であればお子さんのご参加もOKなのです。 8月...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 YURUKUウォーカー®認定講座のご受講者に顔面肩甲上腕型筋ジストロフィーという進行性の持病がおありの方がいらっしゃいます。 お顔や肩甲骨周りや上腕の筋肉の萎縮が生じる病です。 この病に関する知識が私にはありませんでしたのでネットで調べました。 進行性の遺伝性疾患で難病指定されている筋ジス...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 姿勢が悪いと人から言われている方 または 姿勢が悪いと自覚されている方は 【1】真っ直ぐに立っているつもり。 【2】どうやって          真っ直ぐに立ったら良いか          わからない。 【3】真っ直ぐに立つと しんどい。 この いずれかではないでしょうか。 【2】どう...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 この頃人として尊敬できる方たちに出会うことが増えました。 そんな方々の共通点は ●笑顔が素敵●自慢しない ●人の話を聞く●知ったかぶりしない●悪口を言わない●愚痴を言わない●その場で意見を言う●人のせいにしない ●人を許す うまくいかない時も良い人に出会えない時も 結局は自分自身がその状況...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 歩き方次第で身体はとても変わります。 どんな風に変わるかはご受講者の声・症例をご参考になさってください。http://s.ameblo.jp/bjwalking/theme-10085448175.html 歩くことで結果が出ない方の特徴を10個あげるとすればこんな感じです。 1. 方法...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 今年の5月に認定講座とウォーク講座を1日連続で受けて下さった方から 嬉しいメッセージをいただきました。 許可を頂きましたので掲載いたしますね。 『Noriko先生ー！お久しぶりです！嬉しくてメッセージ差し上げました！ 最近ふと、あれ？なんかふくらはぎスッキリしてる？と思って！ わたし今...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 先日インストラクター養成講座大阪15期のレッスンを行いました。YURUKU®で一番大切にしている理念『歩くことは生きること生きる喜びをともに』 率先して体現しようとしてくれているのはインストラクターたちです。 理念にこめた思いはこちらをお読みください。http://s.ameblo.jp...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 過去に人には言えない悩みを持っていた講師がいます。 誰にも言ったことがないその悩みを YURUKU®に取り組み克服したことで はじめて告白してくれました。 このところビフォーアフター写真をアップするインストラクターも増えてきていますが 彼女たちは元々普通の主婦だったり普通の会社員だった...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 私が若い頃に持っていた50代のイメージっておばあちゃんに なりかけ ここで言う『おばあちゃん』とは 実際に 孫がいるいないではなくおばあちゃん ぽいということです。 でも自分が50代になり50代でも若返ることできちゃうんだ！と わかりました。 一緒に実現してくれているインストラクターの...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

（専門家プロファイルからはこちらから←） スポーツクラブに、夜な夜な通い体調維持に努めてますが、最近はマシンよりプールの比重が増えました競泳用水着は2着持ってますが、この秋にキャップやゴーグルも含め新調しました♫ちなみにメーカーはarenaでなくＳＰＥＥＤ派です！    競泳用水着の寿命は、ポリウレタンが3〜5年で劣化するようですが、プールなど塩素系の環境下では80時間で繊維の劣化断裂が始まる...（続きを読む）

齋藤 進一

（建築家）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 YURUKU®RUNの指導をお願いしている濱矢氏に 第一生命陸上部の山下佐知子監督にお繋ぎ頂き 陸上部の練習を拝見し監督とリオオリンピック日本代表の田中選手をはじめ トップアスリートの方々へ姿勢と歩行のアドバイスをさせて頂きました。普段の姿勢と歩行については色々と思うところがありました。 ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）